Het chocoladedieet is een voedingsprogramma waar vooral snoep van zal genieten. Wat is er mooier dan genieten van je favoriete chocolade en zo snel afvallen?

De basisprincipes van een chocoladedieet

Natuurlijk is, net als bij elke andere gewichtsverliestechniek, het menu over chocolade vrij beperkt. Elke vrouw, met woorden over het wegwerken van een paar kilo, en zelfs met behulp van zo'n zoete methode, lichten de ogen op. Maar in feite mag 30-100 g van deze traktatie per dag worden gegeten.

Als resultaat van onderzoek zijn voedingsdeskundigen uit Californië tot de ondubbelzinnige conclusie gekomen dat een kleine hoeveelheid van een noodzakelijk, bitter product van hoge kwaliteit helpt om lichaamsvet te verminderen. Het feit is dat cacao metabolische processen in het lichaam versnelt, waardoor het helpt om extra kilo's kwijt te raken.

Er zijn verschillende opties voor het gepresenteerde dieet, maar ze zijn allemaal onderworpen aan strikte regels:

  • elke dag wordt één maaltijd vervangen door chocolade;
  • per dag, volgens het programma, moet u minimaal 300 ml magere melk drinken;
  • bij het maken van salades wordt het meestal aanbevolen om citroensap als dressing te gebruiken;
  • om uitdroging tijdens het dieet te voorkomen, moet elke dag minstens twee liter schoon water worden ingenomen.

Een strikte versie van de zoete techniek beveelt aan om het dieet te beperken, met elke dag alleen chocolade en niets meer. De dagelijkse snelheid van het product is verdeeld in drie doses.

Witte chocolade is niet goed voor gewichtsverlies! De reden is dat er geen cacao in zit en dat er veel zoetstoffen in zitten.

Chocolade mag worden geconsumeerd met zwarte natuurlijke koffie - nog een ongeëvenaarde hulp bij het afvallen. Zo'n drankje helpt ook om metabolische processen en de verbranding van vetten te versnellen.

Voors en tegens van deze methode van gewichtsverlies

Je kunt heel snel afvallen op een chocoladedieet, en dit is het pluspunt. Maar deze techniek heeft, naast de positieve aspecten, veel nadelen.

De pluspunten van het programma omvatten de onmiskenbare voordelen die het zal bieden aan mensen die lijden aan bloedarmoede. Bovendien bevat zoetheid veel antioxidanten die het verouderingsproces van cellen vertragen. Chocolade verbetert de hersenfunctie, wat belangrijk is voor mensen die zich bezighouden met mentaal werk.

Een groot minpuntje is het feit dat na het verlaten van het dieet, als je de regels van gezond eten niet strikt volgt en niet het cijfer volgt, de gedumpte kilo's snel zullen terugkeren. En ook, chocoladediëten zijn slecht uitgebalanceerd in voedingssamenstelling en kunnen daarom grote schade aan de gezondheid veroorzaken.

En ten slotte zijn er veel contra-indicaties voor chocoladediëten, de belangrijkste is diabetes.

Aanbevolen en verboden producten

Shoko-dieet verbiedt het gebruik van zoveel voedingsmiddelen, maar het meest soms onverwachte voedsel is acceptabel.

Het is gemakkelijker om te markeren wat wordt aanbevolen voor gebruik volgens de programmaregels per dag:

  • 30-100 g pure chocolade;
  • 2 l water;
  • harde tarwepasta: noedels, spaghetti en meer;
  • hercules en cornflakes;
  • groentesalades onder citroensap;
  • sauzen voor pasta zonder vlees;
  • popcorn (zonder zout en olie), het gebruik van toppings ervoor;
  • rauw fruit en groenten;
  • vetvrije kefir.
  • melk 1%.

Dit is een geschat dieet. Afhankelijk van het menu gedurende 3 dagen of 7, varieert de set producten. Er zijn ook zachte programma-opties die een uitgebreidere lijst hebben.

