קצב החיים המודרני, טעויות בתזונה, מתח מובילים לכך שבעיה כה עדינה כמו עצירות הופכת דחופה יותר ויותר בקרב קבוצות חברתיות וגיל שונות באוכלוסייה. האם אתה יודע על זה ממקור ראשון? אבל האם ידעת שישנן תרופות עממיות בטוחות לעצירות, ביעילות, לא נחותות בהרבה מתרופות תרופות?
תוכן חומר:
טיפול בעצירות עם תרופות עממיות
ארגון הבריאות העולמי (WHO) הכיר בעצירות כמחלה, אם כי האיגוד העולמי לגסטרואנטרולוגים מכיר בכך כסימפטום לבעיות בריאות אחרות. יהיה זה ככל שיהיה, סבל מעצירות מאי וודאות זו אינו קל יותר. חוסר צואה במשך מספר ימים, אי נוחות וכאבי בטן הם סיבה רצינית להתייעץ עם רופא, במיוחד אם מצב כזה הפך להיות שיטתי. יחד עם זאת, בהלה לפני הזמן לא שווה את זה אם תנועת מעיים אינה עוד תהליך יומיומי, אך יחד עם זאת האדם מרגיש טוב. אולי היעדר כיסא לפי "לוח הזמנים" הרגיל הוא וריאציה של הנורמה, מכיוון שתדירות ההגעה לשירותים תלויה במידה רבה בגילם ובמאפייניו הפיזיולוגיים של החולים.
אצל מבוגרים
עצירות אמיתית היא מצב בו פעולת הצואה מתרחשת פחות משלוש פעמים בשבוע. יתרה מזאת, כמות קטנה של צואת פסולת, קשיותם ויובשם, תחושת המעי הריק לחלוטין לאחר הביקור בשירותים הם מאפיינים. עצירות עשויה להיות כרונית באופייה אם נצפה מצב דומה החל מחצי שנה.במקרים אחרים הם מדברים על עצירות חריפה.
הגורמים השכיחים ביותר לעצירות אצל מבוגרים:
- תת תזונה, דלה בסיבים תזונתיים ונוזלים;
- היעדר פעילות גופנית, "עבודה בישיבה";
- שימוש לרעה במשלשלים וחומרים חוקנים (למשל תוך כדי ירידה במשקל או הובלתם על ידי ניקוי הגוף);
- פתולוגיה של אברי האגן;
- מחלות בדרכי העיכול;
- מדגיש.
התסמינים העיקריים הנלווים לפיזיולוגיה של עצירות הם פגיעה בתנועתיות או בעווית של המעי. יש צורך להיפטר מעצירות באופן מתוזמן כדי שלא יתפתחו לצורות כרוניות. בנוסף, בעיות ממושכות לטווח הארוך עלולות לגרום לסיבוכים רציניים: קוליטיס, דלקת בטן, דלקת בחלחולת, בקיעים אנאליים, טחורים. ההשלכות החמורות ביותר כוללות התפתחות סרטן פי הטבעת והמעי הגס.
שיטות אלטרנטיביות לטיפול בעצירות הן בטוחות ויעילות, בשונה מטיפול תרופתי, הן אינן ממכרות, מפחיתות את הסיכון לתגובות אלרגיות ומתאימות כמעט לכל אחד.
אצל אנשים מבוגרים
בגיל מבוגר עצירות מתרחשת פעמים רבות יותר מאשר בבגרות. הגורם השכיח ביותר הוא הפרעת תנועתיות במעי כתוצאה משרירי בטן מוחלשים ורצפת האגן. סיבות משמעותיות כוללות שינוי במיקרופלורת המעיים, וירידה בייצור אנזימי עיכול. תורם להפרה של השיטתיות של הצואה וטיפול תרופתי מוגזם במחלות שונות הקשורות לגיל.
חומרים נוספים:משלשלים לעצירות לקשישים
עצירות אצל קשישים נחוצה בכדי לחסל, שכן במקרים מתקדמים הבעיה יכולה להתפתח לכיב מעיים ולהיווצרות אבנים צואתיות.
מדוע עדיף טיפול עממי על פני תרופות? ככלל, אורגניזם בגיל צעיר כבר עמוס ב"כימיה ", האם שווה" לפגוע "בו בנוסף, אם אתה יכול להתמודד עם בעיה עדינה בדרכים פשוטות ובמחיר סביר?
אצל ילדים
עצירות של ילדים אינה נדירה, במיוחד בשנה הראשונה לחיים, כאשר גוף הפירורים מסתגל לתנאי החיים החיצוניים ולאוכל "מבוגר". ילדים הנגועים באופן מלאכותי מושפעים במיוחד מבעיה דומה.
ילדים גדולים יותר, אצל פעוטות, הופכים קורבנות לעצירות בעלות אופי פסיכולוגי:
- כורח הרגל לסיר;
- לחץ בעת הכניסה לגן;
- שינוי תזונה.
טיפול ביתי עשוי לכלול:
- השימוש במזון משלשל;
- השימוש בחומרים מגרים מקומיים (בפי הטבעת - סבון, שמן, חוקנים, צינורות פורקן);
- חליטות ותה מיוחדים (צמחים, פירות יער).
ניתן לטפל בעצירות חריפה, שהיא אפיזודית באופיה, די פשוט על ידי שינוי הדיאטה עם עלייה בסיבים התזונתיים (מ- 20 גרם ליום) ושתיית מספיק (מליטר אחד) של נוזלים
במהלך ההיריון
נשים רבות חוות לראשונה עצירות במהלך ההיריון. ויש לכך הסבר: הורמונים. פרוגסטרון (זה נקרא גם "הורמון ההריון") גורם להיחלשות שרירי המעי, מה שמפחית את תנועתיותו. במועד מאוחר יותר, הסיבה לשמירת צואה היא צמיחת הרחם ולחץו על האיברים והמעיים הפנימיים. בנוסף, במהלך תקופת הציפייה לתינוק מתרחש שינוי בהרגלי האכילה של האם, המשפיע גם על איכות וכמות תנועות המעיים.
עצירות במצב "עדין" מסוכנת מאוד לאישה עצמה ולעובר. טחורים וסתים אנאליים הם השלכות תכופות של היעדר צואה רגילה אצל אמהות מצופות. והרעלנים המשתחררים לדם של אישה עם קיפאון צואה מזיקים לילד.
פשוטים ובמחיר סביר, והכי חשוב, שיטות בטוחות להיפטר מעצירות נחשבות לפופולריות. כל אם מצפה צריכה לדעת כיצד לעזור לעצמה במצב זה.
תרופות עממיות לעצירות: מהיר ויעיל
טיפול בעצירות עם תרופות עממיות יכול להיות מגוון מאוד. קל לבחור לא רק את הנוח ביותר, אלא אפילו את הדרך ה"טעימה "להקים כסא.
חומרים נוספים:איך להיפטר מעצירות בבית
פירות, פירות יער וירקות
על ידי אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, אנו עוזרים להגדיל את כמות הצואה ולעורר את המעיים. סיבים תזונתיים כוללים רכיבים צמחיים במזון העמידים לאנזימי עיכול. יחד עם זאת, סיבים אינם מקור אנרגיה משמעותי, החשוב כל כך לאנשים שעוקבים אחר המשקל. היכן התוכן הגבוה ביותר של סיבים תזונתיים? כמובן שבירקות, פירות וגרגרים.
השימושיים ביותר לנורמליזציה של צואה עם עצירות הם:
- סלק (גם טרי וגם מבושל);
- גזר;
- כרוב;
- דלעת
- ארטישוק ירושלמי;
- מלפפונים
- תפוחים
- שזיפים
- פירות יבשים - שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, משמש.
לא רק מוצרים אלה מועילים, אלא גם סלטים, מיצים, קומפוטים ומשקאות פירות מהם.
