Een dieet gedurende 7 dagen drinken is een eenvoudige en snelle manier om het gewicht aan te passen zonder moe te worden.
Materiaal inhoud:
Het basisprincipe van een drinkdieet voor een week
Het belangrijkste principe is dat het tijdens het programma alleen vloeibaar voedsel mag eten. De beoordelingen van degenen die de techniek hebben doorstaan zijn volledig gemengd. Sommigen zeggen dat het systeem hen echt heeft geholpen om met overgewicht om te gaan, en ze blijven vooral vloeibaar voedsel eten. Andere mensen hielden niet van het programma en konden het einde van het plan niet bereiken.
Het drinken van een wekelijks dieet is niet alleen snel gewichtsverlies, maar ook een gezond lichaam. Vloeibaar voedsel reinigt het spijsverteringskanaal perfect van gifstoffen en een gezonde en schone darm is de sleutel tot de gezondheid van het hele organisme.
Kenmerken en essentie van de techniek
Tijdens de week komen alleen vloeibare en aardappelpuree het lichaam binnen. Veel vocht draagt bij aan de volledige reiniging van de dunne en dikke darm, evenals het urogenitaal systeem.
Binnen 7 dagen na het dieet worden het bloed- en vaatstelsel gereinigd. Er is een volledige zuivering van alle lichaamscellen. Een dergelijke intensieve slakverwijdering helpt om in korte tijd tot 5-7 kg te gooien.
Voors en tegens van voeding
Het menselijk lichaam is zo ontworpen dat het dringend vast voedsel nodig heeft. Daarom kan KZT alleen op bouillons en sappen met melk zitten. Vaak lijden mensen aan een drinkdieet aan diarree. Vaak verschijnen zwakte en duizeligheid, scherpe hoofdpijn en zelfs flauwvallen allemaal een groot minpunt van het programma.Bovendien wordt diëten geassocieerd met een hoog risico op verergering van chronische ziekten, vooral uit het maagdarmkanaal en het hart.
Maar het belangrijkste pluspunt van deze techniek is de volledige reiniging van het lichaam, en dienovereenkomstig, in het snelle gewichtsverlies. De ideale oplossing als u een week lang niet op vloeibaar voedsel kunt zitten, is een drinkdag van lossen.
Het dieet is zeer effectief: de eerste dag na de start kunt u de eerste resultaten opmerken. Tijdens gewichtsverlies is er ook een sterke vermindering van het volume van de maag, waardoor het in de toekomst in kleine porties kan worden verzadigd.
Ook is eten vrij goedkoop, en dit is ongetwijfeld een enorm pluspunt.
Toegestane en verboden producten
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan en welke zijn taboe op een dieet?
In tegenstelling tot andere programma's is er geen specifiek menu voor gewichtscorrectie voor drinken.
Dit betekent dat alles wat kan worden gedronken is toegestaan, maar nooit gekauwd. Natuurlijk, om uw lichaam niet te schaden met eenzijdige voeding, moet uw tafel tijdens gewichtsverlies zo divers mogelijk zijn.
De volgende voedingsmiddelen moeten de basis vormen van een voedingsplan:
- verse melk en vloeibare yoghurt, kefir, wei, smoothies;
- vlees, vis en ook groentebouillons;
- thee, koffie;
- sappen en nectar.
Het is raadzaam om de suikerinname te verminderen in termen van voeding. Als het onmogelijk is om ongezoete thee en koffie te drinken, mogen ze natuurlijke honing toevoegen.
Het systeem staat echter niet alle vloeibare producten toe. Dus alcohol moet volledig worden geëlimineerd. Alcohol is op bijna alle methoden voor gewichtscorrectie verboden en drinken is geen uitzondering.
