Hoeveel calorieën in groene thee ☕ met en zonder suiker, de gunstige eigenschappen van een afslankdrank

Zeker hebben velen gehoord dat groene thee helpt om extra kilo's kwijt te raken. Dit is echt waar, omdat de drank het vermogen heeft om alle onnodige stoffen uit het lichaam te verwijderen - toxines, toxines. En het reinigen van het lichaam is de belangrijkste stap op weg naar een ideaal figuur. Maar weet je hoeveel calorieën groene thee bevat? Vandaag zullen we deze kwestie overwegen, we zullen de energiewaarde van een puur drankje met additieven ontdekken.

Chemische samenstelling en energiewaarde

Ondanks het feit dat thee een vloeistof van plantaardige oorsprong is, heeft het nog steeds een plek voor eiwitten, vetten en koolhydraten.

Maar hun aantal is erg schaars, 100 g bevat:

• eiwitten - 0,1 g;
• vetten - 0,1 g;
• koolhydraten - 5-7 g.

Kijkend naar een blad groene thee, is het moeilijk voor te stellen dat het meer dan 2.000 verschillende sporenelementen bevat die nuttig zijn voor het lichaam.

Niet zonder reden, in het thuisland van de drank, in China, is thee al vele millennia een onmisbaar product. Soorten groene thee ondergaan geen gisting, dus de stoffen die tijdens dit proces worden geoxideerd, blijven in de bladeren en vallen vervolgens in onze mok.

De belangrijkste componenten van de samenstelling van de plant zijn als volgt:

• theanine;
• mineralen (zink, fosfor, kalium, calcium, mangaan en koper);
• catechines;
• aminozuren;
• cafeïne;
• vitamines (P, A, B1, B2, B3, E, F, K);
• etherische oliën.

Afhankelijk van de smaak van de drank, kunt u bepalen welke componenten in de variëteit meer zijn. Cafeïne geeft dus bitterheid, theanine en aminozuren - zoetheid, catechinen - astringency.

Hoeveel calorieën in groene thee met en zonder suiker

Wanneer mensen voedsel consumeren, inclusief drankjes, tellen mensen die de figuur volgen "houd de vinger aan de pols", dat wil zeggen, elke calorie. En dit klopt, omdat het juist de energiewaarde van gerechten is die een set extra kilo's veroorzaakt. We zullen uitzoeken hoeveel calorieën in groene thee suikervrij zijn, met suiker (met een ander aantal lepels), met andere additieven.

In een kopje gewone groene thee, zonder smaakstoffen, zit er slechts 3-5 kcal. Dit is heel weinig, dus iedereen die gewicht verliest, is er zo dol op. Groene thee lest perfect dorst, blokkeert honger en verwijdert ook alle onnodige uit het lichaam - een echte vondst!

Maar het caloriegehalte van groene thee neemt toe zodra extra producten in de mok vallen:

1. Met de toevoeging van 1 theelepel. suiker - 33-35 kcal, en met twee - al 66-70 kcal. Houd er rekening mee dat als je drie keer per dag thee drinkt en er suiker in stopt, je ongeveer 200 kilocalorieën krijgt.
2. Velen drinken thee met melk, 1 el. l. halfvet product bevat ongeveer 10 kcal. Dat wil zeggen, als je 3 eetlepels melk aan thee toevoegt, dan is het caloriegehalte van de drank 33-35 kcal.
3. Dingen zijn slechter met room, hun caloriegehalte is veel hoger dan dat van melk. Een portie thee met 3 eetlepels van het product varieert binnen 75 kcal.
4. Gecondenseerde melk is zelfs meer calorierijk dan room en als je 2 eetlepels gecondenseerde melk aan de mok toevoegt, verbruik je ongeveer 80 kcal.

We zullen niet beginnen te beschrijven wat het calorische gehalte van de drank zal worden als we suiker en melk (room) tegelijk toevoegen. Op basis van het bovenstaande is het niet moeilijk om de energiewaarde te berekenen.

Een aangename smaak en aroma van thee geeft een schijfje citroen. Als je het toevoegt, krijg je slechts 1-2 kcal plus degenen die in thee zitten. Maar op de figuur zal deze compositie alleen maar ten goede worden weerspiegeld. Citroenzuur versnelt de stofwisseling, dat wil zeggen, ondanks 1 extra calorie, zult u een drankje drinken en afvallen. Het is vermeldenswaard dat citroen met een verhoogde zuurgraad van de maag gecontra-indiceerd is.