מתכונים למיצי ירקות מעצירות:
- קחו 10 חלקים מיץ גזר ושלושה חלקים - סלק ומלפפון. מערבבים אותם. שתו חצי כוס לפני הארוחות בבוקר או כמה לגימות במהלך היום.
- מערבבים 2 חלקים מיץ תפוחים (סחוט טרי) וחלק אחד מיץ סלק. שתו כוס בבוקר על בטן ריקה.
- מגררים 2 גזר, תפוח גדול, סוחטים מהם את המיץ. מוסיפים מיץ תפוז אחד וקורט ג'ינג'ר. שתו משקה ב -1 / 3 כוס לפני הארוחות העיקריות.
אם חולים סובלים מהיווצרות גזים מוגברת, יש להסדיר את תכולת הסיבים התזונתיים בתזונה! קטניות, כרוב, תרד וחומעה תורמים להיווצרות גזים מוגברת! ההפך, "תיקון" אפקט ניתן על ידי: אפרסמון, צימוקים, אגסים, בננות, תפוחי אדמה!
דשא וזרעים
צמחים הם "עוזרים" טובים להיפטר מעצירות.
השפעה משלשלת:
- סנה
- פשתן;
- חורבן
- שמיר;
- שומר;
- זרעי קימל ואחרים.
על בסיס עשבי תיבול וזרעים, מכינים מרתחים וחליטות.
- כפית זרעי פשתן מוזגת עם כוס מים רותחים. לאחר שהתעקש על התרופה למשך חצי שעה, הוא נלקח בכוס ¼ לפני הארוחות.
- דשא של סננה מבושל כך: 2 כפות של חומרי גלם מאדים עם 200 מיליליטר מים רותחים, תנו לו להתבשל. קח עירוי למשך הלילה.
- שמיר, קימל ושומר פועלים באופן זה לזה. ניתן להשתמש בהם הן ברכיב אחד והן בשילוב. כף זרעים מוזגת עם כוס מים רותחים ולקחת את ה"תה "הנוכחי במשך היום למשך ½ כוס. ניתן לתת עירוי כזה אפילו לתינוקות בהיעדר אלרגיות (לא יותר מכף לכל קבלת פנים לפני האכלה).
שמנים צמחיים
שמנים צמחיים הם משלשלים נפוצים, הם פועלים באופן מכוון לכל מערכת העיכול כולה, הם בעלי אפקט עוטף, מגבירים את יצוא המרה ויש להם השפעה משלשלת קלה. כמעט לכל סוגי השמנים השפעה דומה: חמניות, זרעי פשתן, קיק, זית, שקד ואחרים.
הדרך הטובה ביותר למרוח היא לקחת כף על בטן ריקה בבוקר. שוטפים עם כוס מים, מחומצים במיץ לימון.
טיפול במים
למים השפעה חיובית על תנועתיות המעיים, מרככים את קיפאון הצואה ומסייעים לחיסול הרעלים והרעלים.
לטיפול בעצירות, מומלץ ליטול מים לפי הסכימה:
- התחל את הבוקר עם שתי כוסות מים חמים;
- לפני כל ארוחה, שתו לפחות כוס מים חמים.
מים מינרליים מתאימים לטיפול, אך ללא גז. אפשר להמיס כף דבש במים או להוסיף מעט מיץ לימון או חומץ תפוחים.
אם אין התוויות נגד, אין בצקת ומחלות לב, אז אנשים הסובלים מעצירות מערכתית צריכים לצרוך לפחות 1.5 ליטר מים ליום!
שיטת "מים" מאפשרת לבסס תנועות מעיים ביום השני או השלישי לטיפול, ומתאימה מאוד למניעת עצירות.
סבון לעצירות
אחד התרופות הפופולריות "המהירות" לעצירות הוא סבון. משתמשים בה בהצלחה אפילו בתינוקות. נר סבון המוחדר לפי הטבעת משפיע באופן מקומי וכמעט מייד מתרוקן המעי.
