Soms is het voldoende om het spijsverteringsstelsel en het vetmetabolisme te normaliseren om overtollig gewicht kwijt te raken, zonder uzelf te belasten met strikte diëten en buitensporige sporttraining. Voer deze taak uit onder de kracht van lijnolie. Het belangrijkste is om de basisregels voor een veilig gebruik van het product te kennen. Hoe lijnolie te nemen voor gewichtsverlies zonder schade aan de gezondheid wordt hieronder beschreven.
Materiaal inhoud:
De voordelen van lijnzaadolie voor gewichtsverlies
Allereerst worden de voordelen van de besproken olie voor gewichtsverlies en in het algemeen voor de menselijke gezondheid verklaard door de unieke samenstelling. Het bevat een complex van meervoudig onverzadigde vetzuren (inclusief Omega 3 en 6), die het vetverbrandingsproces versnellen. Het meest interessante is dat hun actie zelfs tijdens rust en slaap doorgaat, waardoor ze afvallen.
Olie kan vet in twee componenten afbreken. Dit is water en glycerine, dat niet in het lichaam wordt afgezet en daarom snel wordt verwijderd. Ook verlicht het product het lichaam van gifstoffen, afval en andere verontreinigingen. Dit alles (en vooral - darmreiniging) draagt bij aan actief gewichtsverlies.
Bovendien bevat deze olie een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen die de conditie van de huid, het haar en de nagels in perfecte staat ondersteunen.
Hoe vlasolie te kiezen?
De eenvoudigste manier is om lijnzaadolie te gebruiken, die onmiddellijk wordt geproduceerd in de vorm van capsules. In apotheken wordt het verkocht in handige potten. Capsules zijn verpakt in een hoeveelheid van 30 tot 120 stuks. Maar u kunt een product in gewone flessen kiezen.
In dit geval moet u op de volgende eigenschappen letten om een echt kwalitatief hoogwaardig product te krijgen:
- De olie moet in glazen vaten worden gegoten waarin het lange tijd kan worden opgeslagen.
- Over het algemeen is de vloeistof helder. Alleen minimale troebelheid is toegestaan. Het sediment op de bodem van de tank is in kleine hoeveelheden aanwezig.
- Het beste is olie verkregen door koud persen. Zo worden gerijpte lijnzaad verwerkt.
- De kleur van lijnzaadolie van hoge kwaliteit is bruin.
- De vloeistof mag geen onzuiverheden bevatten.
- Het is het beste om verse olie te kopen. Als er al meer dan een jaar is verstreken sinds de productie, is het beter om naar een ander product voor een latere vulling te zoeken. Als de vloeistof te ruw en afstotelijk ruikt, is deze hoogstwaarschijnlijk verlopen.
Bij het kiezen van oliecapsules moet u in de eerste plaats letten op de aanwezigheid van gedetailleerde instructies voor gebruik in de doos bij het product. De prijs is ook belangrijk. Als een groot pakket van een product minder dan 130 roebel kost, is het waarschijnlijk van slechte kwaliteit. Flessenolie met een prijs van minder dan 110 roebel per liter wordt meestal verdund met een zonnebloemcomponent om te besparen.
Regels voor het nemen van lijnolie voor gewichtsverlies
Elk afvallen bepaalt hoe het betreffende product moet worden gebruikt. Het is toegestaan lijnzaadolie in zijn pure vorm te drinken en toe te voegen aan verschillende gerechten.
De voordelen van beide opties zijn hetzelfde als u de volgende regels in acht neemt:
- Verwarm de vloeistof niet. Na verhitting verliest het product zijn gunstige eigenschappen. Daarom is het zo belangrijk bij het toevoegen van vloeistof aan een gerecht om te wachten tot het is afgekoeld. Drink de olie, wanneer het in pure vorm is ingenomen, niet met warme of zelfs warme dranken.
- Het is ook verboden om het product te bevriezen om de houdbaarheid te verlengen. Het resultaat van bevriezing is het verschijnen van gevaarlijke kankerverwekkende stoffen in de vloeistof.
- Wees niet te ijverig met het gebruik van lijnolie. Als u regelmatig de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid overschrijdt, kunt u uw gezondheid volledig schaden.
- Als je alleen olie drinkt, maar tegelijkertijd ongezond snoep, gefrituurd en vet voedsel blijft gebruiken, en geen fysieke activiteit negeert, zul je er niet in slagen om af te vallen.
Het is noodzakelijk om lijnolie in zijn pure vorm in een volledige cursus te nemen. Het duurt 4 tot 5 weken. Als u de cursus moet herhalen, moet u eerst een paar maanden pauze nemen.
1 week
Gedurende de eerste zeven dagen elke dag van een vroege ochtend tot het ontbijt (20 minuten) wordt een theelepel olie gedronken. Na 10 minuten wordt het weggespoeld met een glas licht warm schoon water. 'S Avonds wordt er weer een lepel olie gebruikt, maar al een half uur na het eten. Je kunt het direct voor het slapengaan drinken.
