นอนกรนในผู้ชาย: สาเหตุและการรักษา

การกรน - เสียงที่เกิดจากคนที่นอนหลับเกิดขึ้นใน 30% ของประชากร พวกเขามักจะรวมถึงผู้สูบบุหรี่สมาชิกที่มีอายุมากกว่าของสังคมเช่นเดียวกับคนที่มีน้ำหนักเกิน ปรากฏการณ์นี้ไม่ถือเป็นเรื่องปกติและเป็นหนึ่งในสัญญาณของอาการหยุดหายใจขณะหลับ ในขณะเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะเรียกคืนการทำงานปกติของช่องจมูก ดังนั้นสาเหตุและอันตรายของการกรนคืออะไร วิธีแก้นอนกรนในผู้ชาย

สาเหตุของการนอนกรนในผู้ชาย

การกรนเกิดขึ้นจากความโค้งและการตีบของทางเดินหายใจอันเป็นผลมาจากพยาธิสภาพทางชีวภาพหรือทางหน้าที่ ในกรณีนี้อากาศที่หายใจเข้าโดยบุคคลจะเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวของเขาสร้างความปั่นป่วน มีเสียงที่ถูกขยายโดยการสั่นสะเทือนของลิ้นเพดานปาก

นอกจากเสียงที่ไม่พึงประสงค์เฉพาะในระหว่างการกรนในผู้ชายแล้วยังมีการจับกุมทางเดินหายใจระยะสั้น นี่คือสาเหตุที่เนื้อเยื่อ atonic หย่อนคล้อยของหลอดลมและอุดตันทางเดินหายใจชั่วคราว จำนวนตอนดังกล่าวสามารถเข้าถึงสี่ร้อยใน 8 ชั่วโมงของการนอนหลับ ในเวลาเดียวกันการนอนหลับจะมาพร้อมกับการตื่นนอนเป็นระยะความรู้สึกหายใจไม่ออกและคุณภาพของการพักผ่อนและตามด้วยการลดลงของชีวิตโดยรวม

เงื่อนไขอะไรกระตุ้นการโจมตีของโรค?

การนอนกรนไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์

ตามกฎแล้วคนกรนมีพยาธิสภาพหนึ่งหรือหลายอย่างจากรายการด้านล่าง:

• ความผิดปกติของสารอินทรีย์ในช่องจมูก (ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก, โรคเนื้องอกในจมูก, เนื้องอก, ติ่ง);
• ข้อบกพร่องที่เกิด (malocclusion การพัฒนาที่ผิดปกติของขากรรไกร);
• พร่อง;
• ประวัติของการบาดเจ็บพร้อมกับความเสียหายต่อลำต้นประสาท
• ความผิดปกติของต่อมใต้สมอง;
• โรคอักเสบเรื้อรังของช่องจมูกและการตีบของจมูกที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ (ไซนัสอักเสบ, โรคจมูกอักเสบ);
• กลุ่มอาการของโรคหยุดหายใจขณะหลับ
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของเสียงของเพดานด้านบน

หมายเหตุ: สาเหตุของการกรนในการนอนหลับในผู้ชายก็สามารถใช้แอลกอฮอล์ได้เช่นกัน เอทิลแอลกอฮอล์ในปริมาณที่อาจทำให้มึนเมามีผลผ่อนคลาย ในกรณีนี้เนื้อเยื่อของเพดานปากด้านบนจะผ่อนคลายและหย่อนยานปิดกั้นทางเดินหายใจ

นอกเหนือจากสาเหตุของโรคในทันทีมีปัจจัยจูงใจ พวกเขาไม่รับประกันว่าจะเกิดการกรน แต่จะเพิ่มโอกาสในการนอนกรนอย่างมาก

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการนอนกรนคือ:

• การสูบบุหรี่นาน
• โรคอ้วนรุนแรง
• โรคพิษสุราเรื้อรัง;
• อายุมากกว่า 40-50 ปี
• ความไวต่อการแพ้ของร่างกาย;
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและเวลานอนหลับไม่เพียงพอ

ในช่วงตื่นตัวของผู้ที่มีอาการกรนคุณสามารถสังเกตเห็นสัญญาณต่าง ๆ เช่นการหายใจทางปากความเจ็บปวดในหูและการเปลี่ยนแปลงของเสียงต่ำ

อันตรายจากการกรนคืออะไร?

