להכין משקה כל כך טעים ובריא זה די פשוט אם יש לכם את המכשיר המתאים, מכיוון שלא תוכלו לנצח אותו ידנית. אספנו עבורכם את מתכוני השייקים הטובים ביותר לבלנדר שכל לגימה שלו מביאה בריאות ומצב רוח טוב.

שייק ירוק של ירקות בבלנדר

שייקים ירוקים נחשבים לשימושיים ביותר, ואם תכינו אותם מירקות בלבד ללא תוספת של ממתיקים, התכונות החיוביות של המשקה יגדלו.

עם תרד ומלפפונים

מוצרים נדרשים:

  • 200 גרם מלפפונים;
  • כ- 70 גרם תרד טרי;
  • עלי נענע טריים - קומץ אחד;
  • 350 מיליליטר מים;
  • קרח לפי הטעם;
  • גרידת מיץ מלימון אחד.

תהליך בישול:

  1. לפני הבישול יש לחתוך את המלפפון קטן יותר ואל תשכחו לשטוף קודם.
  2. פרק תרד עלונים.
  3. שים את כל המרכיבים האלה בקערת בלנדר והוסיפו מים. מקציפים עד לקבלת תערובת חלקה, ומגישים עם קרח.

משקה ברוקולי

ניתן להכין שייק ירקות עם כמות קטנה של פירות לדילול הטעם. לדוגמה, הוסף תפוח ירוק אחד.

מוצרים נדרשים:

  • נתח לימון או לימון;
  • 130 מיליליטר מים;
  • דבש לפי הטעם;
  • 0.1 ק"ג ברוקולי;
  • תפוח ירוק קטן;
  • חבורה של פטרוזיליה טרייה.

תהליך בישול:

  1. חתכנו את התפוח, הסרנו את הגלעין הקשה ממנו. טוחנים ברוקולי ופטרוזיליה.
  2. אנו מורחים את המוצרים המוכנים בבלנדר, שמנו דבש, ליים או לימון, ממלאים הכל במים.
  3. הפעל את הבלנדר וקטע את המסה עד שהוא הופך להיות הומוגני.

עם בננות וג'ינג'ר

אם אתם אוהבים שילובים מעניינים ומקוריים, הקפידו להכין שייק בננה בבלנדר על פי מתכון זה.

מוצרים נדרשים:

  • בננה אחת;
  • חצי כפית זנגביל טחון;
  • שליש כוס יוגורט טבעי;
  • כפית דבש גדולה.

תהליך בישול:

  1. שחרר את הבננה מהעור וקוצץ את העיסה לחתיכות קטנות יותר.
  2. שים את כל המרכיבים הרשומים בבלנדר, הפעל את המכשיר וקטע את המסה עד שהוא יהפוך לעקביות הומוגנית.
  3. אם המשקה סמיך מדי, יש לדלל אותו במעט מים.

איך להכין קיווי

שייק פירות זה עשוי לא רק מקיווי. ניתן לשלב אותו עם כל פרי אחר לטעמכם.

מוצרים נדרשים:

  • שתי טבעות אננס משומר;
  • כף דבש גדולה;
  • בננה אחת;
  • שני קיווי;
  • 0.2 ליטר יוגורט טבעי.

תהליך בישול:

  1. אנו שוטפים היטב את הקיווי והבננה, מסירים את העור מהם. חותכים את העיסה לחתיכות ומכניסים לבלנדר.
  2. שם אנו מוסיפים את כל המרכיבים הנותרים ומקציפים עד שמתקבלת מסה של עקביות הומוגנית.

מתכון בלנדר סלרי

שייק עם סלרי כמובן לא טעים כמו אפשרות פרי, אבל הוא בריא מאוד ומתאים לכל דיאטה. משקה לארוחת הבוקר יספק אנרגיה למשך זמן רב.

מוצרים נדרשים:

  • חצי כוס מים;
  • גבעול סלרי אחד;
  • חצי בננה;
  • 200 גרם תפוחים ירוקים;
  • חצי לימון;
  • מלפפון אחד קטן.

