Hoe je geliefde te vergeten - drie eenvoudige stappen, het advies van een psycholoog

Wederzijdse eeuwige liefde is de ultieme droom van veel mensen over de hele wereld. Natuurlijk is elk koppel ervan overtuigd dat hun relatie voor eens en voor altijd is. Helaas gaan paren in het echte leven uit elkaar en gaan mensen uit elkaar. In dergelijke gevallen maken voormalige partners zich vaak zorgen over de vraag: hoe kunt u uw geliefde vergeten?

Technieken waarmee u uw geliefde kunt vergeten

Door de gevangenschap van obsessieve herinneringen te doorbreken en relaties uit het verleden te vergeten, zullen verschillende effectieve technieken helpen:

1. Laat los. Allereerst moeten we het voldongen feit accepteren dat de partners uit elkaar gingen. Om dit te doen, is het nuttig om elk moment van het moment van scheiding te onthouden, te heroverwegen en in gedachten te reproduceren, en uiteindelijk te realiseren wat er is gebeurd. Om de methodologie effectiever te maken, raden psychologen aan om alle negatieve aspecten van de voormalige geliefde op papier te schrijven. Dit omvat verschillende acties, gewoonten, karaktereigenschappen, enz. Zo kun je geleidelijk al het verlangen om de voormalige geliefde te herinneren, doden. Persoonlijke items en ex-passie items kunnen het beste worden weggegooid of verborgen. Het is ook handig om alle contacten uit het telefoonboek en sociale netwerken te verwijderen om de verleiding te vermijden om contact te maken met het object van uw gedachten.
2. Veranderen. Uw heden, en vervolgens de toekomst, radicaal veranderen ten goede is een heel reële taak.U kunt beginnen met de volgende acties: verander uw make-up of kapsel; probeer een nieuwe stijl in kleding; een sportschoollidmaatschap kopen; verander de leefomstandigheden, het stadsgebied of zelfs de stad zelf (natuurlijk, indien mogelijk).
3. Begin een nieuwe relatie. Dergelijk advies moet niet alleen worden beschouwd als het zoeken naar nieuwe liefde. Allereerst is het de moeite waard aandacht te schenken aan voormalige bekenden, die misschien tijdens de vorige relatie onterecht waren vergeten. Ook moet je je sociale cirkel niet beperken, het is het beste om uit te gaan, nieuwe mensen te ontmoeten en je interesses te vergroten. Het is mogelijk dat nieuwe vrienden later een indirecte oorzaak worden van een veelbelovende romantische ontmoeting.

Hoe lang duurt het om te stoppen met liefhebben

Hoe lang duurt het om de vroegere liefde in het verleden te verlaten? Het antwoord op deze vraag is puur individueel - iemand heeft meer tijd nodig, iemand minder.

Lees ook: metroseksueel

Desalniettemin ontdekten wetenschappers, gebaseerd op talloze berekeningen en peilingen, dat de minimale tijd die nodig is om relatieve vrede te verwerven de helft van de tijd is dat mensen samen waren.

Met andere woorden, als de vakbond 6 jaar duurde, duurt het 3 jaar om de mentale wonden te genezen. Er wordt aangenomen dat na deze tijd een persoon opnieuw het verlangen zal hebben om iets in zijn leven te veranderen en een nieuwe liefde te vinden.

Drie eenvoudige stappen om de persoon van wie je houdt te vergeten

Hoe een voormalige geliefde te vergeten? Het is voldoende om drie eenvoudige stappen te zetten naar een nieuw leven zonder verleden.

Eerste stap

Weet het niet meer. Zoals reeds vermeld, moeten alle fysieke herinneringen van de voormalige geliefde worden verwijderd (geschenken, foto's, contacten). U moet ook plannen voor specifieke datums die in het verleden belangrijk waren. Als het jubileum van een eerdere relatie nadert, is het handig om voor deze tijd een vakantie of een ontmoeting met vrienden te plannen. Daardoor kun je jezelf isoleren van gedachten over tijd doorbrengen met je voormalige geliefde. Hetzelfde geldt voor je gewoontes. Als het ex-stel van plan was om op dinsdag samen films te kijken, zou je tegenwoordig een feest moeten organiseren of naar interessante tentoonstellingen, cursussen moeten gaan.

