Normalerweise geben Eltern ihren Babys Vitamin-D-Medikamente zur Prophylaxe von Rachitis. Diese Substanz ist jedoch für Männer und Frauen in jedem Alter erforderlich, insbesondere im Herbst und Winter. Wir werden herausfinden, warum Vitamin D für Erwachsene so wichtig ist und was seinen Mangel im Körper bedroht.
Materieller Inhalt:
- 1 Wofür wird Vitamin D benötigt?
- 2 Tagesbedarf für Erwachsene
- 3 Symptome von Mangel und Überdosierung
- 4 Die Hauptquellen, um ein nützliches Element zu erhalten
- 5 Beste Vitamin D-Zubereitungen
- 6 Indikationen zur Verwendung
- 7 Gebrauchsanweisung und Dosierung
- 8 Wechselwirkungen mit anderen Stoffen
- 9 Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
Wofür wird Vitamin D benötigt?
Vitamin D spielt eine große Rolle bei der Funktion des Zentral- und Immunsystems. Es hat folgende gesundheitliche Auswirkungen:
- stärkt Knochen und Zähne;
- unterstützt die Muskelgesundheit;
- vereinfacht die Zellerneuerung;
- erneuert das Zellgewebe;
- verhindert Autoimmunerkrankungen;
- reduziert die Entwicklung von chronischen Krankheiten.
Calciferol kann im Körper gespeichert und bei Bedarf eingenommen werden. Wissenschaftler haben gezeigt, dass es an der Produktion von Hormonen und der Regulation des Stoffwechsels beteiligt ist. Die organische Verbindung wird als wirksames Mittel zur Verhinderung von Tumoren in den Brustdrüsen angesehen. Bei richtiger Anwendung hilft es, Depressionen, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Nasopharynx zu vermeiden.
In folgenden Situationen ist eine erhöhte Dosis Vitamin D erforderlich:
- fortgeschrittenes Alter;
- ein Kind gebären;
- Stillen;
- schwache Immunität;
- Unterkunft in Breitengraden mit kaltem Klima;
- chronische Erkrankungen der Nieren, der Gallenblase, der Leber;
- seltene Sonnenexposition;
- Nachtarbeit;
- in Regionen mit schlechten Umweltbedingungen leben;
- Wechseljahre.
Vitamin D ist ein wichtiges Element für einen erwachsenen Körper.Sein Übermaß oder Mangel ist jedoch sehr gefährlich.
Tagesbedarf für Erwachsene
Die Tagesrate von Calciferol variiert je nach Alter der Person. Die optimale Stoffmenge pro Tag wird in der Tabelle angezeigt:
| Anzahl der Jahre | Norm in mir | Norm in mcg | Maximale Norm in ME |
|---|---|---|---|
| 11 bis 13 | 600 | 15 | 2500 bis 4000 |
| Von 14 bis 18 | 600 | 15 | 4000 |
| Von 19 bis 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Nach 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Während der Schwangerschaft und Stillzeit | 600 | 15 | 4000 |
Symptome von Mangel und Überdosierung
Ein Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen ist recht häufig. Eine Person mit Hypovitaminose hat die folgenden Symptome:
- Muskelschmerzen
- Müdigkeit
- Schwäche
- Probleme mit den Zähnen;
- Sehbehinderung;
- Schlafstörung;
- sich unwohl fühlen;
- lange Wundheilung;
- Brennen im Hals;
- schlechte Leistung.
Wenn Sie diese Anzeichen ignorieren, können Sie schwerwiegendere Krankheiten bekommen:
- Rachitis. Es ist begleitet von der Bildung eines Buckels, Haarausfall, übermäßiges Schwitzen.
- Osteoporose Ein leichter Bluterguss führt zu Knochenbrüchen.
- Depression oder Migräne. Sie erklären sich durch die Entwicklung von Vitaminmangel.
Wenn eine Überdosis Vitamin D bei Erwachsenen auftritt, werden Krämpfe, Schwäche, Übelkeit, erhöhter Blutdruck, Atembeschwerden und Appetitlosigkeit beobachtet. Atherosklerotische Plaques bilden sich an den Gefäßwänden aufgrund von überschüssigem Kalzium. Im letzten Stadium der Hypervitaminose D treten folgende Symptome auf:
- Dehydration;
- scharfer Gewichtsverlust;
- Reflex Evakuierung des Mageninhalts durch den Mund;
- Krämpfe
- Depression des Zentralnervensystems;
- die Entwicklung von bakteriellen Infektionen.
