น้ำมัน Flaxseed - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของน้ำมันลินสีดเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่บรรพบุรุษของเรา เมื่อผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการพิจารณาว่าเป็นเรื่องธรรมดาและปรากฏอยู่บนโต๊ะที่อาศัยอยู่ในรัสเซียกลางและภูมิภาคส่วนใหญ่ของยุโรป แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามันถูกลืมไปแล้ว อย่างไรก็ตามด้วยการกลับมาของแฟชั่นให้กับทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์ความนิยมของน้ำมันลินสีดก็เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์และขาดไม่ได้อย่างแท้จริง ค็อกเทลที่แท้จริงของเยาวชนและสุขภาพ น้ำมันพืชไม่สามารถเปรียบเทียบได้กับคุณค่าทางชีวภาพ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันลินสีด

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วย 90% ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกายของเรา เราสามารถรับได้จากอาหารเท่านั้น

ส่วนแบ่งที่ใหญ่ที่สุดตรงกับกรด linolenic (44-61%) ในวรรณคดีมักพบภายใต้ชื่อ Omega-3 จาก 16 ถึง 30% ของปริมาตรคือกรดไลโนเลอิก (โอเมก้า -6) และในปริมาณเดียวกันกับกรดโอเลอิค (โอเมก้า -9)

ในอาหารของคนทันสมัยนั้นขาด Omega-3 อย่างชัดเจน พบว่าไม่กี่รุ่นที่ผ่านมาผู้คนมีโรคเรื้อรังน้อยลง สิ่งนี้แสดงการเชื่อมต่อโดยตรงกับอาหาร

ก่อนหน้านี้อัตราส่วนของ Omega-3 และ Omega-6 ในการบริโภคต่อวันคือ 1: 1 ปัจจุบันสัดส่วนนี้เปลี่ยนไปเป็นกรดไลโนเลอิกและตอนนี้เท่ากับ 1:20 ความเอนเอียงนี้รับผิดชอบต่อการเพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ

คนที่มีคุณภาพโอเมก้า -3 จะได้รับจากเมล็ดพืชน้ำมันและปลาที่มีคุณค่าเท่านั้น แต่ข้อเสียคือการบริโภคน้ำมันลินซีดอย่างง่ายดาย กรด Linolenic มีรูปแบบเชิงพื้นที่หลายรูปแบบและอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งมีอยู่ในรูปแบบที่ต้องการมากที่สุด

กรดไขมันเป็นส่วนหนึ่งของผนังเซลล์เป็นตัวขนส่งและเกี่ยวข้องกับกระบวนการออกซิเดชั่นหลายอย่าง

บทบาทของพวกเขานั้นยอดเยี่ยมในการทำงานของระบบประสาทระบบต่อมไร้ท่อและระบบหัวใจและหลอดเลือด หากไม่มีพวกมันการส่งของแรงกระตุ้นเส้นประสาทและการสังเคราะห์ฮอร์โมนจะไม่สมบูรณ์

พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมของต่อมไร้ท่อ สภาพของเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหารปอดและหลอดลมขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของพวกเขา

กรด Omega-3,6 และ 9 มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:

• ควบคุมกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลาง, ปรับปรุงการทำงานของสมอง, มีส่วนร่วมในการส่งสัญญาณแรงกระตุ้น, สร้างการเชื่อมต่อระหว่างศูนย์กลางของกิจกรรมประสาทและอวัยวะควบคุม;
• มีผลผ่อนคลาย, บรรเทาความตึงเครียดประสาท, เพิ่มความเข้มข้น, หน่วยความจำและประสิทธิภาพ;
• ลดความหนืดของเลือดและความเครียดในหัวใจป้องกันการสะสมของโมเลกุลคอเลสเตอรอลขนาดใหญ่บนผนังของหลอดเลือดเรียกคืนอัตราการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิตปกติ, เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย;
• มีส่วนร่วมในการต่ออายุของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารส่งเสริมการรักษาของจำนวนเต็มเสียหายและเรียกคืนกิจกรรมมอเตอร์ลำไส้;
• มีผลโดยตรงในการเผาผลาญไขมัน, การเผาผลาญ, รักษาน้ำหนักตัวปกติ;
• บริโภคในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศควบคุมระบบสืบพันธุ์

นอกจากนี้น้ำมันลินซีดมีวิตามินอีจำนวนมากซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากการกระทำของอนุมูลอิสระชะลอความชรา ส่งเสริมการต่ออายุผิวเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างเล็บ

วิตามินเอมีประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันนอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการแก้ไขสายตาด้วย วิตามินเคมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของเกล็ดเลือด

น้ำมัน Flaxseed ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบเล็กน้อย มันห่อหุ้มผนังของกระเพาะอาหารส่งเสริมการฟื้นฟูและฟื้นฟูเนื้อเยื่อ กระตุ้นการขับปัสสาวะอย่างอ่อนโยน มันมีฤทธิ์เป็นยาระบาย

สิทธิพิเศษสำหรับผู้หญิง

น้ำมัน Flaxseed มีสารลิกแนนซึ่งเป็นสารจากพืชคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สามารถปรับฮอร์โมนเพศหญิง พวกเขาทำหน้าที่ในร่างกายเบากว่ายาเสพติดที่มีคุณสมบัติคล้ายกันของสัตว์หรือต้นกำเนิดสังเคราะห์และซึ่งแตกต่างจากหลังไม่แสดงผลการก่อมะเร็ง, เช่น อย่ากระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้องอก

สิ่งนี้น่าสนใจ:น้ำมันลินสีด

ประโยชน์ของน้ำมัน flaxseed สำหรับผู้หญิงนั้นพิจารณาจากการมีวิตามินบีและไฟโตสเตอรอลอยู่ในนั้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ สารที่คล้ายไขมันพืชใช้ในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศและรักษาการทำงานของระบบสืบพันธุ์ตามปกติ

องค์ประกอบเดียวกันช่วยให้มั่นใจถึงความมั่นคงของพื้นหลังทางอารมณ์ น้ำมัน Flaxseed มีประโยชน์ในการเพิ่มอาหารในช่วงเวลาที่สูญเสียกิจกรรมรังไข่เมื่อผู้หญิงมีอาการทางร่างกายและจิตใจ ฮอร์โมนพืชช่วยให้อยู่รอดในช่วงนี้ได้อย่างสม่ำเสมอที่สุด

Lignans มีประโยชน์ในโรค premenstrual รุนแรง น้ำมัน Flaxseed มีผลประโยชน์ต่อจิตใจและยังช่วยบรรเทาอาการของช่วงเวลาที่เจ็บปวด

กรดไขมันมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบประสาทของทารกในครรภ์ในเชิงบวกส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของหัวใจและหลอดเลือด การดื่มน้ำมันในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดในสตรีมีครรภ์

การใช้น้ำมันลินสีดจะให้ผลในเชิงบวกที่มองเห็นได้ ผู้แทนของการมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นธรรมทราบการเปลี่ยนแปลงในสภาพของผิว

ด้วยการใช้งานที่ยาวนานความแห้งกร้านและการลอกผ่าน คุณภาพของเส้นผมและเล็บนั้นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

โรคอะไรช่วยได้บ้าง

น้ำมัน Flaxseed ใช้สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด มันมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, จังหวะ, เส้นเลือดขอด

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นยาที่ดีสำหรับการป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและหลอดเลือด มันถูกใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลทำความสะอาดตับและทำให้ปกติกระบวนการของการสร้างเลือด

ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร: แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่ น้ำมัน Flaxseed ช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดลำไส้ช่วยให้มีอาการท้องผูกและท้องอืด

ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ป้องกันการสะสมเกลือ น้ำมันถูกใช้เพื่อป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพสำหรับโรคอักเสบของข้อต่อและกระเพาะปัสสาวะ

การรักษาธรรมชาติที่ใช้สำหรับโรคของต่อมไทรอยด์, การเผาผลาญไขมันบกพร่อง, เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ, วัยหมดประจำเดือน, หญิงและโรคอักเสบชาย ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เพื่อป้องกันมะเร็งเต้านม มันยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติในระหว่างการพัฒนาของเนื้องอก

เครื่องมือนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหูคอจมูก มันถูกนำไปใช้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพในหลอดลมอักเสบ น้ำมันฟื้นฟูเยื่อเมือกของอวัยวะระบบทางเดินหายใจช่วยเพิ่มการหลั่ง

การบีบเมล็ดแฟลกซ์นั้นมีประโยชน์ในวัยเด็ก กรด Omega-3 และ 6 เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของระบบประสาทของร่างกายอ่อนเยาว์ น้ำมันควรบริโภคในความผิดปกติของความสนใจ ช่วยปรับสมดุลของการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวของจิตใจ

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติใช้เป็นสารเสริมความแข็งแรงทั่วไป กรดไขมันที่ซับซ้อนของวิตามินและแร่ธาตุช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยในการต่อต้านการติดเชื้อ

การใช้น้ำมันลินินในเครื่องสำอางค์

น้ำมัน Flaxseed ถูกเติมลงในเครื่องสำอางโฮมเมดรวมถึงครีมต่างๆมาสก์แชมพูและบาล์มอุตสาหกรรม เป็นสากล เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว

ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันลินสีดมีไว้สำหรับผมที่แห้งและเปราะ เครื่องมือเหล่านี้คืนค่าแกนตามความยาวทั้งหมด ป้องกันการสูญเสียมากเกินไป พวกเขารักษาความหนาแน่นให้ผมเงางามและความยืดหยุ่น

มาสก์และครีมหน้าช่วยกำจัดความแห้งและลอก น้ำมัน Flaxseed ดูแลผิวที่บอบบางอย่างอ่อนโยน ช่วยบำรุงและฟื้นฟูให้ผิวเรียบเนียนริ้วรอยเหี่ยวย่น

เครื่องมือนี้มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ มันถูกนำไปใช้กับผิวเพื่อรักษาสิว, แผลที่เกิดจากการตัด, การเผาไหม้, แอบแฝง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

ความซับซ้อนของสารน้ำมัน flaxseed มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารจำนวนมาก การเผาผลาญที่ดีจะช่วยให้น้ำหนักปกติ นอกจากนี้น้ำมันลินซีดยังช่วยลดน้ำหนักและทำให้ดีขึ้น

กรดโอเมก้าทำงานในชื่อของรูปที่สวยงาม พวกมันสลายไขมันส่วนเกินให้เป็นสารธรรมดาและป้องกันการสะสมของไขมัน โทโคฟีรอลและวิตามินบีช่วยในการดูดซึมอาหารและการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เสื่อมสลายในเวลาที่เหมาะสม ด้วยการย่อยอาหารปกติปอนด์พิเศษไม่อิทธิพล

อย่างไรก็ตามเพื่อลดน้ำหนักเพียงแค่ทานน้ำมันไม่เพียงพอ มันเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษากิจกรรมการออกกำลังกายและปฏิบัติตามมาตรฐานทางโภชนาการ

วิธีการใช้น้ำมันลินสีด?

น้ำมัน Flaxseed เป็นสารที่ใช้งานมาก จะต้องใช้อย่างระมัดระวังเริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก สำหรับเข็มแรกครึ่งช้อนชาก็จะเพียงพอ เพิ่มเติมตามความรู้สึก หากทุกอย่างเป็นระเบียบแล้วในครั้งต่อไปคุณสามารถดื่มทั้งช้อน

เพื่อปรับปรุงสุขภาพใช้น้ำมันในช้อนชาวันละ 1-2 ครั้งพร้อมกับอาหาร คุณต้องดื่มผลิตภัณฑ์แล้วจับมันด้วยสิ่งที่ไม่ร้อน

หากผลิตภัณฑ์มีรสชาติไม่เป็นที่พอใจก็สามารถเพิ่มลงในอาหารได้โดยตรง อนุญาตให้ผสมน้ำมันกับสลัดซีเรียลคอทเทจชีสโยเกิร์ตซุปเย็น อาหารไม่ควรลวกหรือเย็นเกินไปมิฉะนั้นน้ำมันจะสูญเสียคุณสมบัติ

สำหรับการลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์จะถูกนำไปใช้ตามรูปแบบที่แตกต่างกัน เริ่มต้นด้วยครึ่งช้อนชาสำหรับหนึ่งสัปดาห์ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็นช้อนโต๊ะ บรรทัดฐานนี้ใช้วันละ 2 ครั้งในตอนเช้า 20 นาทีก่อนอาหารเช้าและตอนเย็นหนึ่งในสี่ของชั่วโมงหลังอาหารเย็น เครื่องมือจะถูกชะล้างด้วยน้ำเล็กน้อยที่อุณหภูมิห้อง

นอกจากอาหารหลักสองมื้อแล้วน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะก็จะถูกเติมเข้าไปในอาหารหนึ่งครั้ง โดยทั่วไปแล้วสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ได้ไม่เกิน 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน

เพื่อเสริมสร้างสุขภาพป้องกันและรักษาโรคเรื้อรังน้ำมันจะใช้เวลา 1-2 เดือน เพื่อลดน้ำหนักในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบและข้อห้ามหลักสูตรจะขยายไปถึง 2-3 เดือน โดยรวมการรักษาดังกล่าวสามารถทำได้ปีละ 1-2 ครั้ง

ฉันสามารถใช้มันในขณะท้องว่างได้หรือไม่?