คนส่วนใหญ่พิจารณาการนอนกรนแม้ว่าปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงผู้ป่วยต้องเผชิญกับอันตรายบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการหายใจบกพร่องในฝัน ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ครั้งแรกที่พบบุคคลกรนคือการนอนหลับและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ตื่นขึ้นมาหลายครั้งในช่วงกลางคืนผู้ป่วยไม่ได้ผ่านขั้นตอนการนอนหลับที่จำเป็นตามลำดับร่างกายของเขาไม่ได้รับการพักผ่อนที่เหมาะสม

อันตรายที่สองที่น่ากลัวกว่าคือการขาดออกซิเจน การอุดตันทางเดินหายใจชั่วคราวสามารถอยู่ได้นาน 3-5 ถึง 30 วินาที ในกรณีหลังร่างกายเริ่มมีอาการขาดออกซิเจนอย่างเฉียบพลัน ด้วยเหตุนี้การตายและการทำลายของเซลล์ประสาทจึงเกิดขึ้นอาการปวดศีรษะเรื้อรังพัฒนาคนตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกอ่อนแอความสามารถทางจิตของเขาลดลง

ตอนของการขาดออกซิเจนบ่อยครั้งส่งผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ผู้ป่วยนอนกรนมีความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายซึ่งหลายคนประสบจากโรคหลอดเลือดหัวใจตอนของความดันโลหิตสูง ในกรณีนี้ความดันโลหิตสูงกว่าค่าปกติทันทีหลังจากตื่นนอนอย่างไรก็ตามหลังจาก 30-40 นาทีหลังจากเพิ่มขึ้นจะกลับสู่ปกติ

หมายเหตุ: คนที่ทุกข์ทรมานจากการกรนมักจะพบกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบกะทันหัน - หัวใจหยุดเต้นในความฝันกับพื้นหลังของสุขภาพเต็มรูปแบบของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้ป่วยดังกล่าวเสียชีวิตในกรณีส่วนใหญ่

ในแง่ของการปรับตัวทางสังคมการนอนกรนยังนำไปสู่ปัญหา ผู้คนที่อาศัยอยู่ในห้องเดียวกันกับผู้ป่วยจะหงุดหงิดและนอนไม่หลับตอนกลางคืน สิ่งนี้นำไปสู่ความขัดแย้งในครอบครัวทัศนคติเชิงลบจากญาติการแยกคนขณะนอนหลับในห้องห่างไกลซึ่งส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของผู้ป่วย

วิธีแก้นอนกรนในผู้ชาย

เมื่อเห็นได้ชัดจากข้างต้นการนอนกรนเป็นปัญหาที่ร้ายแรงมากกว่าที่เชื่อ การกำจัดเธอไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ วิธีการรักษาอาการนอนกรนในผู้ชาย? ด้วยเหตุนี้เทคนิคต่างๆสามารถใช้ที่เกี่ยวข้องกับการแพทย์ทั้งแบบดั้งเดิมและแบบดั้งเดิม

อาหารและการออกกำลังกาย

วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับการนอนกรนคือผ่านอาหารและการออกกำลังกาย ข้อ จำกัด ทางโภชนาการสำหรับการนอนกรนมีเป้าหมายเช่น:

• การลดน้ำหนักในโรคอ้วน
• ลดการหลั่งเมือกในทางเดินหายใจ

เพื่อลดน้ำหนักคุณควรปฏิบัติตามอาหารที่ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันจะน้อยกว่าการบริโภค 100-200 หน่วย ขอแนะนำให้ลดอาหารบางส่วนเปลี่ยนเป็น 6 มื้อต่อวันซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญ เพื่อลดการหลั่งเมือกแนะนำให้ลดปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมันจะดีกว่าถ้าอาหารจะขึ้นอยู่กับผักและผลไม้, ธัญพืช, เครื่องดื่มเสริม, ซุปเบา ๆ

เพื่อลดการกรนมีการออกกำลังกายหลักสองอย่างเพื่อเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อของโพรงจมูกและลดระดับความหย่อนคล้อย:

1. อากาศกลิ้ง - ผู้ป่วยพัฟแก้มข้างหนึ่งออกมาจากนั้นเขาก็หายใจเอาอากาศเข้าปากอีกข้าง ทำซ้ำการออกกำลังกายควรสูงถึง 45-50 ครั้งต่อ 1 รอบ ขอแนะนำให้ทำก่อนนอนเช่นเดียวกับเมื่อตื่นขึ้นจากการนอนกรน เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะใช้วิธีการรีดอากาศทุกวัน
2. ลิ้นบนคาง - ควรพยายามลิ้นจนสุดคางแล้วดึงกลับเข้าไปในปาก ทำซ้ำการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็น 15-20 ครั้งก่อนนอนเช่นเดียวกับในช่วงตื่นนอนตอนกลางคืน ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณยืดและเบลอเนื้อเยื่อของระบบทางเดินหายใจเล็กน้อยซึ่งจะช่วยลดระดับความหย่อนคล้อยของเพดานปากและความเสี่ยงในการนอนกรน

เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารและการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มโทนสีของเพดานปากนั้นจะมีผลเฉพาะในกรณีที่สาเหตุของการกรนเป็นการทำงานที่ผิดปกติ พยาธิวิทยาอินทรีย์นั้นไม่สามารถคล้อยตามการบำบัดประเภทเดียวกันได้ แม้จะมีอาหารการลดน้ำหนักและการนอนกรนออกกำลังกายเป็นประจำยังคงมีอยู่ ในสถานการณ์เช่นนี้การรักษาจะดำเนินการโดยใช้ยาหรือการผ่าตัด

ยานอนกรน

การรักษาอาการนอนกรนทางเภสัชวิทยาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เกิดขึ้น ตามกฎแล้วยาจะถูกกำหนดตามตารางด้านล่าง:

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณายาแต่ละรายการแยกต่างหาก:

• Asonor - มาในรูปแบบของหยดจมูก ให้ความชุ่มชื้นกับช่องจมูกและเพิ่มเสียง ใช้ยาทันทีก่อนนอนปลูกฝังในรูจมูกแต่ละ 4-6 หยด

• Naphthyzine เป็น vasoconstrictor ท้องถิ่น มันทำให้เกิดการลดลงของเส้นเลือดฝอยของเยื่อเมือกซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าการหลั่งเมือกลดลงและการเพิ่มขึ้นของลูเมนของจมูก ใช้ 1-2 หยดต่อรูจมูกแต่ละครั้งวันละ 3-4 ครั้งจนกว่าอาการของโรคจะหายไป

• สเปรย์ฮอร์โมน (nasonex) - สารออกฤทธิ์ - mometasone furoate มันมีผลต้านการอักเสบและป้องกันการแพ้ลดการแพร่กระจายของของเหลวผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ โดยใช้อุปกรณ์วัดแสงพิเศษ 200 มก. ในแต่ละช่องจมูกวันละ 2 ครั้ง ระยะเวลาการรักษา 1-2 สัปดาห์

• Zyrtec เป็นยาแก้แพ้ที่ช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อและลดการหลั่งเมือก ในรูปแบบของหยดใช้สำหรับโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ มีการกำหนด 10 หยดในแต่ละช่องจมูกวันละ 2 ครั้ง

• ยาปฏิชีวนะเป็นกลุ่มของยาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ใช้ในกระบวนการติดเชื้อของโรคในอากาศที่ทำให้เกิดการกรน การให้ยาและการบริหารขึ้นอยู่กับยาเฉพาะทางเลือกของแพทย์
• Xenical เป็นยาสำหรับลดน้ำหนักที่มีผลต่อการกรนทางอ้อม (ความอ้วนเป็นสาเหตุของการกรน) มันป้องกันการดูดซึมของไขมันในลำไส้และการเข้าสู่กระแสเลือด ยาจะอยู่ที่ 120 มก. ต่อปริมาณ แคปซูลจะต้องดำเนินการในระหว่างการเยี่ยมชมแต่ละครั้งที่ห้องรับประทานอาหาร

ยาแต่ละชนิดข้างต้นมีข้อห้ามและผลข้างเคียง ก่อนใช้คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเป็นไปได้และความปลอดภัยของการรับเข้า

อุปกรณ์นอนกรน

เพื่อป้องกันการกรนบางครั้งมีการใช้อุปกรณ์พิเศษที่ไม่กำจัดสาเหตุของโรค แต่ให้คุณกำจัดมันในระหว่างการใช้งาน

เหล่านี้รวมถึง:

• หลอดเป่า - เปลี่ยนตำแหน่งของกรามล่างที่สัมพันธ์กับส่วนบนซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มระยะห่างของทางเดินหายใจและหลีกเลี่ยงการกรน การนอนด้วยการอ้าปากค้างจะทำให้เยื่อเมือกแห้งซึ่งทำให้อุปกรณ์เป็นที่นิยมน้อยกว่า

• อุปกรณ์ที่รองรับภาษา - เก็บภาษาไม่ให้จม อุปกรณ์นี้จะมีผลเฉพาะในกรณีที่การกรนเกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยอยู่บนหลังของเขา

• สายกราม - รองรับกรามล่างลดโอกาสในการกรน ไม่สามารถใช้อุปกรณ์นี้กับคนที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากแหล่งกำเนิดต่างกัน

การใช้อุปกรณ์ดังกล่าวรวมถึงการใช้ยารักษาควรปรึกษาแพทย์และหลังจากหาสาเหตุของโรค

กำจัดการกรนด้วยการผ่าตัด

การพูดเกี่ยวกับวิธีขจัดอาการกรนในความฝันในผู้ชายเราไม่สามารถช่วยได้ แต่พูดถึงวิธีการผ่าตัดรักษา การแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่สาเหตุของการกรนคือการปรากฏตัวของจุดโฟกัสของพยาธิวิทยาอินทรีย์ในช่องจมูก ดังนั้นเยื่อบุโพรงจมูกจะถูกปรับระดับ, โรคเนื้องอกในจมูกจะถูกลบออก, ข้อบกพร่องที่เกิดมีการแก้ไขและพลาสติก