Tot nu toe, hoewel het programma verre van gisteren werd ontwikkeld, debatteren voedingsdeskundigen over sommige producten op het menu, bijvoorbeeld smoothies. Een aantal smoothies is vrij vloeibaar en gemakkelijk te drinken, en sommige moeten met een lepel worden gegeten. Daarom is er een dergelijke regel: zeer vloeibare smoothies zijn toegestaan, maar in de vorm van aardappelpuree zijn verboden op het dieet. Dit principe is ook van toepassing op voorgerechten: hoewel soep een vloeibaar gerecht is, is alleen pureesoep toegestaan, en het moet erg vloeibaar zijn.
De volgende producten zijn volledig uitgesloten van het drinkdieetmenu:
- vlees in welke vorm dan ook;
- alle bloem;
- champignons en ook peulvruchten;
- noten;
- kwark, kaas;
- worsten;
- ingeblikt voedsel;
- eieren;
- zeevruchten.
Je kunt geen frisdrank, gezoet gestoofd fruit en sappen met suiker, rijke melk drinken. Je moet ook 7 dagen volledig stoppen met sauzen en ketchups.
Gedetailleerd menu voor 7 dagen
Het geheim van het drinken van dieet op haar menu. In feite is elke dag van het programma een klein monodieet, waarbij 24 uur op een specifiek product wordt gelost.
1 dag
De eerste dag moet worden besteed aan melk. Het moet magere melk zijn zonder vullers. Het is toegestaan om maximaal 1 liter kefir of melk, een kopje yoghurt te drinken.
2 dagen
De tweede dag moet worden besteed aan bouillons. Kook de groentebouillon. U kunt een lichte soeppuree bereiden. De hoeveelheid gegeten voedsel is niet beperkt.
3 dagen
De derde dag van het dieet wordt besteed aan sappen. Het is raadzaam om zelf groente- en fruitdranken te bereiden. Het volume sap dat per dag wordt verbruikt, is niet beperkt.
4 dagen
De vierde dag van het theedieet. Alle theeën zijn toegestaan - zwart, groen, hibiscus, op kruiden. Je kunt citroen of wat melk toevoegen aan theedranken.
5 dagen
De vijfde dag van het dieet moet worden besteed aan vloeibare havermoutgelei. Dit laatste mag worden vervangen door fruit.
6 dagen
De zesde dag van het dieet moet worden besteed aan compotes van rauw fruit of bessen, gedroogd fruit. Het is verboden suiker aan dranken toe te voegen. Indien gewenst, kun je een beetje honing doen.
7 dagen
Herhaalt de dag op zuivelproducten.
Stoppen met het drinken van dieet
Het menu is vrij strikt en velen staan niet op, waardoor het programma wordt beëindigd. En het is heel belangrijk om uit zo'n rigide, eenzijdig voedingsplan te komen. De uitgang van het drinkdieet moet noodzakelijkerwijs heel netjes en soepel zijn, omdat het lichaam de hele week enorme stress heeft ervaren.Ongelofelijke inspanningen en een volledige afwijzing van gastronomische genoegens kunnen worden doorgestreept en onmiddellijk aankomen na een scherp gewichtsverlies.
Gedurende de eerste 7 dagen na het einde van het programma moet een bepaald dieet worden gevolgd. Geleidelijk beginnen granen en kwark in het dieet te worden geïntroduceerd. Het kan boekweitpap zijn met melk en kwarkbraadpan met rijst.
Op de tweede of derde dag na het verlaten van het programma wordt een beetje vetarme vis aan het dieet toegevoegd. Het is raadzaam om het te koken of op zijn minst in de oven te bakken.
Alleen van de vierde tot de vijfde dag kan gekookt vlees op de tafel verschijnen. Na een week kunt u terugkeren naar het al lang bekende eetplan, maar kunt u de hoeveelheid gegeten snoepjes, bloem en vet strikt controleren.
Voedingsdeskundigen hebben een programma ontwikkeld om strikte diëten te verlaten, waarvan het dieet onevenwichtig is.
Eerste 3 dagen
Het ontbijt bestaat uit 200 g pap. Lunch en diner zijn drinkbaar.