Theezakjes - dit is het meest populaire type theebladeren met de moderne levensstijl van veel mensen. Het drankje wordt snel toegediend, het is niet nodig om brouwceremonies te regelen. Maar vergeet niet dat het caloriegehalte van groene theezakjes hetzelfde is als losse thee. En u krijgt minder voordeel. Het feit is dat theezakjes in zakken productieafval zijn, theestof.

Dagelijkse inname

Groene thee is niet schadelijk voor de figuur, omdat het een laag caloriegehalte heeft. Daarom kunt u het meerdere keren per dag drinken en zult u geen enkele gram overgewicht krijgen. Maar het is de moeite waard om vertrouwd te raken met de contra-indicaties voor de drank, die hieronder worden beschreven.

Nuttige eigenschappen van een afslankdrank

Zoals we eerder ontdekten, zit in een kopje groene thee een massa nuttige componenten. We zullen begrijpen hoe elk van hen het lichaam beïnvloedt.

Studies hebben aangetoond dat groene thee een krachtige antioxidant is.

De drank dankt deze eigenschappen aan catechines en hun effect op toxines is honderd keer hoger dan de effecten van vitamine C, E en beta-caroteen. Een mok thee levert meer voordelen op dan een appel, wortel of broccoli, omdat catechines stevig aan eiwitten zijn gehecht en voorkomen dat virussen cellen vernietigen. Bovendien helpen antioxidanten het lichaam vrij te maken van gifstoffen. Catechines worden gebruikt om kankertumoren te voorkomen en voedingsdeskundigen over de hele wereld gebruiken het actief in hun vetverbrandingsprogramma's.

Theanine, dat deel uitmaakt van groene thee, heeft een kalmerende werking. Het is nuttig voor depressie, herstelt zenuwcellen, is bestand tegen slapeloosheid. Ondanks het feit dat theanine kalmeert, veroorzaakt het geen slaperigheid.

Cafeïne is een krachtige energiedrank die de prestaties verhoogt. In een kopje groene thee zit deze stof bijna net zoveel in koffie. Cafeïne bestrijdt hoofdpijn, verhoogt mentale vaardigheden, uithoudingsvermogen, verwijdert overtollig water uit het lichaam.

De vitamines en mineralen waaruit de samenstelling bestaat, zijn voor elk lichaam nodig.Ze verhogen de immuniteit, hebben een gunstig effect op de conditie van de huid, haar en nagels.

Pectine biedt het lichaam bescherming tegen de schadelijke stoffen die ons elke dag omringen. Zelfs als je een gezonde levensstijl leidt, dringen gifstoffen en gifstoffen het lichaam binnen via de lucht die vervuild is door productie en auto's.

Aminozuren verhogen het metabolisme, en dit leidt tot gewichtsverlies, het proces van afvallen begint. En ook deze stoffen helpen om vermoeidheid te overwinnen, de bloedcirculatie te verbeteren, de eetlust te reguleren, de bloeddruk te verlagen.

Contra

Ondanks de duidelijke voordelen kan groene thee schadelijk zijn.

De volgende groepen mensen moeten de drank weigeren:

1. Thee verwijdert vocht uit het lichaam, dus oudere mensen moeten het niet drinken. Onttrekking van water leidt tot uitloging van minerale componenten, en dit kan leiden tot jicht, broze botten en zwakke gewrichten.
2. Mensen met gastritis en groene thee zijn gecontra-indiceerd.
3. Ziekten van de nieren en stenen erin kunnen thee weigeren. De drank verwijdert vloeistof, en dit laadt verder de organen van het urinestelsel.
4. Groene thee verergert bij verhoogde lichaamstemperatuur. Het drankje is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen, omdat het een hoge dosis cafeïne bevat. Dit staat moeders die borstvoeding geven niet toe thee te drinken, omdat het verkwikkende effect de baby van normale slaap kan beroven. Misbruik het drankje niet met hypertensie.
5. Je kunt geen groene thee drinken op een lege maag, omdat dit leidt tot spijsvertering.

Het is de moeite waard om nog enkele aanbevelingen te onthouden:

1. Drink thee warm, omdat hete vloeistof het slijmvlies verbrandt.
2. Zet niet een te sterke drank, het kan verslavend zijn.
3. Maak geen misbruik van thee, het verwijdert water uit het lichaam en dit belast de nieren enorm.

Wetende hoeveel calorieën in en zonder thee zitten, is het gemakkelijk om je figuur bij te houden. Ondanks de lage energiewaarde van het product, is het onmogelijk om het te overdrijven, alles, inclusief de voordelen, moet met mate zijn!