Massage voor osteochondrose: rugmassage thuis, contra-indicaties

Ziekten geassocieerd met degeneratieve veranderingen in kraakbeen, worden gezamenlijk osteochondrose genoemd. Meestal beïnvloedt de ziekte de wervelkolom. Er zijn veel oorzaken van ziekten, dus behandeling moet uitgebreid worden benaderd. Therapie moet niet alleen medische methoden omvatten, maar ook speciale technieken voor externe blootstelling. Massage bijvoorbeeld voor osteochondrose, die snel verlichting geeft. Dit effect wordt geassocieerd met het opwarmen van de spieren en het verbeteren van de bloedstroom. Om echter maximaal van de procedure te profiteren, moet u weten hoe u deze correct kunt uitvoeren.

Oorzaken en symptomen van osteochondrose

Het kraakbeenweefsel wordt gevoed door de omliggende spieren die worden doordrongen door de bloedvaten. Daarin vinden de belangrijkste metabole processen plaats. Als de bloedstroom in de weefsels rond de wervelkolom wordt verstoord, verslechtert de toevoer van kraakbeen en gewrichten met voedingsstoffen. In hen beginnen destructieve processen.

Weefsels worden dunner en verliezen elasticiteit. Bij het opbollen van de vezelige ring in de tussenwervelruimte worden hernia's en cysten gevormd. De gewrichten van de wervels worden minder mobiel. Schijven zijn verdicht. Beknelde zenuwuiteinden veroorzaken ongemak en pijn.

Vaker verschijnen de symptomen van de ziekte na 35 jaar, wat wordt vergemakkelijkt door hormonale veranderingen in het lichaam en leeftijdsgebonden veranderingen die optreden in de bloedsomloop.

De factoren voor het uiterlijk van osteochondrose zijn onder meer:

• Genetische aanleg.
• Overgewicht.
• Onjuiste voeding, waarbij zich een tekort aan elementen ontwikkelt die nodig zijn voor het lichaam.
• Overmatige lichamelijke activiteit en lage mobiliteit.
• Continu hard werken geassocieerd met de herhaling van hetzelfde type bewegingen, waarbij de belasting op het lichaam ongelijk verdeeld is. Kantelt of draait bijvoorbeeld in één richting.
• Slechte omgevingscondities.
• Platte voeten. De invloed van deze factor wordt eenvoudig uitgelegd. Met een onjuist gevormde voetboog kan deze de functie van afschrijving niet volledig uitvoeren. Tijdens het lopen wordt trillingen op de wervelkolom overgedragen. Onder invloed van verhoogde belastingen worden de schijven dichter, wat osteochondrose veroorzaakt.
• Ruggenmergletsels.
• Kromming van houding.
• Voltooiing van een sportcarrière.
• Stress.

Osteochondrose van de wervelkolom is gelokaliseerd in de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom. Het manifesteert zich als constante pijnlijke pijn, verminderde mobiliteit van de ledematen, tintelingen en gevoelloosheid in de handen. Wanneer de zenuw wordt bekneld, treedt acute pijn op, die wordt versterkt door diep ademhalen, draaien of hoesten.

Cervicale wervels kunnen de wervelslagader beknellen, wat leidt tot verergering van hartaandoeningen, het verschijnen van tinnitus, hoofdpijn, duizeligheid. Er is het effect van flikkerende vliegen voor de ogen.

U moet de situatie volledig benaderen. Bij osteochondrose wordt medische anesthesie gebruikt. Een reeks fysieke oefeningen helpt om de rugspieren te versterken, stress van de wervels te verlichten en de vorm van de wervelkolom recht te trekken. Fysiotherapie verbetert de bloedstroom op de plaats van ontsteking, helpt de weefselbronnen te herstellen.

Massage is ook onderdeel van revalidatietherapie. Het warmt op, verbetert de bloedstroom in de spieren rondom de wervels, herstelt de weefseltonus, vermindert ontstekingen en helpt pijn te verminderen. Bovendien geeft de procedure een algemeen versterkend effect.

De basisregels van massageprocedures

Massage is natuurlijk nuttig, maar als niet aan de voorwaarden wordt voldaan, kan dit veel kwaad doen.

