Az emberi testet, különösen az emésztőrendszert periodikusan meg kell tisztítani vagy pihentetni. A hajdina kirakodási napja egyszerűen megtisztíthatja a hosszú idő alatt felhalmozódott salakot és méreganyagokat, és az egész héten belül könnyű energiát és energiát tölthet fel.

A hajdina hasznos tulajdonságai

A hajdina jó abban az értelemben, hogy nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek a testben zsírkészletek formájában lerakódhatnak.

A termék használata segít:

  • tisztítsa meg a belek;
  • távolítsa el a méreganyagokat és toxinokat;
  • alacsonyabb vér koleszterinszint;
  • telítsen hasznos vitaminokkal és elemekkel;
  • létrehozza az anyagcserét.

A böjtnapok előnyei nagyszerűek, ezért a jólététől és lehetőségeitől függően hetente 1-2 alkalommal kell rendszeresen megbeszélnie őket. Az ünnepek után nem tehetjük meg őket nélkülük, amelyeket - mint általában - bőséges ünnepek kísérnek.

A böjt napjának szabályai és jellemzői

A hajdina böjt napjának alapelvei:

  • Az aktív testmozgás helyettesítése könnyű gyakorlatokkal vagy masszázzsal.
  • A szükséges mennyiségű folyadék bevétele.
  • A hashajtók és az emésztés folyamatát elősegítő gyógyszerek használatának tilalma.
  • Nélkülözhetetlen látogatás a fürdőben, hogy megkönnyítse a test méregtelenítését a bőrön keresztül.
  • Édességek, hús, hal, kenyér, muffin teljes kizárása.

Fontos a megfelelő szemcsék kiválasztása. Javasoljuk, hogy állítsa le a kernelt, nem darabolva hajdina. A gabonapelyhek nagy hatékonysággal tisztítják meg a bélrendszert.Árnyalatának világosnak kell lennie, ami jelzi a termék jó minőségét, frissességét és megfelelő feldolgozását. Ha a hajdina sötét, akkor valószínűleg túl hosszú ideig volt kitéve gőzzel szemben. Ez nem befolyásolja az ízét, de a vitaminok mennyisége észrevehetően csökken.

A fogyás ezen módszerének típusai

Ha valakinek nehéz egész nap enni egy gabonafélét, kissé diverzifikálhatja a menüt más termékekkel. A böjtnapok ilyen fajtái népszerűek:

  • hajdina, kefir;
  • hajdina és alma;
  • hajdina és cékla.

 

Általában más termékek kombinálhatók ezzel a szemcsékkel: uborka, sárgarépa, cukkini, tök, zöldek. Lehetetlen helyreállni a zabkása növényi salátával, de ez segíti a menü diverzifikálását és megakadályozza, hogy valami mást enni vágyjon. A lényeg az, hogy ne vegyen keményítőtartalmú zöldségeket. Alternatív megoldásként a vízben átitatott korpa is snackként használható.

A paradicsomlé rajongói fogyaszthatják ezt a terméket egyaránt a hajdinaval és az étkezések között. Naponta legfeljebb 1 liter inni lehet. Sokkal jobb, ha az ital kézzel készül, só és cukor hozzáadása nélkül.

Mindezek a módszerek szintén jók, mert egy ember enni tud, és nem szenved a fájdalmas éhségérzettől.

Ez érdekes:böjt napok a fogyáshoz

Részletes kirakodási menü hajdina

Nagyon fontos a hajdina helyes főzése. Általában nem forraljuk, hanem este forraljuk vízben, amelyet elősegítünk a termék kalóriatartalmának csökkentésében. A hajdina kása nagyon egyszerűen készül: 1 evőkanál. a gabonaféléknek kétszer annyi vizet kell bevenniük. A legszigorúbb lehetőség az, hogy csak egy hajdina készítsen. Egy napra kb. 250 g száraz gabonafélére van szüksége, amelyet a kirakodás előtti este párolni kell. Reggelenként a feltüntetett ételmennyiséget hat egyenlő adagra kell felosztani, amelyeket a nap folyamán kb. Azonos időközönként kell enni.

Ideális esetben sót és az ételt fűszerezzük vajjal, tejjel és fűszerekkel. Tehát nem fog sokat elfogyasztani belőle, bár elméletileg a zabkása teljességgel érezhető.