ทุกคนไม่ชอบรสชาติของน้ำมันลินสีดดังนั้นเพื่อปรับปรุงการรับรู้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และความเกลียดชังเราขอแนะนำให้ดื่มด้วยอาหาร มันดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบพร้อมกับผลิตภัณฑ์

แต่ถ้าใช้น้ำมันเป็นวิธีในการลดน้ำหนักก็จะถูกนำไปใช้ในขณะท้องว่าง มันเร่งการผลิตน้ำดีเตรียมลำไส้สำหรับการย่อยอาหารและด้วยการใช้นี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ

วิธีการเลือกและเก็บน้ำมันลินสีด?

คุณภาพที่ดีที่สุดถือว่าเป็นน้ำมันสกัดเย็น หากเมล็ดไม่ร้อนขึ้นระหว่างการแปรรูปสารที่มีค่าทั้งหมดยังคงสภาพเหมือนเดิม

ในกรณีที่ดีที่สุดบรรจุภัณฑ์ระบุว่ามีการใช้เครื่องกดไม้ในวงจรการหมุน การไม่มีการสัมผัสของน้ำมันกับโลหะทำให้มั่นใจได้ในการเก็บรักษาคุณสมบัติทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์จะต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดดังนั้นจึงบรรจุในภาชนะแก้วสีเข้มหรือพลาสติกทึบแสง ตัวเลือกทั้งสองนั้นถูกต้อง

อย่าใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ "ที่ได้ทำให้รำ่รวย" (โอเมก้า 3, วิตามินอี, ฯลฯ ) น้ำมัน Flaxseed นั้นอุดมไปด้วยส่วนผสมเหล่านี้ คำจารึกบนบรรจุภัณฑ์นั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการโฆษณา ในกรณีเช่นนี้ผู้ผลิตก็จะพองราคาอย่างไม่มีเหตุผล

น้ำมัน Flaxseed ออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วในอากาศดังนั้นจึงต้องเก็บไว้ในขวดที่ปิดสนิท ควรป้องกันผลิตภัณฑ์จากแสงแดดโดยตรง อุณหภูมิการเก็บรักษาที่เหมาะสมคือ5̊-22̊С หากบ้านร้อนพอจะดีกว่าที่จะเก็บไว้ในตู้เย็น

คุณสามารถซื้อแคปซูลน้ำมัน flaxseed ได้ที่ร้านขายยา สะดวกสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อกลิ่นและรสของผลิตภัณฑ์ แคปซูลจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นโดยเฉพาะ

หลังจากเปิดแพคเกจควรใช้น้ำมันของเหลวภายใน 2 สัปดาห์ มันล่มอย่างรวดเร็ว คีโตน, อัลดีไฮด์, อิพอกไซด์ปรากฏในน้ำมันหืน ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ เมื่อมีการใช้งานลักษณะอาการของจอ LCD (การติดเชื้อในทางเดินอาหาร) จะปรากฏขึ้น

น้ำมัน Flaxseed ไม่สามารถใช้ในการปรุงอาหารจานร้อน ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงสารก่อมะเร็ง (สารที่กระตุ้นการปรากฏตัวของเนื้องอก) เกิดขึ้นในนั้น

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ข้อห้ามที่พบบ่อยที่สุดคือการแพ้ของแต่ละบุคคล ในบางกรณีน้ำมันทำให้เกิดอาการแพ้ ภายใต้กฎการใช้งานตามกฎไม่เป็นอันตราย

เนื่องจากมีไฟโตฮอร์โมนปริมาณสูงในน้ำมันสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ชั้นนำเกี่ยวกับความปลอดภัยของการรักษาดังกล่าว

น้ำมันกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยดังนั้นผู้ป่วยที่มีความเป็นกรดสูงควรเลิกใช้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด นอกจากนี้ยังมีผล choleretic และสามารถเป็นอันตรายต่อคนที่มีทางเดินน้ำดีบกพร่องและหินในถุงน้ำดี

น้ำมัน Flaxseed เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าเป็นธรรมชาติและไม่ควรลืม ภายใต้กฎการใช้งานและกฎการจัดเก็บข้อมูลอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก