Gimnastyka oddechowa z zapaleniem płuc pomaga poradzić sobie z chorobą, aktywując naturalne siły organizmu, poprawiając efekt stosowanych leków. Przy codziennych ćwiczeniach ulga występuje w ciągu 2-3 dni.
Zawartość materiału:
Skuteczność ćwiczeń oddechowych w zapaleniu płuc
Ćwiczenia oddechowe mogą zapobiec rozwojowi powikłań.
Proste ćwiczenia pomogą:
- poprawić wentylację płuc;
- zintensyfikować wydalanie śluzu, kolejne patologiczne wydzielanie z oskrzeli;
- zapobiegać tworzeniu zrostów;
- znormalizować krążenie krwi w tkance płucnej;
- przywrócić rytm oddychania;
- wyeliminować stagnację;
- normalizować dobre samopoczucie.
Gimnastyka oddechowa z zapaleniem płuc może być stosowana w każdym wieku, jeśli nie ma przeciwwskazań.
Przeciwwskazania
Zmian taktyki leczenia zapalenia płuc można dokonać tylko po konsultacji ze specjalistą.
Zabrania się wykonywania ćwiczeń oddechowych, jeśli zaobserwowane zostaną następujące zjawiska:
- patologia układu sercowo-naczyniowego;
- ropień płuc;
- ryzyko krwotoku płucnego;
- wysoka gorączka;
- trudności w oddychaniu
Zaleca się stopniowe zwiększanie obciążenia podczas wykonywania zajęć rekreacyjnych w domu, koncentrując się na dobrym samopoczuciu. Przed wykonaniem ćwiczeń przewietrz pomieszczenie.
Ćwiczenia dla dorosłych
Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizjoterapeutycznych zaleca się położyć się na macie i wziąć 40-50 powolnych oddechów w celu przygotowania tkanki płucnej na nadchodzące obciążenie.
Wykonywanie początkowych ćwiczeń z dowolnej pozycji:
- Weź głęboki oddech przez usta, wstrzymaj oddech na kilka sekund i powoli wydychaj przez mocno zaciśnięte usta.
- Wdychaj przez nos i wydychaj sporadycznie przez usta.
- Wdychaj powietrze do płuc i wydychaj wymawiając spółgłoski. Największą wydajność obserwuje się, gdy wymawia się „w, p, m”.
Rozpocznij od 10 powtórzeń, stopniowo zwiększając obciążenie.
Uwaga! Przy aktywnej realizacji zestawu ćwiczeń dla płuc mogą wystąpić zawroty głowy i nudności. Nieprzyjemne objawy znikają w ciągu 10-15 minut po zakończeniu zajęć.
Jeśli podczas pierwszych ćwiczeń nie było nieprzyjemnych wrażeń, możesz przejść do poważniejszych obciążeń:
- Ręczna kontrola oddechu. W pozycji leżącej wdychaj głęboko i powoli wydychaj, naciskając dłonie na brzuch i klatkę piersiową. W jednym podejściu możesz wykonać 5-10 powtórzeń.
- Zakręty i zakręty. Usiądź na krześle. Weź głęboki oddech. Podczas wydechu obracaj ciało. Jedno podejście - 8 ruchów.
- Przyciągając kolana do klatki piersiowej. Wstań, rozciągnij ręce nad głową. Podczas wydechu na przemian ciągnij jedno kolano lub drugie do klatki piersiowej. Zalecane 10 ruchów każdą stopą.
- Stoki Wstań, połóż ręce na pasku. Podczas wydechu skacz na bok. Jedno podejście - 10 powtórzeń.
Po zakończeniu ćwiczeń fizycznych zaleca się powolne spacerowanie po pokoju przez 2-3 minuty w celu wyrównania oddechu.
Ważne! Ćwiczenia należy przerwać, jeśli podczas ich wykonywania puls przyspieszy, a rytm oddychania zostanie zaburzony.
Proponowany kompleks wychowania fizycznego układu oddechowego stanowi dobre zapobieganie zastoinowemu zapaleniu płuc. Eksperci zalecają wykonywanie go raz w tygodniu, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju patologii płucnych.
Dla dzieci
Terapia dla dzieci pomoże nie tylko przezwyciężyć zapalenie płuc, ale także zapobiegnie rozwojowi tej choroby w przyszłości. W przypadku najmniejszych zaleca się wykonanie jednego ćwiczenia w pozycji stojącej. Aby to zrobić, dziecko musi wziąć głęboki oddech i powoli wydychać, pochylając się do przodu.
Po 5 latach dzieci mogą wykonywać zestaw ćwiczeń dla dorosłych, ale z mniejszą liczbą powtórzeń.
Jeśli nie możesz nakłonić dziecka do gimnastyki, eksperci radzą ci robić to w zabawny sposób, podczas którego możesz wypowiedzieć ciekawe skręty języka lub zdania, stopniowo przyspieszając tempo. Można również zasugerować dziecku dmuchanie baniek mydlanych.
Wszelkie ciche ćwiczenia, podczas których dziecko będzie głęboko wdychać i wydychać powietrze, może zastąpić gimnastykę oddechową i stanowić impuls do szybkiego powrotu do zdrowia.
Podczas leczenia chorób płuc ważne jest zapobieganie rozwojowi powikłań. Podczas pobierania opłat za płuca i zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego zapalenie płuc ustąpi, zdrowie zostanie przywrócone.