תהליך בישול:

  1. הקפידו לשטוף את גבעול הסלרי, לתת לו להתייבש ולחתוך לחתיכות קטנות - נוח יותר לנצח אותם.
  2. קלוף תפוח הכי טוב כי הקליפה לא תישבר לחלוטין. חותכים את הפרי הקלוף ומסירים ממנו את הגלעין.
  3. שחרר את המלפפון מהעור וקוצץ לחתיכות בכל צורה שהיא, אך כדי שהם לא יהיו גדולים במיוחד.
  4. המתכון מציין חצי בננה, אך אם תרצו תוכלו לקחת שלם, אך לא גדול מדי. פורסים אותו באופן שרירותי.
  5. שמים את כל החומרים המוכנים בקערת בלנדר, סוחטים את המיץ של חצי לימון, ממלאים את התכולה במים ומקציפים עד לקבלת תערובת חלקה.

אפשרות ברי שייק

קוקטיילים של ברי מתבררים בהירים בטירוף, עשירים ובריאים.

אתה יכול לשלב כל סוג של פירות יער, ובקיץ עדיף להשתמש טריים, ובחורף, הגרסה הקפואה די מתאימה.

מוצרים נדרשים:

  • כף גדולה של זרעי פשתן;
  • חצי כוס אוכמניות, אוכמניות או דומדמניות;
  • 120 גרם יוגורט טבעי ללא תוספים;
  • כוס חלב;
  • ארבע כפות גדולות של שיבולת שועל.

תהליך הבישול פשוט. כל מה שצריך זה לערבב את מרכיבי המתכון, להכניס לבלנדר, להדליק את המכשיר ולהקיס עד לקבלת הצפיפות הרצויה של המשקה.

בישול עם תרד

אפשר להכין שייק בבלנדר עם תרד. זהו אחד המרכיבים הטובים ביותר למשקה כזה עם תכונות נוגדות חמצון ייחודיות.

מוצרים נדרשים:

  • 300 מיליליטר מים טהורים;
  • עלי תרד;
  • ארבעה תפוזים;
  • שני קיווי.

תהליך בישול:

  1. שוטפים בזהירות את עלי התרד ומכניסים לבלנדר.
  2. שחררו את העור מהעור, סחטו את המיץ מהעיסה והוסיפו לתרד.
  3. נותר לקלף את הקיווי, לחתוך אותו למספר חלקים ולהניח אותם לשאר המרכיבים.
  4. שופכים את החומרים במים ומקציפים מספר דקות עד לקבלת תערובת הומוגנית.

שייק להרזיה עם אבוקדו

מתכונים לירידה במשקל לא תמיד טעימים, שהם סתם שיבולת שועל על מים ללא תוספים. אבל עכשיו אתה יכול לשכוח מזה, כי לארוחת הבוקר שייק טעים הוא די מתאים שהמתכון שלו מסופק למטה.

מוצרים נדרשים:

  • שני אבוקדו;
  • פלפל ירוק ירוק אחד;
  • שני תפוחים ירוקים בינוניים;
  • אגס אחד;
  • שני גבעולי סלרי.

תהליך בישול:

  1. שוטפים היטב את כל הירקות והפירות, מקלפים את התפוחים ומסירים את הגלעין מהם, ואבן מהאבוקדו.
  2. מהתפוחים, הסלרי, האגסים והפלפל, סחטו את המיץ, הכניסו לבלנדר. הוסף שם פרוסות אבוקדו ופריע היטב. לפי הטעם, אפשר לתבל את המשקה במיץ ליים.

עם אננס

אננס כבר מזמן מוכר כמוצר שורף שומן, ואפילו טעים.

כמובן שהמחיר עבורו אינו קטן, אך הם אינם חוסכים בבריאות. הקפידו לנסות שייק עם הפרי הטרופי הזה.

מוצרים נדרשים:

  • 100 גרם אננס טרי;
  • בננה בינונית אחת;
  • תפוח, עדיף ירוק;
  • לימון אחד.

תהליך בישול:

  1. אננס לא נחתך לחתיכות קטנות.
  2. קולפים את התפוח מהעור, חותכים את האמצע וסוחטים את המיץ מהעיסה.
  3. אנו שוטפים את הלימון, חותכים לשני חלקים, וגם סוחטים אותו כמה שיותר עד שהמיץ נוצר.
  4. מוציאים את הקליפה מהבננה, קוצצים את העיסה באקראי.
  5. אנו שולחים את המיץ וחתיכות הפירות לבלנדר, מפסיקים את הזמן הנכון עד שנוצרת תערובת הומוגנית.