การผ่าตัดรักษาจะดำเนินการในโรงพยาบาล แต่ไม่จำเป็นต้องเข้าโรงพยาบาล ดังนั้นหลังจากการกำจัดของโรคเนื้องอกในจมูกผู้ป่วยออกจากโรงพยาบาลเพื่อการรักษาผู้ป่วยนอก 2 ชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดการดำเนินการ การแทรกแซงขนาดใหญ่ (การทำศัลยกรรมจมูกกะบังจมูก) จำเป็นต้องมีการติดตามผู้ป่วยในระยะเวลาหลังการผ่าตัดและการสนับสนุนยาที่มีความสามารถ ผู้ป่วยดังกล่าวอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาหลายวัน

septoplasty

Septoplasty เป็นการผ่าตัดเพื่อแก้ไขตำแหน่งของเยื่อบุโพรงจมูก ในคลินิกที่ทันสมัยมีการใช้วิธีการส่องกล้องหรือเลเซอร์ ในระหว่างขั้นตอนการแพทย์เอาเนื้อเยื่อที่รบกวนการทำงานของกะบังเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งทางกายวิภาคปกติ ตัวพาร์ติชันไม่ได้รับผลกระทบ ไม่จำเป็นต้องเข้าโรงพยาบาลนาน

การบาดเจ็บที่บาดแผลของเยื่อบุโพรงจมูกต้องการการแทรกแซงที่ซับซ้อนมากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการทำลาย ในเวลาเดียวกันเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะถูกเปิดมันจะได้รับตำแหน่งที่จำเป็นหลังจากที่มันได้รับการแก้ไขด้วยผ้ากอซ turundas และแผลภายนอกจนกว่าการรักษาที่สมบูรณ์ การดำเนินการดังกล่าวเป็นบาดแผลและต้องเข้าโรงพยาบาลของผู้ป่วย

วิธีการพื้นบ้าน

เนื่องจากผู้คนประสบกับปัญหาการนอนกรนมานานหลายศตวรรษจึงมีสูตรสำหรับการรักษาโรคนี้ในคลังแสงของยาแผนโบราณ:

• แครอทอบ - แครอทขนาดกลางหนึ่งถูกล้างปอกเปลือกและห่อด้วยฟิล์ม หลังจากนั้นผักจะถูกวางในเตาอบและอบประมาณ 30-40 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส จำเป็นต้องกินอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อ

• น้ำกะหล่ำปลี - เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับน้ำกะหล่ำปลีสด 1 ถ้วยหลังจากนั้นผสมให้เข้ากัน โหมดการรับ - ไม่นานก่อนนอน 1 ครั้งต่อวัน

• น้ำมันทะเล buckthorn - ควรหยอดน้ำมัน 1 หยดในแต่ละช่องจมูก 4 ชั่วโมงก่อนนอน ยาเสพติดบรรเทาการอักเสบฆ่าเชื้อทางเดินหายใจอำนวยความสะดวกในการหายใจ

วิธีการทางเลือกของการรักษาอาการนอนกรนจะมีประสิทธิภาพหากโรคเกิดขึ้นเนื่องจากโรคจมูกอักเสบการอักเสบติดเชื้อและความแห้งกร้านของช่องจมูก โรคอินทรีย์ได้รับการรักษาโดยการผ่าตัดเท่านั้น

วิธีป้องกันการนอนกรน

พื้นฐานสำหรับการป้องกันการกรนคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหากไม่เป็นไปตามข้อกำหนดขององค์การอนามัยโลกในปัจจุบัน มีความจำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกายไปเล่นกีฬาลดน้ำหนักตัวชี้วัดปกติ คุณสามารถประมาณน้ำหนักร่างกายที่ต้องการโดยใช้สูตร "การเติบโตในหน่วยเซนติเมตรลบ 100"

มาตรการป้องกันที่สองคือการฟื้นฟูจุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรังของช่องจมูก สามารถผลิตได้เองที่บ้านโดยใช้พืชสมุนไพรตกแต่งมันเป็นสิ่งจำเป็นในการล้างปากและลำคอของคุณด้วยยาต้มจากดอกคาโมไมล์, ปลูกฝังน้ำมันทะเล buckthorn ในจมูกของคุณและใช้ยาในช่องปากที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาการกรนสามารถแก้ไขได้ง่าย จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของแพทย์ในหลายกรณี คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้หากคุณทำการป้องกันเต็มรูปแบบนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเข้ารับการตรวจทางการแพทย์สำหรับโรคติดเชื้อและโรคภูมิแพ้เป็นประจำ