Gedetailleerd menu voor 3 en 7 dagen

Een dieet met chocolade gedurende 3 dagen is een vrij strikt menu, maar het resultaat is min 3 kg in zo'n korte periode stimuleert de afwijzing van gastronomische genoegens.

Dit zoete afslankprogramma lijkt meer op een lange vastendag. Het is toegestaan ​​om per dag maximaal drie koppen koffie met melk en suikervrij te drinken, en een reep pure chocolade te eten. De dagelijkse norm van water is twee liter. Alle andere producten zijn volledig taboe.

Dit chocolade- en koffiedieet is zeer gevaarlijk voor de gezondheid, vooral voor mensen met hartaandoeningen en slaapproblemen.

Het chocoladedieet gedurende 7 dagen heeft het meest zachte menu. Een klassiek voorbeeld van een wekelijks choco-dieet is de Italiaanse versie.

De hele week eten zal spaarzaam zijn, maar desalniettemin werkt het programma en garandeert het een gewichtsverlies van 5-6 kg. Het is toegestaan ​​voor de lunch om noedels, vermicelli met vlees te eten, rauwe groenten te koken en eten, fruit, sauzen en zuivelproducten te eten. En natuurlijk wordt het elke dag aanbevolen om te smullen van chocolade of cacao te koken in magere melk.

Voorbeeldmenu van een dieet voor 1 dag:

  • het ontbijt moet bestaan ​​uit rauw fruit en tarwegranen met melk;
  • voor de lunch is het toegestaan ​​om 150 g popcorn of rauw fruit te eten;
  • voor diner wordt pasta zonder zout bereid; groentesalade is toegestaan;
  • voor middagthee opnieuw popcorn of een smoothie van fruit en kefir;
  • diner moet bestaan ​​uit pap met saus en gekookte groenten;
  • voor een avondsnack - uitsluitend chocolade.

Elke dag kun je met een chocoladedieet van een week slechts 30 gram uitzonderlijk donkere chocolade eten. Koffie is ook toegestaan, maar niet meer dan drie kopjes per dag.

Tijdens gewichtsverlies wordt aanbevolen om kruidenthee dagelijks te nemen. Kamille, munt, bouillons van wilde roos, meidoorn, valeriaan helpen de honger te lessen en de zenuwen te kalmeren.

Lees ook:Protasov dieet

Chocolade gebaseerde dieetopties

Het zoete gewichtsverliesprogramma heeft verschillende menu-opties - streng en zachtaardig. Het cacaodieet, dat slechts één week wordt gebruikt, is erg populair. Het caloriegehalte van deze aromatische drank is laag, omdat het volgens de regels van de techniek moet worden bereid in magere melk en zonder toegevoegde suiker.

Per dag moeten minstens 6 kopjes cacao worden geconsumeerd. Zorg ervoor dat u veel vloeistoffen drinkt - ongeveer 2 liter gewoon gefilterd water. Cacaopoeder wordt alleen zonder additieven in zuivere vorm gekocht. Er mag in geen geval melkpoeder in de samenstelling van het product zitten.

Een andere spaarzame versie van het chocoladedieet is kefir. Het programma duurt slechts 5 dagen en gedurende deze tijd garandeert het een gewichtsverlies tot 5 kg. Voedsel is strikt beperkt, alleen caloriearm voedsel en zwarte koffie met kefir zijn toegestaan.

Een ander schokdieet voor degenen die heerlijk willen afvallen is een dieet met kalkoen en chocolade. Het is volgens de regels van de methode toegestaan ​​om tot 100 g gekookt kalkoenvlees per dag te consumeren, evenals één ei per dag. Je kunt vetvrije cottage cheese eten.

Mythes en realiteit over snoep

Chocolade is een zeer gezond product, maar veel mensen zijn op hun hoede voor een dieet op basis van zo'n zoetheid. Natuurlijk heeft het programma zijn eigen contra-indicaties, maar deze techniek heeft nog meer voordelen.