Tweede stap

Nieuwe hobby's. Niets leidt zo veel af van obsessieve gedachten als krachtige activiteit. Zelfs als een persoon bepaalde talenten niet heeft, belet dit hem niet om een ​​nieuwe hobby of hobby te vinden. Kruissteken, deelnemen aan belangengroepen, verschillende cursussen volgen - er zijn veel ideeën voor een nieuwe start.

Derde stap

Trek conclusies en leef verder. Elke relatie is een soort ervaring die in de toekomst kan helpen. Bij nader inzien kunnen we concluderen dat de voormalige partner een belangrijke rol speelde in de ontwikkeling van de mens als persoon. Tegelijkertijd is het het moeilijkst om vertrouwen te houden in een betere toekomst en niet te wentelen in negatieve emoties. We moeten streven naar positief denken met al onze macht, het belangrijkste is niet om de voormalige partner de schuld te geven voor het uiteenvallen.

Ook moet men de vroegere liefde niet bespreken, erover praten is slecht in aanwezigheid van andere mensen. Dit beïnvloedt anderen negatief en brengt niets goeds. Het is het beste om een ​​persoon te vinden met wie u hart tot hart kunt praten. Het kan een psycholoog, een familielid, een vriend zijn. Discussie zal stress helpen verlichten, het zelfvertrouwen herstellen en een gelegenheid bieden om goed advies te krijgen.

Kan een nieuwe relatie helpen

Het lijkt eenvoudiger - een nieuwe liefde doodt een oude. Het kleine ding is om een ​​geschikt voorwerp van sympathie te vinden, opnieuw verliefd te worden en in één klap de persoon van wie je houdt te vergeten. Maar zoals uit de praktijk blijkt, komt meestal niets goeds voort uit dergelijke ambities.

Ten eerste moet men zijn zelfrespect niet onderschatten door koortsachtig op zoek te gaan naar een nieuwe, precies 'die' persoon in het eerste meisje of vriendje dat is tegengekomen. Het is gewoon onwaardig.

Ten tweede, hoe vreemd het ook klinkt, de eerste keer na het afscheid is het accepteren van je eenzaamheid.Het is duidelijk dat iemand zich na de pauze verlaten en onnodig voelt. Om deze reden is er een acuut verlangen om iemand te ontmoeten om dit pijnlijke gevoel van leegte te elimineren. Als gevolg hiervan kan men niet alleen de situatie voor zichzelf verergeren, maar ook de zenuwen en het humeur van een andere, onschuldige persoon bederven. In dergelijke gevallen is het handig om een ​​tijdje alleen te zijn. Het is mogelijk dat het in deze periode was dat een persoon veel zou heroverwegen en nuttige conclusies zou trekken.

Het gegeven advies is natuurlijk geenszins een leidraad voor actie, maar eerder praktische conclusies. Gevallen van succesvolle relaties die direct na het verbreken van eerdere banden zijn opgebouwd, zijn zeker niet ongewoon. Het belangrijkste is om naar je gevoelens te luisteren en niet met de gevoelens van andere mensen te spelen.

Advies van ervaren psychologen

Om alle banden met het verleden te verbreken en gedachten over liefde uit het verleden te wissen uit het advies van een psycholoog:

1. Probeer niet over de situatie na te denken vanuit het perspectief van de voormalige partner. Het is niet nodig om kracht uit te oefenen om te begrijpen - wat gebeurt er nu met hem, met welke gedachten houdt zijn hoofd bezig? Alles moet in het werk worden gesteld om volledige kalmte en onverschilligheid ten opzichte van het huidige leven van de voormalige geliefde te verkrijgen.
2. U hoeft uzelf niet de schuld te geven voor het uit elkaar gaan. Wat er is gebeurd, is al gebeurd. Pogingen om je fouten en 'ondiepten' te vinden, zijn over het algemeen niet slecht - het helpt ze in de toekomst te voorkomen. Maar u moet zich niet op hen concentreren en op hen concentreren - dit alles is in het verleden achtergelaten, evenals relaties.
3. Vaak gaan mensen die het uiteenvallen overleven tot het uiterste en beginnen ze te denken: "Ze zijn allemaal hetzelfde." Meestal beginnen dergelijke mensen in anderen te kijken voor bevestiging van hun speculatie. We moeten niet vergeten dat gedachten materieel zijn en dat vergelijkbare attitudes vergelijkbare negatieve mensen naar een persoon aantrekken. Natuurlijk is dit onwaarschijnlijk dat een normaal persoon zichzelf zou wensen. Om deze reden moet je stoppen met het snijden van anderen onder één kam. Het is beter om al je gedachten te concentreren op het wegwerken van negativiteit en obsessieve gedachten over het verleden.
4. Kijk filosofisch naar het probleem. Niets duurt eeuwig - de mens wordt alleen geboren en verlaat deze wereld alleen. Het leven is een soort glijbaan - afwisselend ups en downs. Op dit moment is iemand verdrietig, maar dit is niet het einde van zijn leven, en het lot zal hem zeker meer dan eens verwennen met een prachtig geschenk. Bewustwording hiervan verlicht meestal de mentale kwelling van vergeten.
5. Je moet je ziel niet sluiten voor anderen. De scheiding van oude relaties betekent niet dat het onmogelijk is om ze in de toekomst te bouwen. Wanneer u nieuwe mensen ontmoet, moet u proberen open en dicht bij hen te zijn om het meeste uit de communicatie te halen.
6. Als het doel van een persoon is om een ​​nieuwe partner te zoeken, mag hij in geen geval worden vergeleken met de vorige. Elke persoon is uniek, vergeet het niet. Het is niet nodig om bij elke nieuwe kennis te zoeken naar dezelfde kenmerken die de voormalige minnaar onderscheidden. Een nieuw persoon is geen vervanging voor de eerste en geen scherm om pijn te bedekken.
7. Je moet niet tot het uiterste gaan, fouten maken en problemen veroorzaken. Bij het misbruik van alcohol en andere zware stoffen, evenals bij spontane willekeurige relaties, is er absoluut geen zin of voordeel.

Wat kan niet worden gedaan na het afscheid

De onderstaande dingen mogen niet categorisch worden gedaan na het afscheid:

1. Neem haastige beslissingen onmiddellijk na een pauze. Na de scheiding van een persoon kunnen de sterkste, soms volledig tegenstrijdige emoties overlopen. Alle belangrijke beslissingen moeten op een "koude kop" worden begrepen, waarbij hun mogelijkheden goed worden afgewogen. De lijst met "onmogelijk" omvat: een demonstratief begin van een relatie met een van de vrienden van de voormalige om wraak te nemen; schade aan het eigendom van de voormalige geliefde of de constructie van zijn nieuwe relatie verstoren; roddel verspreid over hem.
2. Zwijgen over de illegale acties van de voormalige partner.In het geval dat er geweld is opgetreden door de ex-minnaar, kan een persoon dit melden bij de juiste autoriteiten.
3. Verlegen of bang professionele ondersteuning te zoeken. Een bezoek aan een psycholoog of psychotherapeut in de moderne samenleving is gestigmatiseerd, zo niet schandelijk, dan op zijn minst verwarrend. Desondanks lossen miljoenen mensen over de hele wereld hun problemen op precies deze manier op.

Je geliefde voor altijd vergeten na het afscheid is een taak, die soms onmogelijk lijkt. Niettemin kunnen tijd, positief denken en geloof in betere tijden echte wonderen doen. Het belangrijkste is om met al onze macht te proberen ons niet op het probleem te concentreren en het leven ten volle te blijven leven.