כדי להכין "נר", עליך להשתמש בסבון לתינוק או לבית. חתיכת צורה מלבנית נחתכת מהבר, מנסה להעניק לה מראה של משקע של פי הטבעת - לסיבוב קצה אחד ולהוצאת שוליים חדים. הנר מוכנס לתוך פי הטבעת, בעבר ניתן לשמן את אזור פי הטבעת עם ג'לי נפט או קרם תינוקות.
כדאי להשתמש בנר סבון לתינוקות רק כשיטת חירום, אסור שתתעלל במוצר, מכיוון שבעתיד זה יוביל לתסמונת "המעי העצלן".
סבון משמש לחוקנים. לשם כך מוזגים מים חמים וסבון לספל של אסמרץ 'וההליך מתבצע על פי כל הכללים.
אוכל משלשל
ישנם מזונות רבים המקדמים את פעולת המעיים. אלה כוללים, קודם כל: טרי (לא יותר מיומיים מרגע הייצור) קפיר, שמנת חמוצה, לחם שיפון, פירות יבשים, פירות טריים עם ירקות, דגני בוקר (כוסמת, שקית, שיבולת שועל) וסובין, חמוצים וחמוצים.
על ידי הכללת מזונות אלה בתזונה היומית שלך, אתה יכול להפחית משמעותית את הסיכון לעצירות.
תרגיל ועיסוי לעצירות
תפקיד מרכזי במניעה וטיפול בעצירות ניתן לתאימות למשטר מוטורי פעיל. הליכה וסקי שימושיים, רכיבה על אופניים, שחייה, ספורט תחת כיפת השמיים. פעילות גופנית מעוררת את שרירי דופן הבטן ופעילות המעיים.
ביצוע התעמלות פשוטה מדי יום, אתה יכול להיפטר מעצירות.
התעמלות כוללת:
- תרגילי נשימה - על השראה, ניפוח הבטן, על נשיפה - נסיגה;
- הרמת רגליים חלופיות כפופות בברכיים בלחיצה מירבית לקיבה (בשכיבה ובעמידה);
- "אופניים" ו"מספריים ";
- פיתול גוף;
- פלג גוף עליון לצדדים, קדימה ואחורה;
- תרגילים לעיתונות.
דיאטה למחלה
אם עצירות הפכה כרונית, יש צורך בבדיקה רפואית. יתכן שהגורם למחלה הוא בפתולוגיות של דרכי העיכול. לאחר בדיקות מעבדה ואולטרסאונד הרופא רשאי לרשום דיאטה. בבית אתה יכול לדבוק בזה בעצמך. האפשרות האידיאלית היא טבלה מספר 3 על פי פבזנר.
הדיאטה של מי שדבק בתזונה טיפולית צריכה להכיל מנות עיקריות קרות, מרקים (בעיקר מרק ירקות או לא שומן), ירקות ופירות, וכמות מספקת של נוזלים. אי הכללות הן אלה המשפרות את התסיסה והרקב במעיים של אוכלים, כלים מטוגנים ומתובלים, בעלי תכולת מלח גבוהה. עדיפות על כלים מבושלים ואפויים. במקביל מומלץ 4 עד 6 ארוחות ביום.
מניעת עצירות בבית
הרבה יותר קל למנוע מחלה מאשר להיפטר ממנה, ובנוגע לעצירות, אקסיומה זו רלוונטית מאוד.
כדי לא לסבול מעצירות, חשוב להקפיד על מספר כללים:
- לדבוק בתזונה נכונה, לא לשכוח לכלול ירקות ופירות, דגנים, סובין בתזונה;
- לאכול באופן קבוע במנות קטנות;
- אל תשכח משטר השתייה;
- להקדיש זמן מספיק לפעילות גופנית;
- הימנע ממצבים מלחיצים;
- אל תסתבכו בתרופות מרקחות משלשלות כדי להימנע מהתרגלותן.
בעקבות הכללים הללו, ואף יותר מכך, מה שהופך אותם לחלק מחיי היומיום, אתה יכול לנצח לשכוח מבעיה כה עדינה, אך חמורה מאוד כמו עצירות.
- טטיאנה