Egyes esetekben megengedett egy kis szójaszósz hozzáadása az ételhez, de ezt úgy kell megtenni, hogy a termék természetes legyen. A szupermarketekben értékesített utántöltő anyagok nagy részében óriási mennyiségű tartósítószert, ízjavítót és más egészségtelen adalékanyagot tartalmaznak.

A hajdina és a kefir alapján javasolt napi menü 500 ml friss „savanyú tejből” és 1 evőkanálból áll. gabonafélék. A teljes napi adagot alacsony zsírtartalmú kefirral kell önteni, és rendszeres időközönként öt osztott adagban kell enni. A kirakodás ilyen változása vált a kedves kefir-hajdina étrend alapjául, amely 3 nap és hét között tarthat.

A hajdina és az alma szintén népszerű választás. Egy nap el kell fogyasztani 1 evőkanál. gabonafélék, esti óta gőzölve. Tálaljuk 4-szer és 19 órán keresztül. A főételek között megengedheti magának, hogy élvezze 1 zöld hámozatlan almát. Ez előfeltétel: a héj és a nagy mennyiségű rost elősegíti a tisztítást. A gyümölcsök maximális száma legfeljebb 1 kg.

A hajdina és a cékla jó prevenciót nyújt a belek számára. A napra elő kell készítenie egy standard mennyiségű gabonafélét és 2 apró gyökérnövényt. A kása az alapvető ételekhez, a friss cékla saláta pedig snackként történik. A gyökérnövény kifejezett hashajtó tulajdonságai miatt több mint 100 g ilyen ételt nem szabad enni egyszerre.

Mennyit tudok visszaállítani

Az összes szabálynak megfelelően a fogyás azonnal észrevehető. Azt mondják, hogy egy nap alatt akár 2 kg is elveszítheti, de ez a maximális érték. A meghatározott „vízvezeték” magában foglalja a fölösleges folyadékot, a toxinokat és az élelmiszer „szemetet” (a bélben felhalmozódott emésztetlen ételmaradványokat). A fogyás legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen megszervezzék a kirakodást, és az idő hátralévő részében megpróbálják egészséges ételeket enni.Sok esetben nem kell éheznie, vagy hetekig fárasztó mono-diétákat ülnie.

Terhesség használata

A gyermek szoptatásának ideje alatt nem ajánlott étkezések bevezetése, vagy túlságosan elhúzható böjt napok. A várandós anyanak maximális figyelmet kell fordítania étrendjére, megpróbálva kiválasztani a teljes, egészséges és jó minőségű termékeket.

De a legtöbb esetben a hajdina böjt napja nem képes kárt okozni a terhes nők számára. Az alapvető szabály az, hogy vegyen fel további termékeket (alma, kefir vagy uborka). Az ilyen kirakodás az ödéma jó megelőzését is szolgálja, amelytől sok várandós anya szenved a terhesség második felében.

Természetesen a legjobb, ha orvosával konzultálunk egy ilyen nap tartásának megvalósíthatóságáról. Bizonyos esetekben maga a szakember ajánlhatja a belek megtisztításának bemutatott módját.

Káros és ellenjavallatok

Az ellenjavallatok felsorolása nagyon rövid:

  • gyomor-bél fekély;
  • gyomorhurut;
  • allergia.

És nem is érdemes ilyen böjtnapot rendezni a szoptató nők számára, mivel a csecsemőnek meg kell kapnia a szükséges mennyiségű tápanyagot az anyatejjel.

Más esetekben a kirakodási nap ebből a keresztről csak haszonnal jár. Ennek ellenére nem fog fájni jóléte ellenőrzése, az állapot legkisebb romlásával abba kell hagyni az egységes étrendet.

A hajdina kirakodási eredményei

A berakodási fenék szükségességének érzése nagyon egyszerű. Az ember fokozott idegességet, állandó fáradtságot érzékel, nyilvánvaló ok nélkül rossz hangulatban szenved. Ez jelzi, hogy a test már "alom", és "meg kell takarítani". Ezt hajdinaval lehet megtenni az egészség károsítása nélkül. Általában a böjt után a test testvérzetének, frissességének és szabadságának érzése érződik, és erő és energia jelenik meg.