Bei der Einnahme großer Dosen von Arzneimitteln können überschüssige Substanzen auftreten. Häufige Sonneneinstrahlung kann keine Hypervitaminose hervorrufen. Ein Mangel und ein Überschuss an Calciferol können nur durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden.
Die Hauptquellen, um ein nützliches Element zu erhalten
Diese organische Verbindung wird in der oberen Hautschicht unter dem Einfluss von Sonnenlicht synthetisiert. Es dringt in die Blutflüssigkeit ein und wird in die Leber transportiert. Daher ist im Sommer Calciferol ausreichend, damit die Organe normal funktionieren. Neben ultravioletter Strahlung ist das Element in Lebensmitteln enthalten. Folgende Lebensmittel sind angereichert:
- fetthaltiges Fleisch;
- Fisch (Hering-, Makrelen-, Lachs- und Plattfischfamilien);
- Leber von Schweinen, Rindern;
- Eigelb;
- Milchprodukte;
- Pilze;
- Sonnenblume und Büffelbutter;
- Seetang;
- Kartoffeln
- Petersilie;
- roter und schwarzer Kaviar.
Vitamin D ist die gebräuchliche Bezeichnung für Substanzen, die die Eigenschaften von Sterinen haben. Die Liste enthält die folgenden Elemente:
- D2. Es wird als Zusatzstoff bei der Herstellung von Backwaren, Milchmischungen verwendet. Es heißt Ergocalciferol.
- D3. Cholecalciferol gelangt über tierische Produkte in die Blutbahn.
- D4. Dehydrocholesterin erlaubt keinen Überschuss an Kalzium und Phosphor.
- D5. Sitocalciferol kommt in Weizenkörnern vor.
D2 und D3 sind die aktivsten Formen organischer Verbindungen. Sie werden mit der Nahrung und durch die Haut mit ultravioletter Strahlung erhalten. Andere Arten haben eine relativ geringe biologische Aktivität.
D1 entsteht durch chemische Synthese. Es kommt in der Natur nicht vor. In Bezug auf Zubereitungen mit Vitamin D sind alle aufgeführten Formen gemeint. Im Allgemeinen werden sie "Calciferol" genannt.
Beste Vitamin D-Zubereitungen
Die folgenden Medikamente gehören zu den bekanntesten und beliebtesten Präparaten, die eine nützliche organische Verbindung enthalten:
- Aquadetrim. Dies ist ein sicheres Werkzeug, das auch für Säuglinge geeignet ist. Vitamin D in Tropfen wird unabhängig von der Mahlzeit eingenommen und löst sich in Wasser auf.
- Alpha D3-Teva. Zulässig für Kinder ab sechs Jahren und Erwachsene. Sie können Vitamin D 1-2 Kapseln mit einer Flüssigkeit einnehmen.
- Calcium D3-Nycomed Forte. Release Form - Tabletten mit Minze- oder Zitrusgeschmack. Sie werden nach oder während der Mahlzeiten eingenommen.
- Vitamin D3. Akzeptiert ähnlich wie Aquadetrim.
- Wigantol Die Öllösung ist für Säuglinge geeignet. Vorgeschrieben als Prophylaxe gegen Rachitis und Osteoporose.
- Oksidevit. Ölzusammensetzung auf Alfacalcidol-Basis.
- Jetzt Lebensmittel, Vitamin D3 High Potency.Das Glas hat 180 Kapseln, die dem Qualitätsstandard entsprechen und vom Körper leicht aufgenommen werden.
- Solgar, Vitamin D3 1000 IE. Die Substanz wird aus der Leber von Fisch gewonnen - Pollock, Schellfisch, Kabeljau.
- 21. Jahrhundert, hohe Potenz D3. Die Tabletten sind praktisch zum Einnehmen, die Gläser reichen für lange Zeit.
- Colecalciferol. Erhältlich in Form von Kapseln, Tropfen, Tabletten. Füllt Vitamin D3-Mangel auf.
