Hello semua! Hari ini saya ingin berkongsi resipi untuk hidangan mudah untuk makan malam. Mereka disediakan dari produk yang tersedia dan agak cepat.
Perkara penting:
- Gunakan perasa yang paling diminimumkan. Hidangan masin, pedas dan pedas menyebabkan dahaga, dan air minuman pada waktu malam akan menghalang anda daripada tidur nyenyak.
- Apabila memasak hidangan daging, lebih baik memberi pilihan kepada ayam. Memasak ia jauh lebih cepat daripada daging babi atau daging lembu.
- Tidak perlu "mengisi" hidangan yang ditawarkan dengan sos tomato atau mayonis. Sos adalah kalori tinggi, dan makanan malam seharusnya ringan.
Kandungan Bahan:
Makan Malam Daging Hati
- Masa memasak: 30 minit.
- Pinggir Per Container: 5.
- Kalori setiap 100 g: 120 kcal.
Hidangan yang cepat dan lazat mudah disediakan di dalam ketuhar. Saya akan membakar ayam dalam perisa madu dan sitrus.
Bahan-bahan
- fillet ayam - 5 pcs .;
- oren - 1 pc .;
- kulit lemon - 2 sudu besar. l.;
- madu cair - 2 sudu besar. l.;
- minyak sayuran (sebaik-baiknya zaitun) - 2 sudu besar. l.;
- garam dan allspice - mengikut keutamaan.
Saya memasak dalam urutan berikut:
- Saya memerah jus dari oren, campurkan dalam mangkuk lebar dengan zaitun lemon, madu cair dan minyak sayur, tambah garam dan lada.
- Saya mencincang kepingan ayam ke dalam campuran, masukkan ke dalam bentuk, tuangkan baki garam.
- Saya hantar ke ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah, selama 20 minit (pada masa ini anda boleh dengan cepat memotong salad atau membuat hidangan sampingan lain).
- Selepas saya mengawal kesediaan untuk penampilan daging - ia harus menjadikan coklat keemasan.
Penting! Hidangan pembakar harus dipilih supaya potongan-potongan fillet terletak ketat, ada ruang kosong minimum. Jika tidak, perapisan akan menyebar ke atas hidangan, dan hidangan akan kering.
Makan malam yang ringan tanpa daging
- Masa memasak: 40 min.
- Pinggian Per Kontena: 4-5.
- Kalori setiap 100 g: 41 kcal.
Pada musim sayur-sayuran dari taman, mudah untuk memasak makan malam tanpa daging. Saya menawarkan resipi zucchini mudah kasur.
Komposisi hidangan:
- zucchini - 2 pcs .;
- tomato - 4-5 pcs;
- krim masam 15% - 100 g;
- Keju Rusia - 100 g;
- sayuran, garam dan lada - secukup rasa.
Mendapatkan kerja:
- Saya memotong zucchini dan tomato dalam bulatan 1 cm tebal. Lebih baik jika diameter mereka padan. Jadi hidangan kelihatan lebih menarik, tetapi saiznya tidak menjejaskan rasa.
- Saya mencampur krim masam, herba, garam dan rempah-rempah, panggang keju pada parutan halus.
- Zucchini berganti-ganti dan tomato, saya meletakkannya "di pinggir" dalam hidangan penaik. Adalah lebih baik menggunakan bentuk segi empat sempit yang diperbuat daripada kerajang, jadi lebih mudah untuk meletakkan bahan-bahan tersebut.
- Saya mengedarkan sos itu, taburkan dengan keju parut dan hantar untuk membakar pada 180 darjah selama 25-30 minit.
Untuk nota. Kaserol sayur boleh disediakan terlebih dahulu. Apabila disejukkan, ia tidak terasa panas.
Resipi ini akan membantu anda dengan cepat dan tanpa kos kewangan khas untuk menyediakan makan malam yang lazat dan sihat. Selera makan!
Makan Malam Daging Hati
Bahan-bahannya
- 5 pcs Fillet ayam
- 1 pcs Orange
- 2 Seni. l Lemon zest
- 2 Seni. l Madu cecair
- 2 Seni. l Minyak sayuran (sebaik-baiknya zaitun)
- dengan keutamaan Garam dan allspice
Arahan demi langkah
- Saya memerah jus dari oren, campurkan dalam mangkuk lebar dengan zaitun lemon, madu cair dan minyak sayur, tambah garam dan lada.
- Saya mencincang kepingan ayam ke dalam campuran, masukkan ke dalam bentuk, tuangkan baki garam.
- Saya hantar ke ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah, selama 20 minit (pada masa ini anda boleh dengan cepat memotong salad atau membuat hidangan sampingan lain).
- Selepas saya mengawal kesediaan untuk penampilan daging - ia harus menjadikan coklat keemasan.