De procedure wordt nooit uitgevoerd tijdens de acute fase van de ziekte, anders kan pijn tegen de achtergrond alleen maar intenser worden.

De duur van de behandeling is een even belangrijke factor. Evenementen worden gehouden in cursussen van 4 tot 10 sessies. De enige manier om een ​​duurzaam resultaat te bereiken.

Tijdens de massage moeten de pijnlijke delen van het lichaam volledig ontspannen zijn. Bij het masseren van de nek kan de patiënt zittend zitten met ondersteuning op zijn handen. Als osteochondrose van de lumbale wervelkolom wordt gediagnosticeerd, wordt de patiënt op zijn buik gelegd en strekt hij zijn armen langs het lichaam.

De intensiteit van manipulatie neemt geleidelijk toe. Massage begint met het opwarmen van de spieren met lichte slagen. De belangrijkste bewegingen worden overgebracht naar de laatste fase van de procedure. Voltooi de actie met zachte, rustgevende bewegingen. Het verwarmde gebied is bedekt met een warme deken. De patiënt wordt enkele minuten alleen gelaten.

Tijdens de massage worden alleen de spieren rond de wervelkolom uitgewerkt. Ze oefenen geen druk uit op de wervels. Alle uitgevoerde bewegingen moeten licht, soepel en niet pijnlijk zijn.

Ze beginnen de procedure door de weefsels rond het pijnlijke gebied op te warmen en eindigen met de studie van het probleemgebied zelf. Het traject van bewegingen moet samenvallen met de richting van de lymfestroom.

Soorten massage

Sommige soorten massage voor een tijdelijke verlichting kunnen thuis worden uitgevoerd, maar als de arts aandringt op een bepaalde cursus, moet u een professional raadplegen.

klassiek

De klassieke massagetechniek is gebaseerd op de kennis van de anatomie, dus een onvoorbereid persoon zal een dergelijke procedure niet gemakkelijk kunnen uitvoeren.

De sessie duurt ongeveer een half uur en bestaat uit verschillende fasen:

• Ten eerste is er een lichte streling die de huid en spieren voorbereidt op de procedure. Dergelijke manipulaties helpen de patiënt zoveel mogelijk te ontspannen.
• Vervolgens wrijft de arts over, voorafgaand aan de hoofdbelasting van de spieren. De intensiteit van manipulatie neemt met de tijd toe en de huid van de rug wordt rood en heet.
• Na twee voorbereidingsfasen begint de specialist de spieren te strekken en de grootste inspanningen te leveren. Hij werkt actief aan alle probleemgebieden. In dit stadium wordt de intensiteit van de actie individueel geselecteerd. Beweging moet sterk zijn, maar niet pijnlijk.

Voordat u een rugmassage uitvoert, moet u de bewegingsrichting bepalen. Omdat lymfe vanuit de nek naar de lies- en okselknopen stroomt, moeten de belangrijkste inspanningen van de nek naar de onderrug en van daaruit langs de schouderbladen naar de schouders worden gericht.

De voorbereidende fase begint met licht strelen van de hele palm van de onderrug tot de nek en vervolgens door het schoudergewricht. Doe 4-5 naderingen, afgewisseld met knijpende bewegingen, waarbij de palm een ​​beetje harder op de huid wordt gedrukt. Neem in dit stadium niet meer dan een halve minuut.

Wrijven wordt langs en over de wervelkolom uitgevoerd met zaagtandbewegingen.

De volgende technieken worden gebruikt:

• Palm zet rand op.
• Ze leggen het volledig op zijn rug en pletten het met uitgestrekte vingertoppen.
• Gestapeld in een vuist, knokkels op de huid gedrukt. Deze techniek wordt kamvormig genoemd.

Bewegingen worden gemaakt met twee handen tegelijkertijd in één richting of afwisselend alsof de handen elkaar afwisselend inhalen. Door een kamachtige techniek uit te voeren, kunt u cirkels tekenen of in een spiraal bewegen. Voor elke beweging zijn 5-7 benaderingen gerangschikt.