2-3 weken
U moet lijnzaadolie op dezelfde manier gebruiken, alleen door de dagelijkse dosis te verhogen tot 3 theelepel.
4-5 week
De dosering is teruggebracht tot de initiële. Het regime van het product blijft hetzelfde.
Naast het wegwerken van extra kilo's, zal een dergelijke cursus zeker uw eigen uiterlijk verbeteren - de conditie van de huid en het haar. Bij vrouwen zal de menstruatiecyclus verbeteren. Wat betreft het resultaat van het verliezen van gewicht, het zal afhangen van de individuele kenmerken van het menselijk lichaam, evenals de dagelijkse voeding en levensstijl in het algemeen.
Als het drinken van pure olie onaangenaam is, kun je het aan voedsel toevoegen. Het is toegestaan om een dergelijk product te gebruiken met niet-warme gerechten. Bijvoorbeeld met gekoelde granen, groentesalades, zuivelproducten en zure melkproducten. Van snoep is het toegestaan lijnzaadolie te mengen met natuurlijke bijenhoning.
Kan ik het op een lege maag gebruiken?
Over het algemeen is het eten van lijnolie op een lege maag toegestaan. Maar het is de moeite waard om het te doen na voorafgaand overleg met de arts. Alleen een specialist zal mogelijke contra-indicaties kunnen identificeren. Hun lijst bevat bijvoorbeeld sommige maag-darmziekten.
Als er geen contra-indicaties zijn voor deze methode van olieverbruik, maar na elke dosis vasten, drinkt u een onaangenaam gevoel in uw maag, moet u eerst een beetje yoghurt drinken of een banaan eten onmiddellijk na het wakker worden en daarna een nuttig supplement nemen volgens het traditionele schema. We moeten niet vergeten dat het product op een lege maag een vrij sterk laxerend effect heeft. Daarom moet het met voorzichtigheid worden genomen, bijvoorbeeld voor een lange reis.
Lijnzaadoliecapsules
Meestal weigert afvallen alleen lijnzaadolie vanwege zijn specifieke aroma en smaak. Voor sommigen verdrinken zelfs granen en salades ze niet. In dit geval is het de moeite waard om lijnzaadolie te kiezen voor gewichtsverlies in capsules. Het nut van gelatinepillen verschilt niet van de traditionele versie. Bovendien hebben ze een aangenamere smaak en zijn ze ook erg handig in gebruik.
Het belangrijkste is om het medicijn uitsluitend in vertrouwde apotheken te kopen en niet op kwaliteit te besparen. De doos moet gedetailleerde gebruiksaanwijzingen bevatten.
Ingekapselde lijnolie wordt ook genomen in een kuur die 5 weken zou moeten duren. Vervolgens is een pauze van 2 maanden vereist. Wat de dosering betreft, deze neemt wekelijks licht toe.
Tijdens de eerste week wordt 2 keer per dag 1 capsule ingenomen. In de tweede - 2, in de derde - 3. In de vierde week moet je weer terug naar 2 pillen en in de vijfde - en helemaal naar één.
Gebruik gelatinecapsules niet meer dan 2 keer per dag. In de ochtend wordt dit altijd 20-30 minuten vóór de eerste maaltijd gedaan. 'S Avonds - een half uur na het avondeten. Het medicijn wordt niet weggespoeld en jamt niet heet.
Het is verboden om tegelijkertijd ingekapselde lijnolie en laxeermiddelen te gebruiken. Je kunt dergelijke "gelatine" niet combineren met thee voor gewichtsverlies.
Contra-indicaties voor het ontvangen
De inname van lijnolie in welke vorm dan ook is beperkt tot de volgende contra-indicaties:
- kinderen jonger dan 3 jaar oud;
- individuele intolerantie voor het product;
- eventuele aandoeningen van de alvleesklier en de maag;
- vaatziekte;
- de aanwezigheid van tumoren;
- hepatitis;
- pancreatitis;
- neiging tot allergieën;
- bloedingsstoornissen.
Bovendien moeten vrouwen het besproken product met grote voorzichtigheid eten tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding. Dit komt door het feit dat de olie de darmen stimuleert. Dergelijke veranderingen kunnen onwillekeurige samentrekking van de baarmoeder veroorzaken en leiden tot een miskraam.
Het is het beste om altijd uw arts te raadplegen over het eten van lijnzaadolie, waarbij rekening wordt gehouden met alle individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt, bestaande gezondheidsproblemen en andere belangrijke factoren.
Bij het nemen van antibiotica, hormonale medicijnen en eventuele antivirale middelen, moet het verloop van gewichtsverlies met lijnolie worden uitgesteld. Anders kunnen zwakte, ongemak in de maag en misselijkheid optreden. Vermindert product en effectiviteit van medicijnen voorgeschreven door uw arts. De opgegeven olie kan niet worden gecombineerd met anticonceptiepillen.