Volgende 3 dagen
Ontbijt drinken. Voor de lunch 200 g pap. Diner bestaat uit fruit.
Volgende 3 dagen
Gratis ontbijt Lunch bestaat uit vis of vlees, en diner bestaat uit fruit of groenten.
Laatste 3 dagen
Eten is willekeurig.
Welke resultaten kunnen worden behaald?
Een dieet beoogt het gewicht drastisch te verminderen, wat verbluffende dieetresultaten oplevert. Als u zich strikt aan de regels van het programma houdt, kunt u gemakkelijk ongeveer 7 kg gewicht per week verliezen.
Veel vrouwen merken op dat ze na het verlaten van het dieet een aangename lichtheid in het lichaam en een golf van energie voelden. Dit komt door een grondige reiniging van het lichaam in een vloeibaar dieet.
Contra
Net als elke andere strenge mono-dieet gewichtscorrectie heeft drinken veel contra-indicaties. In geen geval mag het programma worden gevolgd door mensen die op zijn minst de minste gezondheidsproblemen hebben. Deze techniek is alleen ontwikkeld voor volledig gezonde mensen. Zelfs zo'n korte periode van het programma vóór de start ervan vereist de toestemming van de behandelend arts. Het vermogen om dramatisch gewicht te verliezen op vloeibaar voedsel, dat onevenwichtig en ongezond is, moet in de eerste plaats worden overwogen aan de kant van mogelijke gezondheidscomplicaties.
Het is ten strengste verboden om zich aan het programma te houden wanneer:
- zwangerschap, borstvoeding;
- problemen met het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem;
- psychische stoornissen;
- nier- en leverziekten;
- endocrinologische ziekten;
- zwakke immuniteit;
- eventuele exacerbaties van chronische aandoeningen;
Kinderen of ouderdom is ook een directe contra-indicatie voor een dieet.
Kinderen en adolescenten jonger dan 21 jaar mogen zich niet houden aan een vloeibaar voedingsplan.
Bij adolescenten zijn de psyche en lichamelijke gezondheid nog niet volledig gevormd. Ze zijn het meest vatbaar voor alle waarschijnlijke negatieve effecten van het programma. De ernstigste bijwerking die op deze leeftijd zeer waarschijnlijk is bij het volgen van een vloeibaar voedingsplan is anorexia. Het voedingsrantsoen is erg taai en past niet bij een jong, nog niet sterk lichaam.
Wat te doen bij pech?
Het dieet op dit dieet, zoals hierboven vermeld, is erg taai, dus verstoringen zijn niet zo zeldzaam. Om niet los te breken en het programma tot het einde te doorlopen, moet je jezelf constant motiveren. Op de koelkast kunt u bijvoorbeeld stickers plakken met het gewenste gewicht. De jurk is een maat kleiner, een prachtig badpak voor een vakantie op zee, opgehangen op een prominente plaats - dit is ook een voorbeeld van uitstekende motivatie om door te gaan met het dieet. Veel vrouwen worden constant gewogen of meten hun volume om de resultaten te zien en zichzelf ervan te overtuigen niet te weigeren wat is bereikt.
Wanhoop niet in geval van pech. Je kunt de situatie niet verergeren door voedsel te eten. Allereerst moet je jezelf wegen en je gewicht vergelijken voordat je het programma start met het behaalde voor die paar dagen dat het volhield. Om terug te keren naar uw dieetplan, moet u eerst vetverbrandend voedsel gebruiken, zoals grapefruitsap of groene thee.Actief hard werken, oefeningen en zelfs luchtwandelingen zullen helpen om terug te keren naar het dieet en het helemaal opnieuw te beginnen. Ten slotte, als je helemaal naar een drinkdieet gaat, kun je het je niet veroorloven, overweeg alternatieve gewichtsverliesprogramma's en kies een minder rigide voor jezelf.
Het drinken van een dieet is een zeer strikte methode, maar na het verzamelen van wilskracht in een vuist, kan het worden volgehouden.
