Zoete amandelen zijn populair bij zowel kinderen als volwassenen. Walnootpitten zijn de ingrediënten van veel gerechten, ze kunnen rauw, gedroogd of gebakken worden gegeten. Hoe nuttig amandelen zijn, hoe het het lichaam beïnvloedt, met welke ziekten het helpt om te gaan - interessante informatie zal nuttig zijn voor iedereen.
Materiaal inhoud:
Waarom amandelen goed zijn voor het menselijk lichaam
De chemische samenstelling rijk aan vitamines en micro-elementen maakt amandelpitten uniek. Het gebruik van noten is een effectieve preventie van veel ziekten, dankzij de speciale werking van het product.
Nuttige eigenschappen van amandelen voor het menselijk lichaam:
- verbetert de spijsvertering;
- dient als een profylaxe van kankertumoren vanwege de antioxiderende eigenschappen van vitamine E;
- normaliseert de emotionele toestand, verlicht slapeloosheid;
- verhoogt de efficiëntie;
- verlaagt cholesterol vanwege de optimale verhouding van onverzadigde vetten;
- activeert hersenactiviteit, verbetert het geheugen;
- verdooft, verlicht spierkrampen;
- versterkt het hart en de bloedvaten door de aanwezigheid van calcium, magnesium, fosfor en kalium;
- stimuleert metabolische processen in het lichaam, verwijdert gifstoffen en gifstoffen;
- normaliseert de zuurgraad van maagsap;
- verbetert de conditie van de huid, haar en nagels, versterkt botweefsel;
- verbetert de werking van het zenuwstelsel, verhoogt de weerstand tegen stress;
- verlicht hoest-gerelateerde ziekten;
- reinigt het bloed;
- verhoogt de functionaliteit van de nieren;
- verbetert het gezichtsvermogen;
- versnelt de groei in de kindertijd;
- bevordert de snelle genezing van wonden en ontstekingen van de huid.
Bovendien voldoen noten snel aan de honger, dus ze zijn ideaal voor een snack en voorzien het lichaam van nuttige vitamines en mineralen.
Amandelvoordelen voor vrouwen
Los daarvan is het noodzakelijk om het genezende effect van noten op het lichaam van jonge dames te noteren.
Amandelen helpen:
- reproductieve functie herstellen;
- normaliseer de hormonale achtergrond, verlicht prikkelbaarheid;
- pijn verminderen tijdens de menstruatie;
- verbetering van de conditie van nagels, haar en tanden;
- stop het verouderingsproces van de huid.
Artsen raden zwangere vrouwen aan om gezonde noten in hun dagelijkse voeding op te nemen.
Foliumzuur en pantotheenzuren, evenals vitamine E, hebben een gunstig effect op het lichaam van de aanstaande moeder en kind:
- deelnemen aan de vorming van de placenta, het bot en het zenuwstelsel van de foetus;
- abortus voorkomen;
- verminderen de symptomen van toxicose.
Amandelen eten tijdens het geven van borstvoeding helpt een vrouw weer op krachten te komen. Bovendien zijn noten een eiwitbron die de melkkwaliteit tijdens lactatie verbetert. En sporenelementen in de samenstelling van het product dragen bij aan de normale ontwikkeling van zuigelingen.
Nuttige eigenschappen van amandelen voor mannen
Voor mannen zijn amandelen nuttig om andere redenen.
- Noten verhogen de fysieke en mentale activiteit die nodig is om het sterkere geslacht effectief te laten werken.
- Arginine, dat deel uitmaakt van amandelen, verhoogt het seksuele verlangen.
- Selenium en zink helpen de potentie te verhogen, de spermakwaliteit te verbeteren en de ontwikkeling van prostaatziekten te voorkomen.
- Amandelolie stimuleert de haargroei, voorkomt kaalheid.
- Noten elimineren de symptomen van een kater.
Dit is interessant:nuttige eigenschappen en contra-indicaties van rode bergas
Bij welke ziekten helpt amandel?
In de officiële en traditionele geneeskunde worden de genezende eigenschappen van noten gebruikt om verschillende ziekten te voorkomen en te behandelen.
Onder hen zijn:
- hoofdpijn, migraine;
- maagdarmkanaal pathologie - maag- en darmzweren, gastritis;
- bloedarmoede;
- verminderde immuniteit;
- bronchiale astma, bronchitis, longontsteking;
- diabetes mellitus;
- storingen van het hart;
- keelziekten;
- verstuiking, spierspasmen;
- visuele beperking;
- ontsteking van de huid, kookt;
- slaapstoornissen.
Bij afwezigheid van contra-indicaties, zonder het product te misbruiken, kunt u maximaal profiteren van heerlijke amandelen.
Dagelijkse voedingsdosis
Zodat amandelen in plaats van voordelen het lichaam niet schaden, moet men rekening houden met de norm van het eten van heerlijke noten.
Dit product is vrij hoog calorie, in 100 gram amandelen - 650 kcal. Dat is de reden waarom ze zich er niet mee moeten bemoeien, vooral mensen die vatbaar zijn voor volheid.
Voedingsdeskundigen raden aan zich te houden aan de dagelijkse norm:
- volwassenen - 8 - 10 noten (30 - 50 g);
- kinderen vanaf 3 jaar oud - 3 - 5 noten (10 - 20 g);
- ouderen en adolescenten - 6 - 8 noten (25 - 30 g);
- vrouwen die borstvoeding geven - niet meer dan 8 noten per dag.
Al deze aanbevelingen zijn van toepassing op het gebruik van zoete amandelen.