Ze trainen de spieren met de volgende manipulaties:

• Wrapping. De duim van de palm wordt naar de zijkant gebracht. Gebogen vingerkootjes sorteren de huid en bewegen van onder naar boven. Bewegingen worden afgewisseld met waaiervormige slagen met een platte handpalm met gespreide vingers, die op en neer bewegen. Als u omgekeerde bewegingen uitvoert, moet u de huid lichtjes knijpen.
• Kneden. Het wordt uitgevoerd door de vingertoppen en laat de hele palm op de rug rusten. De vingers zijn licht gebogen. Druk langs de wervelkolom in een cirkelvormige beweging. Herschik de palmen eronder en herhaal de ontvangst. Een sterker effect wordt verkregen door op de palm zelf te drukken.
• Rollen met twee handen. De handpalmen worden geplaatst op de maximale afstand van de wervelkolom. Tegelijkertijd beschrijven ze met beide handen cirkels in tegengestelde richtingen.
• Vingerzaag. Aan beide kanten van de wervelkolom worden handen op de rug gelegd. Duimen en wijsvingers zijn inbegrepen in het werk. Vingers van een of andere hand gaan afwisselend omhoog. Aldus bewegend over de gehele wervelkolom. De langste stop op de meest problematische plaatsen.

Na het trainen van de zachte weefsels langs de hele kolom worden de trapeziusspieren gekneed. Daarna gaan ze naar de latissimus-spieren. Vingers grijpen de huid als een tang. Ze gebruiken een kneedtechniek met gewichten: ze leggen de ene hand op de andere, de bovenste palm helpt om de vingers van de onderste palm te bewegen. De meest pijnlijke plekken kunnen opnieuw worden uitgewerkt met een vingerzaag. Alle bewegingen worden 8-12 keer herhaald.

Het kneedresultaat wordt vastgelegd door vibratietikken. De palm verspreidt zich waaiervormig. Vrij krachtige quiltingbewegingen maken het. Tikken kan ook worden gedaan met vingerkammen. In dit geval moet de palm in een vuist worden gevouwen.

Aan het einde van de procedure wordt de huid 5-7 seconden gekalmeerd met lichte slagen. In dit stadium kan anesthetiserende gel of zalf worden ingewreven. De patiënt wordt bedekt met een handdoek en achtergelaten om te rusten.

Dit is interessant:cervicale osteochondrose: symptomen en behandeling

honingzoet

Honing is een natuurlijke antioxidant. Het verwijdert gifstoffen, verrijkt de huid met vitamines, heeft een mild pijnstillend effect. Het speelt de rol van een versneller van het metabolisme.

De sessie duurt ongeveer een half uur. Massage wordt uitgevoerd op een schone en droge huid. Honing moet worden opgewarmd tot lichaamstemperatuur. De procedure begint, net als bij klassieke massage, met lichte streken.De warme massa wordt in een gelijkmatige en dunne laag door het lichaam verdeeld.

Krachtig effect bestaat uit het scheuren van de handpalmen van de huid. Eerst moet je de patiënt laten wennen aan de sensaties. De palmen staan ​​loodrecht op de wervelkolom en trekken los met lichte golvende bewegingen. De basis van de palm komt eerst omhoog. Ten slotte komen vingertoppen af.

Handen worden over de hele rug aangebracht. In het gebied van de wervelkolom zelf moet de druk minimaal zijn.

Na verloop van tijd wordt de intensiteit van bewegingen verbeterd. Palmen scheuren scherper af. In dit stadium verschijnt roodheid op de huid. Massage mag geen pijn veroorzaken. Indien nodig schakelen ze over van plotselinge naar vloeiendere bewegingen. De belangrijkste technieken wisselen periodiek af met strelen.

De procedure duurt 12-15 minuten. Gedurende deze tijd verandert honing van consistentie. Het rolt naar beneden en verandert in een dichte witachtige massa, wat aangeeft dat de effectiviteit van de procedure zijn hoogtepunt heeft bereikt. Gunstige stoffen drongen tot de maximale diepte in de poriën.

Aan het einde van de sessie kun je je rug omwikkelen met een deken. In deze positie moet u nog 5 minuten doorbrengen. De overblijfselen van honing worden verwijderd met natte doekjes. Op verzoek van de patiënt kan een douche worden genomen.

Blikken gebruiken

Cupping-massage wordt ook vacuümmassage genoemd. Het wordt uitgevoerd met behulp van medische potten van verschillende ontwerpen: glas, keramiek, rubber. In elke container wordt een vacuüm gecreëerd waardoor de huid naar binnen wordt getrokken. Dit geeft een zeer sterk therapeutisch effect. Weefsels worden verwarmd, verzadigd met bloed. De uitstroom van lymfe is genormaliseerd. Stagnatie doorgeven. Pijn is verminderd.

De procedure wordt uitgevoerd in twee fasen. De eerste is op een droge huid en bestaat uit klassieke massagetechnieken: strelen, wrijven, kneden. Het is ontworpen om de huid en spieren voor te bereiden op verdere actie.

Wanneer hyperemie op het lichaam verschijnt, beginnen ze met basismanipulaties. De rug wordt royaal gesmeerd met massageolie of een dikke crème, waarna ze een potje plaatsen, dat langs de rug langs de massagelijnen wordt genomen en van onder naar boven beweegt. Blijf niet lang op dezelfde plaats om capillair letsel te voorkomen. De verwerking moet worden afgewisseld met regelmatige slagen.

Het grootste deel van de procedure duurt 10-12 minuten. De huid aan het einde van de sessie wordt rood en heet. Het verschijnen van dit teken geeft de effectiviteit van de procedure aan.

Cupping-massage kan 4-7 dagen worden herhaald.

Punt impact

Acupressuur wordt gebruikt als een hulpmethode. Ze kunnen de resultaten van een klassieke massage verhelpen of een plotselinge pijn verlichten. Dit is een manier om uzelf zelfstandig te helpen met een ziekte zoals osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

Massage wordt uitgevoerd door circulaire druk met vingertoppen op acupunctuurpunten:

• Boven de tweede halswervel. Met druk, hoofdpijn, oedeem van de spieren van de kraagzone verdwijnen, verbetert de mobiliteit van de cervicale wervels.
• Het volgende punt is twee centimeter onder het achterhoofdse uitsteeksel. De stimulatie ontspant de spieren van de nek.
• Om de bloedcirculatie in de weefsels van de cervicale wervelkolom te verbeteren, helpt de druk op een punt in het gebied van de 5e wervel.
• Stimulatie van een punt in het midden van de laterale cervicale spier helpt krampen in dit gebied te verlichten.
• Een punt op het niveau van de 7e wervel is verantwoordelijk voor de bloedstroom. Haar massage helpt pijn te verlichten.

Elke markering mag niet langer dan één minuut worden ingedrukt. Acupressuur van de nek met osteochondrose brengt onmiddellijk na de sessie verlichting.

Massage-efficiëntie

Alle soorten massage helpen om strakheid te verlichten, de bloedstroom en het metabolisme te normaliseren. Procedures helpen spieren te versterken, gewrichtsmobiliteit te vergroten, krampen te elimineren en zelfs houding.

Rugmassage voor osteochondrose versnelt de lymfe, verwijdert vochtophoping, vermindert de ernst van ontstekingen en helpt pijn te overwinnen.De procedure helpt de algehele toon te verhogen en de immuniteit te versterken.

Wat zijn de contra-indicaties?

Therapeutische massage is gecontra-indiceerd in het actieve stadium van de ziekte, gepaard gaande met hevige pijn. De procedure kan niet worden uitgevoerd tijdens de ontwikkeling van het infectieuze proces, vooral als de patiënt koorts heeft.

Contra-indicaties voor massage zijn virale, bacteriële en schimmelachtige huidletsels met de vorming van uitslag of puistjes. Als er wratten of moedervlekken op het behandelde gebied aanwezig zijn, moet massage heel voorzichtig worden gedaan, waarbij u erop let deze formaties niet te beschadigen.

Osteochondrose wordt het best behandeld in de beginfase van de ziekte, dus als de eerste tekenen verschijnen, stel dit niet uit met een beroep op een specialist. Een geïntegreerde aanpak en naleving van alle medische aanbevelingen zijn de sleutel tot welzijn en snelle genezing.