Chocolade verbetert het immuunsysteem en voorkomt vroegtijdige veroudering. Een week besteed aan een traktatie zal helpen het lichaam te vullen met waardevolle voedingsstoffen, het celmetabolisme te verbeteren en hemoglobine te verhogen. Het product geeft energie en juicht toe.

Maar met het gebruik van de grote hoeveelheid, zijn veel angsten en zorgen geassocieerd. Mensen zijn bijvoorbeeld vaak bang dat zoetheid je tanden zal bederven en tandbederf zal veroorzaken. Recente studies hebben zelfs aangetoond dat chocolade niets met dergelijke complicaties te maken heeft.

Bovendien is er een mening dat natuurlijke zoetheid de bloedsuikerspiegel verhoogt, wat kan leiden tot diabetes. In feite kunnen een paar plakjes die elke dag worden gegeten, suiker niet tot een kritiek niveau verhogen.

Weg uit dieet

Na het volgen van een strikt dieet met ernstige beperkingen, moet het programma correct worden voltooid. Het hangt er direct vanaf of het resultaat dat met veel werk wordt behaald, zal worden vastgesteld.

Het dieet verlaten moet soepel zijn. Geleidelijk worden voedingsmiddelen zoals granen, vethoudende zuivelproducten, vlees en vis in het dieet geïntroduceerd. Elke dag moet het menu geleidelijk worden uitgebreid. Je kunt niet meteen "opspringen" op eten en te veel eten, omdat dit onvermijdelijk zal leiden tot de terugkeer van extra kilo's en maagproblemen.

Het eerste gerecht dat voedingsdeskundigen aanbevelen aan je dieet toe te voegen na het verliezen van gewicht is een verse koolsalade. Je kunt zo'n voedingssnack vullen met citroensap. Kool begint de maag te wennen aan grof voedsel. Op dezelfde dag is het gebruik van boekweitpap of havermout toegestaan, maar alleen in een goed gekookte vorm.

Na het verlaten van het dieet voor ongeveer een week, moet u zwakke vleesbouillons gebruiken.

Nadat het programma is voltooid, is het de moeite waard om uw gebruikelijke menu te herzien, alles vet en gefrituurd eruit te halen. Het is noodzakelijk om bloemproducten, snoepjes zorgvuldig te behandelen.

Oefening zal je helpen om lang fit te blijven. Zelfs een dergelijke techniek als weigering om op de lift te staan ​​en lange wandelingen zal helpen om de fysieke fitheid te verbeteren.

Wie is gecontra-indiceerd bij deze methode van gewichtsverlies?

Dit dieetprogramma voor gewichtsverlies is alleen gericht op gezonde, winterharde mensen. In geen geval moet u zich houden aan het gepresenteerde dieet in de adolescentie, omdat het lichaam van het kind zonder lijden dergelijke drastische dieetbeperkingen niet kan verdragen.

Je kunt niet op een dieet voor ouderen zitten - met de leeftijd verslijt en verzwakt het lichaam en het heeft een uitzonderlijk hoogwaardig, uitgebalanceerd dieet nodig.

Het wordt niet aanbevolen om zich te houden aan het programma voor patiënten met diabetes en mensen die lijden aan hoge bloeddruk. Galstenen en leverziekte zijn een andere directe contra-indicatie voor een zoet gewichtsverliesprogramma.

Mensen die lijden aan allergische reacties en problemen met het maagdarmkanaal, u kunt in geen geval een dergelijk dieet kiezen.

Veel zoetekauwen gebruiken graag het choco-programma. Zelfs met zulke strikte beperkingen op het menu, wordt het redelijk goed verdragen. Chocolade voldoet snel aan de honger, omdat een klein stukje goodies voor lange tijd de eetlust onderbreekt.

Als je dringend een paar extra kilo's moet verliezen zonder jezelf uit te hongeren, dan is het chocoladedieet precies wat je nodig hebt!