We willen allemaal de klok terugdraaien. Natuurlijk wil iedereen zo lang mogelijk jong en mooi blijven. Hier is een lijst met producten die je gezond maken.

Shiitake-paddestoelen

Populair in China en Japan. Maar nu over de hele wereld verspreid als een exotisch product.

sardines

Naast omega-3-vetzuren is de aanwezigheid van vitamine B12, die betrokken is bij het glucosemetabolisme, belangrijk.

Griekse yoghurt

Een ideaal product rijk aan eiwitten en vitamine B12.

gember

Gember wordt veel gebruikt in de keuken, geneeskunde en zelfs cosmetologie.

rosmarijn

Het consumeren van groen verbetert je huid door deze zacht, soepel en verjongd te maken.

Pruimtomaten

Pruimtomaten bevatten veel antioxidanten die de collageenproductie verhogen.

kurkuma

Kurkuma kan tanden snel en gemakkelijk witten.

Donkere chocolade

Als je alle voordelen van chocolade wilt, kies dan voor bitter met een cacaogehalte van minimaal 70%.

Groene Erwten

Erwten bevatten vele malen meer vitamine B, B2 en PP dan in brood.

Olijfolie

Ja, een eetlepel bevat ongeveer 120 calorieën. De antioxidanten in olijfolie kunnen echter huidveroudering voorkomen.

grapefruit

Iedereen weet vast dat grapefruits veel vitamine C bevatten.Hij is een superheld als het gaat om de gezondheid van de huid: de voedingsstof helpt ook huidcellen te beschermen tegen vroegtijdige dood en versnelt ook de collageenproductie.

mango

In mango's zit, net als in grapefruit, een enorm gehalte aan vitamine C. Bovendien bevatten mango's carotenoïden, die je helpen beschermen tegen de schadelijke effecten van zonlicht.

kiwi

Kiwi is ook een uitstekende bron van vitamine C. Eén plaat gehakte kiwi heeft meer voedingsstoffen dan één plaat sinaasappels.

papaja

Je kunt ook een gezonde dosis vitamine C krijgen van papaya. Papaya bevat meer suiker dan enig ander vitamine C-rijk fruit.

citroenen

Gebruik citroenen zo vaak mogelijk als je elke ochtend een schone huid voor de spiegel wilt zien. Voeg ze bijvoorbeeld toe aan avondthee.

sinaasappels

Een klassiek product met veel gezonde vitamine C.

boekweit

Boekweit is rijk aan ijzer, calcium, fosfor, zink en fluor. Gewoon de perfecte maaltijd voor iedereen!

Rundvlees in kruiden

IJzergebrek is een veel voorkomende oorzaak van haar- en nagelproblemen. Als je zo lang mogelijk mooi en gezond wilt blijven, eet dan meer voedsel dat ijzer bevat.

eieren

Eieren bevatten veel licht verteerbare eiwitten. Door ze vaak te gebruiken, voorkomt u ziekten van het cardiovasculaire systeem en kanker.

blauwe bosbes

Een goede bron van vitamine C, evenals een bes die het verouderingsproces van het lichaam zal bestrijden.

aardbeien

Een andere bron van vitamine C. Bevat polyfenol, dat collageen produceert. Dus aardbeien vertragen ook de veroudering aanzienlijk.

braambes

Bramen zijn een goede bron van vitamine K, die de bloedstolling verbetert.

veenbes

Naarmate je ouder wordt, worden je tanden zwakker. En veenbessen helpen je om hun integriteit en een geweldig uiterlijk te behouden.

amandelen

Amandelen bevatten vitamine E, die schoonheid biedt en verantwoordelijk is voor de conditie van haar, huid en nagels.

Amandelolie

Vanwege het vitamine E-gehalte, geeft amandelolie je haar glans en volume.

kaneel

Kaneel consumeren kan je haar helpen herstellen.

wortelen

Wortelen helpen de conditie van uw huid te verbeteren.

Acai Bessen

Bessen komen vooral veel voor in Brazilië. Acai-extract kan de regeneratie van huidcellen helpen versnellen.

kool

Rijk aan vitamine K, wat kan helpen verkleuring van de huid te voorkomen.

oesters

Zink is een belangrijke voedingsstof voor het herstel van beschadigde huidcellen. Daarom is het de moeite waard om vaker oesters te eten.

havermout

Een uitstekende ontbijtoptie, omdat havermout veel zink en ijzer bevat.

Broccolispruiten

Volgens sommige experts zijn spruitjes meer dan 10 keer hoger dan gewone broccoli in termen van antioxidantgehalte.

kaas

Eet kaas om je tanden en mond gezond te houden.

Volkoren Pasta

Volle granen helpen verouderingsprocessen in het lichaam te overwinnen.

Pompoenpitten

Vanwege het hoge gehalte aan mangaan - een voedingsstof die de productie van collageen kan stimuleren, zijn pompoenpitten een onmisbaar product in het dieet van iedereen.

zalm

Alleen in deze vis zit een grote hoeveelheid melatonine, wat nodig is voor een gezond celverjongingsproces. Het helpt ook om een ​​gezonde, gezonde slaap te behouden.

tonijn

Onverzadigde vetzuren in tonijn kunnen rimpels minimaliseren.

Gebraden kalkoen

Dit is het perfecte vlees. 24 gram eiwit bevat slechts 6 gram vet. Het is echter de moeite waard om de kalkoen in een kleine hoeveelheid olie te braden.

kip

Als je kip eet terwijl je je huid schoonmaakt, krijg je een portie gezonde eiwitten voor je lichaam.

ananas

Net als pompoenpitten is ananas een uitstekende bron van mangaan (70%). Mangaangebrek kan uw huid erger maken.

Groene thee

Als je geen kunstgebit nodig hebt, moet je ook groene thee drinken.Slechts één kopje groene thee kan het onvermijdelijke verlies van tanden bij ouderen voorkomen.

Rooibos thee

Rooibos zit vol met polyfenolen die je huid beschermen tegen vroege rimpels.

bier

Verrassend genoeg een feit. Volgens de studie bevat bier meer silicium dan bijna elke andere drank op de planeet. Silicium verhoogt de bloedcirculatie naar de hoofdhuid en haarzakjes.

Kersensap

Dit drankje zal de kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren. Probeer een glas kersensap voor het slapengaan.

komkommer

Regelmatige consumptie van komkommers voorkomt dat de huid uitdroogt. Ze bevatten tenslotte veel water.

watermeloen

Een andere waterbron. Het kan schadelijke gifstoffen uit het lichaam verwijderen.

Related Software:Meer van de auteur: