ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก - 8 สูตรเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำ

ขมิ้นเป็นเครื่องปรุงรสอาหารทั่วไปยาและสีย้อมธรรมชาติจากแหล่งกำเนิดของอินเดีย มันเป็นผงสีส้มสดใสซึ่งได้มาจากการบดรากของพืชที่มีชื่อเดียวกัน ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนักยังมีการใช้บ่อยมากและถือว่าเป็นนอกจากนี้ที่ปลอดภัยในการรับประทานอาหารใด ๆ

ขมิ้น: ประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

เครื่องเทศมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:

• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ขจัดของเหลวส่วนเกิน
• ลดคอเลสเตอรอล;
• ปรับการทำงานของไตและตับให้เป็นปกติ
• ทำความสะอาดจากสารพิษสะสมในร่างกาย

มันถูกใช้เพื่อรักษาโรคผิวหนังอักเสบหลายอย่างเร่งการสมานแผลกำจัดอาการปวดข้อและป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็ง ในยาพื้นบ้านใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ แต่คุณสมบัติของขมิ้นที่เป็นประโยชน์ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่นี้ เครื่องดื่มที่มีพื้นฐานมาจากมันควบคุมระบบทางเดินอาหารเร่งกระบวนการเผาผลาญลดความอยากอาหารและช่วยต่อสู้กับความอยากขนม

เครื่องเทศประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระน้ำมันหอมระเหยโพลีฟีนอลและเคอร์คูมิน

แม้ว่าขมิ้นจะมีแคลอรีค่อนข้างสูง แต่คุณจะไม่สามารถกินได้เยอะดังนั้นคุณไม่ควรกลัวแคลอรี่ส่วนเกิน

ขมิ้นสามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่สำหรับภายใน แต่ยังสำหรับการใช้งานภายนอก ส่วนใหญ่มักจะถูกเพิ่มในส่วนผสมต่อต้านเซลลูไลท์และมาสก์เพื่อปรับปรุงสภาพของผิว พวกเขาเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน

วิธีขมิ้น

ขมิ้นมักใช้ในการทำเครื่องดื่มที่ช่วยในการแปรรูปไขมันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มลงในอาหารและสลัดต่าง ๆ แม้แต่นิดหน่อยของเครื่องเทศนี้มีความสามารถมาก

สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารและข้อต่อเช่นเดียวกับโรคเบาหวานขมิ้นจะถูกนำมา 20 นาทีก่อนมื้ออาหารสำหรับ 0.5 ช้อนชาด้วยน้ำ คุณสามารถละลายเครื่องเทศจำนวนนี้ในแก้วน้ำแล้วใส่น้ำผึ้งลงไป เครื่องเทศสามารถละลายได้ไม่เพียง แต่ในน้ำ แต่ยังอยู่ในนมโยเกิร์ต kefir หรือชา

สูตรขมิ้นและเครื่องดื่มอื่น ๆ

เครื่องเทศมักใช้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ขึ้นอยู่กับอาหารและพลศึกษาเท่านั้น มันถูกเพิ่มเข้าไปในสมูทตี้ค็อกเทลเครื่องดื่มและสลัด

หากระหว่างมื้ออาหารมื้อหลักที่ฉันต้องการทานจริงๆคุณสามารถดื่มด่ำความรู้สึกหิวได้ด้วยเครื่องดื่ม kefir ใน kefir 200 มล. ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำคุณต้องเพิ่ม 0.5 ช้อนชา ขมิ้นและขิงบดผสมและดื่มระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวันเป็นอาหารว่าง

คุณสามารถทำสมูทตี้ผลไม้เขตร้อน

ส่วนผสม:

• ขมิ้น - 1 ช้อนชา;
• สีส้ม - 1 ชิ้น;
• Banana - 1 ชิ้น

สำหรับฐานใช้โยเกิร์ต (200 มล.) ผลไม้จะต้องมีการสับในเครื่องปั่นเพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน หวานใจที่จะ

ก่อนนอนคุณควรดื่มเครื่องดื่มนม 1 ช้อนโต๊ะ ล. เครื่องเทศเทน้ำเดือด 100 มล. ทิ้งไว้ 20 นาที เทนม 150 มล. หวานกับน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