עם אשחר ים ודלעת

דלעת מכילה לא רק ויטמינים, אלא גם כמות גדולה של ברזל, שהוא פשוט הכרחי לגופנו. בנוסף, יש בו גם פקטין, שמסיר כולסטרול רע.

מוצרים נדרשים:

  • בננה אחת;
  • קמצוץ קינמון או לפי הטעם;
  • 150 גרם דלעת;
  • ארבע כפות גדולות של אשחר הים;
  • 200 מיליליטר מים.

למשקה, השתמשו רק בדלעת בשלה ומתוקה, הבננה צריכה להיות כבר רכה למדי.

תהליך בישול:

  1. מוציאים את העור והזרעים מהדלעת, חותכים את העיסה לחתיכות. קולפים את הבננה וקוצצים את הפירות הקלופים.
  2. אנו שוטפים את אשחר הים, שמים אותו בבלנדר, ממלאים אותו במים וטוחנים אותו כך שנקבל את המסה בצורה של פירה. מסה זו מועברת דרך מסננת ובכך נפטרת מהזרעים ומשאירה את המיץ.
  3. את המיץ מניחים בבלנדר, מתובל בקינמון, שמים שם את הדלעת והבננה המוכנה. מקציפים שתי דקות במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה.

מתכון לבלנדר תות

מי לא אוהב תותים? כנראה שאין כאלה. נסו להכין את הקיץ הזה משקה טעים, בריא ומרענן.

מוצרים נדרשים:

  • כעשרה גרגרי תותים;
  • חצי כוס חלב או יוגורט טבעי;
  • כף דבש;
  • קרח לטעמכם.

תהליך בישול:

  1. חותכים את התותים לשניים, שמים בלנדר, שופכים אליו חלב או יוגורט. ניתן להכניס קרח בשלב זה או להוסיף אותו כבר בזמן ההגשה.
  2. מקציפים את המסה לזמן מה, ואז מוסיפים את כמות הדבש המצוינת, עובדים מעט יותר עם בלנדר, וניתן להגיש שייק. אל תשכח מקרח אם לא הנחת אותו מייד.

שייק שיבולת שועל

שייק שיבולת שועל מהווה תחליף מושלם לארוחת הבוקר. תקבל סט של חומרים מזינים נחוצים בצורה נוזלית, ולא כדייסה משועממת.

מוצרים נדרשים:

  • כף גדושה של שיבולת שועל;
  • שתי כפות מים טהורים;
  • בננה בינונית אחת;
  • כוס חלב או יוגורט טבעי.

תהליך בישול:

  1. יוצקים שיבולת שועל עם הכמות המצוינת של מים, משאירים למשך זמן מה, כך שיתנפח מעט.
  2. שחרר את הבננה מהעור, חתוך את העיסה לחתיכות והכניס לבלנדר.
  3. אנו מוסיפים אליו שיבולת שועל, חלב או יוגורט ומקציפים היטב עד לקבלת תערובת חלקה. אם תרצו, תוכלו להוסיף דבש או סוכר למתוק.

עגבנייה טרייה עם בזיליקום

עגבניות ובזיליקום הם שילוב מדהים. הקפידו לנסות את המשקה הזה לפחות פעם אחת!

מוצרים נדרשים:

  • מלח וסוכר - קמצוץ או לפי טעמכם;
  • גבעול בזיליקום אחד;
  • בערך ארבע עגבניות בשלות.

תהליך בישול:

  1. מניחים את העגבניות בקערה, מכסים לחלוטין במים רותחים ומניחים לעמוד כחמש דקות ואז קוצצים לחתיכות בינוניות.
  2. הכניסו את העגבניות המוכנות לקערת הבלנדר, הניחו את עלי הבזיליקום באותו מקום שנשטפים היטב לפני כן.
  3. מפזרים את החומרים בכמות הנכונה של מלח וסוכר. ניתן להוסיף עשבים או תבלינים אחרים כרצונכם.
  4. מקציפים את המשקה כשתי דקות כך שהמסה תהפוך הומוגנית ותופיע בועות. מגישים עם מעט קירור, יחד עם צינור רחב.

אל תכחישו לעצמכם את התענוג לקבל לא רק משקה טעים, אלא גם משקה בריא שיעורר אתכם אנרגיה ויפיג רעב למשך זמן רב. והשייקים הירוקים המפורסמים יעזרו גם להיפטר מהקילוגרמים הנוספים השנואים.