Unabhängig von der Art der Freisetzung wird empfohlen, Arzneimittel in der Apotheke nur nach Anweisung eines Arztes einzunehmen.
Indikationen zur Verwendung
Vitamin der Gruppe D wird zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken verschrieben. Es wird im Rahmen einer umfassenden Behandlung von Erkrankungen des Skelettsystems und Calciummangel verschrieben. Die Hauptindikationen des Stoffes umfassen:
- Rachitis;
- Osteoporose;
- Osteomyelitis;
- chronische Pankreatitis;
- systemischer Lupus erythematodes;
- Arthritis;
- Osteomalazie;
- Hypothyreose;
- Bruch;
- Lebererkrankung;
- Gastritis oder chronische Pankreatitis;
- Mangel an organischen Verbindungen im Körper;
- Diathese;
- Tuberkulose.
Calciferol wird für Psoriasis, Konjunktivitis und Epilepsie verschrieben.
Gebrauchsanweisung und Dosierung
Das Dosierungsschema hängt vom Alter der Person ab:
- Kinder von fünf bis 13 Jahren - 2-3 mcg;
- Personen über 13 Jahre - von 2 bis 5 mcg;
- Patienten im Rentenalter - von 12 bis 15 mcg;
- stillende Mütter - 10 mcg.
Die maximale Menge an Vitamin für einen Erwachsenen beträgt 15 µg. Die prophylaktische Gabe kann 1-2 Jahre fortgesetzt werden. In diesem Fall wechseln Sie monatliche Kurse mit einem Intervall von 4-8 Wochen.
Tabletten werden mit oder unmittelbar nach einer Mahlzeit getrunken. Auf eine Scheibe Brot darf eine Öllösung gegossen und gegessen werden. Es wird empfohlen, Vitamin D zusammen mit Retinol, Tocopherol, Thiamin, Riboflavin und Folsäure einzunehmen.
Wechselwirkungen mit anderen Stoffen
In Anbetracht des Wirkungsmechanismus von Arzneimitteln ist es notwendig, die Eigenschaften der Kombination von Vitamin mit anderen Arzneimitteln zu berücksichtigen. Bei Patienten, die Herzglykoside einnehmen, ist das Risiko für Hyperkalzämie und Herzrhythmusstörungen erhöht. Daher ist es wichtig, den Spiegel des Elements im Blut zu kontrollieren.
Antikonvulsiva, die die Aktivität von Leberenzymen erhöhen, verringern die Wirksamkeit der organischen Verbindung. Daher muss die Dosis von Calciferol erhöht werden. Seine Absorption verschlechtert sich in Kombination mit Paraffinöl und Antazida mit Aluminiumgehalt. Die gleichzeitige Anwendung mit Abführmitteln führt zur Entwicklung einer Hypermagnesiämie. Dies gilt für Patienten mit Nierenversagen.
Das beste Element interagiert mit den Vitaminen A, B, C, E, Kalzium und Magnesium. Komplexe Präparate wirken gegen Knochenkrankheiten und qualitativ resorbierte Mineralien verbessern die Blutgerinnung und die Herzfunktion.
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
Trotz aller Vorteile dieser Substanz gibt es eine Reihe von Pathologien, bei denen die Verwendung solcher Medikamente verboten ist:
- Magengeschwür;
- überschüssiges Kalzium in der Blutflüssigkeit;
- aktive Tuberkulose;
- Unfähigkeit, Urin über die Nieren auszuscheiden;
- Herzkrankheit;
- Ischämie;
- chronische Nierenerkrankung.
Vorsichtig Vitamin D gegen Arteriosklerose, Schwangerschaft, Herzinsuffizienz und Stillen einnehmen.
Als Nebenwirkungen sind zu nennen:
- Reizbarkeit;
- Übelkeit;
- verminderte Leistung;
- Druckreduzierung;
- anhaltende Schwäche;
- die Bildung von Verkalkungen.
Sie können keine Medikamente mit Vitamin D unkontrolliert einnehmen, außerdem beeinträchtigen synthetische Analoga des Stoffes das menschliche Nervensystem. Daher ist es wichtig, den Calciferolspiegel im Blut zu kontrollieren. Sie können Ihre Gesundheit stärken,