De bittere variëteit van amandelen is ten strengste verboden om in voedsel te gebruiken vanwege de aanwezigheid van giftige stoffen in de samenstelling.
Amandelmelk - voordelen en nadelen
Onlangs hebben veel liefhebbers van een gezond dieet amandelmelk in hun dieet opgenomen. Zo'n drankje is vooral handig voor mensen die lactose-intolerant zijn en geen koeien- of geitenmelk kunnen drinken.
Een ander voordeel van het amandeldrankje is de mogelijkheid om het op kamertemperatuur te bewaren. Het verliest zijn eigenschappen niet, dus u kunt zo'n gezond drankje meenemen onderweg.
En de voordelen van amandelmelk zijn aanzienlijk:
- helpt om het gewicht te normaliseren;
- verbetert de huidconditie, beschermt de dermis tegen ultraviolette straling;
- reinigt bloedvaten van cholesterol;
- voorkomt hartpathologie;
- versterkt botten, tandglazuur;
- geeft gezondheid aan haar;
- normaliseert de spijsvertering;
- versterkt spierweefsel;
- verbetert het gezichtsvermogen.
Amandelmelk kan in de winkel worden gekocht, of je kunt zelf een gezond drankje maken.
Het recept is simpel:
- Zoete noten worden een nacht in water geweekt.
- 'S Ochtends laat u het water weglopen en voegt u een beetje schoon toe met een snelheid van 1: 3.
- Maal noten met water in een blender of koffiemolen.
- Het mengsel wordt gefilterd door een zeef of gaas.
Toegegeven, niet iedereen kan een amandeldrank drinken. De enige contra-indicatie, naast individuele intolerantie, is kinderschoenen. Kinderen mogen traditionele zuivelproducten niet vervangen door deze drank, omdat er een groot risico is op allergieën en scheurbuik.
Als u amandelmelk in een winkel koopt, moet u bovendien letten op de samenstelling van het product. Een gevaarlijk carrageen-supplement kan spijsverteringsproblemen en kanker veroorzaken.
Amandelolie - gunstige eigenschappen
Van zoete variëteiten van noten, wordt amandelolie geproduceerd door koud persen. Het wordt gebruikt in de geneeskunde, cosmetica en parfumerie.
Medisch gebruik van het product:
- is de basis voor therapeutische zalven die de huid genezen;
- dient als een oplosmiddel voor kamfer in injecties;
- ingenomen om de eetlust te verbeteren;
- verlicht ontstekingen in de oorschelpen;
- verlicht symptomen van astma, bronchitis, stomatitis;
- actieve kool wordt geproduceerd uit de notendop.
Vanwege zijn desinfecterende en verzachtende eigenschappen, dient amandelolie als een component voor cosmetica: crèmes, maskers, shampoos, balsems.
Op basis hiervan:
- hydrateren de huid;
- gladde rimpels;
- elasticiteit geven aan de lederhuid;
- verlicht irritatie;
- verminder donkere kringen onder de ogen;
- bescherm de huid tegen schadelijke ultraviolette straling;
- voorkomen dat mee-eters verschijnen;
- versterkt het haar;
- elimineer striae tijdens de zwangerschap;
- zweten verminderen.
Wanneer u voor een gevoelige babyhuid zorgt, moet u deze olie zorgvuldig gebruiken vanwege een mogelijke allergie voor amandelen.
Gedroogde, geroosterde amandelen - wat zijn de voordelen?
Meestal worden gedroogde noten in voedsel gebruikt. Ze behouden de maximale hoeveelheid nuttige vitamines en mineralen. Maar als de amandelen worden gebakken, bevat deze minder vitamines B en E. Daarom zijn de voordelen van geroosterde noten verminderd.
Tegelijkertijd worden gefrituurd fruit veel gemakkelijker opgenomen door het lichaam. Daarom worden ze aanbevolen om te worden gebruikt door mensen met pathologieën van het spijsverteringsstelsel.
Het is belangrijk voor degenen die de gegeten calorieën volgen om te onthouden dat bij het bakken op verschillende soorten olie, het toevoegen van smaakversterkers (honing, suiker), het caloriegehalte van amandelen toeneemt.
Contra-indicaties en mogelijk letsel
Om het lichaam tegen mogelijke bijwerkingen te beschermen, moet u weten welke contra-indicaties er zijn voor het nemen van gezonde noten. Het zijn er maar een paar.
Amandelen mogen niet worden geconsumeerd:
- met allergieën voor het product;
- mensen met aritmie;
- met schendingen van het centrale zenuwstelsel;
- kinderen jonger dan 3 jaar oud.
Moeders die borstvoeding geven, moeten amandelen zorgvuldig in hun dieet opnemen om geen allergische reactie bij de baby te veroorzaken.
Caloriearme noten moeten rekening houden met mensen met overgewicht, om obesitas niet te verergeren.
Het is niet raadzaam om amandelen voor het slapengaan te eten, het kan zwaar in de maag veroorzaken. Voedingsdeskundigen adviseren ook om gezouten noten te verlaten - hun gebruik veroorzaakt zwelling en drukstoten.
Het is belangrijk om te onthouden dat onrijpe amandelen niet geschikt zijn voor voedsel, het bevat giftige cyaniden die vergiftiging kunnen veroorzaken.
Als u de dagelijkse dosis noten verhoogt, kunt u spijsverteringsstoornissen veroorzaken. En het gebruik van amandelolie in grote hoeveelheden kan leiden tot duizeligheid.
Maar matig gebruik van zoete amandelen vult het lichaam met nuttige stoffen, verhoogt de immuniteit, geeft energie en een goed humeur.
