Hogyan lehet vizet inni a fogyáshoz? 8 szabály a vízfogyáshoz

Minden nő arról álmodik, hogy néhány kilogrammról megszabaduljon anélkül, hogy sokat változtatna étrendjében, és nem szigorú diétát folytatna. Van egy egyszerű, vízen alapuló élelmiszer-rendszer. Szóval, hogyan lehet vizet inni a fogyáshoz?

A vízdiéta lényege és alapelvei

A víz az egész szervezet fő "építőköve". 100 ember közül csak 10 folyamatosan tölti ki a víz egyensúlyát. Tehát a folyadékhiány miatt észreveheti a bőr gyors öregedését és megereszkedését, törékeny hajot, a körömlemez kiszorulását, súlygyarapodást.

Mindez elkerülhető, ha megszervezzük a víz áramlását a testbe. Hogyan lehet lefogyni vízzel? A 7 napig tartó étkezés 2-3 kg veszteséget eredményez. És most, egyszerű matematikai számítások segítségével, ez az energiarendszer négy hétig használható, és ebben az időben a fogyás 8-12 kg lesz.

Az ivó étrend fő elve a napi vízfogyasztás növelése. A folyadék kitölti a gyomrot, ezáltal csökkenti az étvágyat, és más szervek táplálkoznak.

Az ivóvíz fogyasztásának alapvető szabályai

Ahhoz, hogy észrevehető eredmény érhető el, helyesen kell inni vizet.

Tehát az alapvető szabályok:

1. Az étrend elõtt mindenki kiszámítja, mennyi vizet kell inni naponta. Ehhez a testtömeget el kell osztani 20-val. Például, ha az ember testtömege 80 kg, akkor minden nap 4 liter inni kell.
2. Vízen kívül tea, kávé és gyümölcslevek is megengedettek. Csak számuk nem haladhatja meg az 500 ml-t.
3. A hideg víz lelassítja az anyagcserét, ezért jobb, ha azt az étrend időtartama alatt elhagyja. A túlsúlytól való megszabaduláshoz meleg vagy szobahőmérsékleten lévő víz megfelelőbb.
4. Idős étrend elindításához a nyári időszak megfelelő. A forró időjárás következtében intenzív izzadás jelentkezik, és a test folyadékigénye növekszik. Ebben az időben nőtt a felhasznált víz mennyisége.
5. A víz segít lefogyni, ha 30 napig iszik, akkor egy hónapra szünetet kell tartania. Ha az étkezést az előírtnál hosszabb ideig folytatja, negatív hatást gyakorolhat a testre, és vesebetegséghez vezethet. Végül is ők vállalják a teljes terhet.
6. Jobb kerülni az alkohol és a szénsavas italok használatát. Nem tartalmaznak tápanyagokat, és növelik az étvágyat. Ha mégis inni kellett ezeket az italokat, azonnal kompenzálnia kell a 300 ml meleg vizet.
7. Az ember néha helytelenül ismeri fel az agy jeleit. A tudósok úgy találták, hogy az éhezés és a szomjúság központja nagyon közel helyezkedik el. Ezért az éhség érzése, amely nem mindig merül fel, étkezési vágyat jelent. Időnként elegendő 300 ml vizet inni, és enni, már nem akar.
8. Mielőtt elkezdené a fogyás technikáját, böjt napot tölthet. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és az eredmények korábban megjelennek.

Hogyan kell vizet inni a súly csökkentése érdekében

Az étkezési diéta megkezdése előtt kiszámolnia kell, mennyi vizet kell innia, és néhány egyszerű tipp segítségével el kell készítenie az ütemtervet:

• kezdje a reggelt 300 ml meleg vízzel. Ez elősegíti az emésztőrendszer aktiválását és az anyagcserének beállítását;
• a reggeli ital diverzifikálása érdekében tegyen bele egy szelet citromot vagy narancsot;
• egy étkezés közben nem lehet 600 ml-nél többet inni;
• inni folyadékot kis kortyokban;
• körülbelül fél óra kell eltelnie az ivóvíz és az étkezés között;
• étkezés után csak 1,5 óra elteltével isznak, ebben az időben lehet az élelmiszer emészthető;
• Ha itt az ideje a folyadék inni, és a szomjúság nem jelent meg, akkor hagyja ki ezt a folyadékbevitelt.

Ezeknek az egyszerű tippeknek a követésével az ember fokozatosan hozzászokhatja a testet a megfelelő mennyiségű vízhez.

Lehet-e lefogyni, ha sok vizet iszik

Sok nő felteszi a kérdést: "Lehet-e lefogyni, ha sok vizet iszik?".

A tudósok szerint a megfelelő mennyiségű folyadék felhasználásával nem csak a felesleges testsúlyt veszítheti el, hanem:

• megszabadítja a testet az élelemmel, alkohollal és drogokkal együtt belépő káros anyagoktól;
• normalizálja a vérnyomást. Mivel vízhiány miatt a keringési rendszer nem töltötte ki teljesen. Ezért az erek kiszélesedése és szűkítése, válaszul az éghajlati viszonyokra, az érzelmi állapotra és az ételre;
• javítja az élelmiszerek emésztését;
• fiatalítsa meg a bőrt. A szükséges mennyiségű víz javítja a bőr megjelenését, és természetes módon megtölti őket folyadékkal.

A kiszáradás a folyadék egyenetlen eloszlásához vezet. Először a víz az intercelluláris térből, majd a véráramból táplálkozik. E folyadékkal a test táplálja azokat a létfontosságú szerveket, mint a szív, az agy, a tüdő és a máj. A fennmaradó szervek azonban a folyadékhiány miatt nem működnek rendesen, és teljes mértékben elvégzik feladataikat.

Milyen vizet kell inni

A víztartalom részeként szűrt állóvíz kerül felhasználásra. A palackozott ásványvíz gáz nélkül nem megfelelő, mert mesterséges mineralizáción ment keresztül.

Vitamin italok

A víz mellett a vitamin-egyensúly helyreállításához édesítetlen gyümölcsök frissen sajtolt gyümölcsleveit is felhasználhatja, például: narancs, grapefruit, alma.

A gyümölcs- és zöldség smoothie kiváló tulajdonságokkal rendelkezik. Természetesen nem mindegyik íze jó. Mindazonáltal mindenki kiválaszthatja a tökéletes receptot saját magának.

A szokásos víz használatával néhány kilogrammal csökkentheti a súlyát, és javíthatja az egészségét. A lényeg az étrend szabályainak betartása, és kellemetlen érzések esetén azonnal abba kell hagyni az ilyen mennyiségű folyadék fogyasztását.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Az étkezési étrend az egyik legenyhébb táplálkozási rendszer. A valóságban nincs olyan ember, akinek van víztoleranciája.

Az étrend azonban nem követheti azokat, akik:

• vese patológia;
• magas vérnyomás;
• húgyúti betegségek.

A terhes és szoptató nők számára jobb tartózkodni az ilyen étrendtől.