เซรั่มยังสามารถใช้ ในซีรั่มหนึ่งแก้วคุณต้องใช้ 1 ช้อนชา ขิงขมิ้นและน้ำผึ้ง หากการสั่นของหางนมดังกล่าวมีความหนาเกินไปก็สามารถเจือจางด้วยน้ำ

ขมิ้นผสมกับซินนามอนและขิงได้ดีที่สุด สำหรับน้ำเดือด 400 มล. คุณต้องใช้ 1 ช้อนชา แต่ละส่วนผสมและยืนยัน หากต้องการหวานกับน้ำผึ้งและดื่มในระหว่างวันในส่วนเล็ก ๆ เพื่อให้เอฟเฟกต์การเผาผลาญไขมันแข็งแรงขึ้นสามารถเพิ่มพริกป่นลงในเครื่องเทศชุดนี้

ปริมาณลดน้ำหนักที่เป็นแบบอย่าง

สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป ปริมาณของเครื่องเทศมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะท้องเสียและอิจฉาริษยา ปริมาณสูงสุดต่อวันไม่ควรเกิน 2.5 กรัมจำนวนนี้คือ 1 ช้อนชา โดยไม่ต้องสไลด์

การรู้วิธีการใช้ขมิ้นในกรณีใดกรณีหนึ่งคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและในขณะเดียวกันก็เร่งกระบวนการลดน้ำหนัก

ขมิ้นดื่มกับน้ำนานเท่าใด

การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าในขณะท้องว่างมีประโยชน์มาก ทำความสะอาดร่างกายได้ดีช่วยกำจัดสารพิษและเตรียมระบบย่อยอาหารให้ทำงาน ถ้าคุณเติมขมิ้นลงไปในน้ำเล็กน้อยมันจะกลายเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น

การรับน้ำอุ่นพร้อมขมิ้นในตอนเช้าส่งผลดีต่อร่างกาย:

• ปรับปรุงการย่อยอาหารส่งเสริมการผลิตเอนไซม์และน้ำดีในเวลาที่เหมาะสม
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยต่อต้านโรคตามฤดูกาล
• รักษาระดับน้ำตาลปกติ
• ป้องกันการสะสมของไขมัน
• ปรับปรุงสีผิวทำความสะอาดเลือด
• ปกป้องเซลล์สมอง

ในตอนเช้าก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมขมิ้นละลาย (1-2 ช้อนชา) หากเครื่องดื่มดังกล่าวยากต่อการดื่มคุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป

การบริโภคเครื่องดื่มเป็นประจำจะเห็นผลชัดเจนหลังจาก 7-10 วัน: ผิวพรรณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดการย่อยอาหารดีขึ้นลดน้ำหนักความแข็งแรงและความแข็งแรงปรากฏขึ้น ควรดื่มน้ำขมิ้นทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์แล้วหยุดพัก

คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม

เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้อย่างแน่นอนเนื่องจากขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ตัดสินโดยความเห็นส่วนใหญ่ใน 2-4 สัปดาห์คุณสามารถสูญเสีย 3 ถึง 4 กิโลกรัม

ผลข้างเคียงของขมิ้นนั้นหายาก ด้วยการใช้มากเกินไปจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลซึ่งสามารถเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

รายการข้อห้ามสำหรับเธอนั้นค่อนข้างน่าประทับใจ:

• ความดันโลหิตต่ำ;
• ความผิดปกติของฮอร์โมน
• โรคไวรัสตับอักเสบ;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• cholelithiasis;
• โรคภูมิแพ้;
• อายุไม่เกิน 3 ปี
• การตั้งครรภ์

ในกรณีหลังห้ามใช้เครื่องเทศเนื่องจากเป็นเครื่องกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนา

ขมิ้นใช้สำหรับลดน้ำหนักเท่านั้นเป็นแบบเสริม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยึดมั่นในอาหารและการออกกำลังกายเป็นเครื่องเทศนี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดปอนด์พิเศษ