כורכום לירידה במשקל - 8 מתכונים כיצד לשתות עם מים

כורכום הוא תיבול מזון נפוץ, תרופות וצבע טבעי ממוצא הודי. זוהי אבקה כתומה בהירה, המתקבלת על ידי טחינת שורשי הצמח בעל אותו שם. כורכום לירידה במשקל משמש גם לעתים קרובות מאוד ונחשב כתוספת בטוחה לכל דיאטה.

כורכום: יתרונות לירידה במשקל

לתבלין תכונות שימושיות רבות:

• משפר את העיכול;
• מסיר עודף נוזלים;
• מוריד כולסטרול;
• מנרמל את עבודת הכליות והכבד;
• מנקה מחומרים רעילים שהצטברו בגוף.

הוא משמש לטיפול במחלות עור דלקתיות רבות, מאיץ ריפוי פצעים, מסיר כאבי פרקים ומונע התפתחות סרטן. ברפואה העממית הוא משמש כתרופת דיכאון טבעית, אך התכונות המועילות של הכורכום אינן מוגבלות לכך. משקאות המבוססים על זה מווסתים את מערכת העיכול, מזרזים תהליכים מטבוליים, מפחיתים תיאבון ועוזרים להילחם בתשוקה לממתקים.

התבלין מכיל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבים, שמנים אתרים, פוליפנול וכורכומין.

למרות העובדה שהכורכום עשיר די בקלוריות, לא תוכלו לאכול הרבה ממנו, לכן אל תפחדו מעודף קלוריות.

ניתן להשתמש בכורכום לא רק לשימוש פנימי, אלא גם לשימוש חיצוני. לרוב, הוא מתווסף לתערובות אנטי צלוליט ומסכות לשיפור מצב העור. הם מגבירים את זרימת הדם לשרירים, מה שתורם לשריפת השומן.

איך לקחת כורכום?

כורכום משמש לרוב להכנת משקאות המסייעים לעיבוד מהיר של שומן. ניתן להוסיף אותו גם למנות וסלטים שונים. אפילו קמצוץ של התבלין הזה מסוגל להרבה.

למחלות בדרכי העיכול והמפרקים, כמו גם סוכרת, הכורכום נלקח 20 דקות לפני הארוחות למשך 0.5 כפית עם מים. אתה יכול פשוט להמיס את הכמות הזו של תבלין בכוס מים ולהמתיק עם דבש. ניתן להמיס את התבלין לא רק במים, אלא גם בחלב, יוגורט, קפיר או תה.

מתכוני כורכום ומשקאות אחרים

לרוב משתמשים בתבלינים לירידה יעילה במשקל, אך בכפוף לתזונה ולחינוך גופני בלבד. הוא מתווסף לשייקים, קוקטיילים, שתייה וסלטים.

אם בין הארוחות העיקריות שבאמת רציתי לאכול, תוכלו להטביע את תחושת הרעב עם משקה קפיר. ב 200 מ"ל קפיר עם אחוז נמוך של אחוזי שומן, עליך להוסיף 0.5 כפית. ג'ינג'ר וכורכום טחון, מערבבים ושותים בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים כחטיף.

אתה יכול להכין שייק פירות טרופיים.

מרכיבים

• כורכום - 1 כפית;
• כתום - 1 pc .;
• בננה - 1 pc.

לבסיס משתמשים ביוגורט (200 מ"ל). את הפירות צריך לקצוץ בבלנדר, להוסיף את שאר המרכיבים ולערבב היטב. להמתיק כרצונו.

לפני השינה טוב לשתות משקה חלב. 1 כף. l תבלינים שופכים 100 מ"ל מים רותחים ומשאירים למשך 20 דקות. יוצקים 150 מ"ל חלב, ממותקים עם הדבש לפי הטעם.

ניתן להשתמש בסרום גם. על כוס סרום אתה צריך לקחת 1 כפית. זנגביל, כורכום ודבש. אם שייק מי גבינה כזה מתברר כעבה מדי, הוא יכול להיות מדולל במים.

הכורכום הכי טוב בשילוב קינמון וג'ינג'ר. עבור 400 מ"ל מים רותחים אתה צריך לקחת 1 כפית. כל מרכיב ומתעקש. אם תרצה, יש להמתיק עם דבש ולשתות במהלך היום במנות קטנות. לקבלת אפקט שריפת שומן חזק יותר, ניתן להוסיף פלפל קאיין לסט תבלינים זה.

מינונים להרזיה למופת

העיקר לא להגזים. כמויות מוגזמות של תבלינים עלולות לגרום לסחרחורות, שלשול וצרבת. המינון היומי המרבי לא יעלה על 2.5 גרם. כמות זו היא 1 כפית. בלי שקופית.

בידיעה כיצד ליטול כורכום במקרה כזה או אחר, תוכלו לשפר את בריאותכם ובמקביל להאיץ את תהליך הירידה במשקל.

כמה זמן שותה כורכום עם מים?

שתיית מים חמים בבוקר על בטן ריקה שימושית מאוד. זה מנקה את הגוף היטב, מסייע בפינוי רעלים ומכין את מערכת העיכול לעבודה. אם תוסיפו מעט כורכום למים כאלה, הם יהפכו מועילים עוד יותר.

קבלת מים חמים עם כורכום בבוקר משפיעה לטובה על כל הגוף:

• משפר את העיכול, מקדם ייצור בזמן של אנזימים ומרה;
• מחזק את המערכת החיסונית, עוזר להתנגד למחלות עונתיות;
• שומר על רמות סוכר תקינות;
• מונע הצטברות שומנים;
• משפר את צבע העור, מנקה את הדם;
• מגן על תאי מוח.

בבוקר מספיק לשתות כוס מים חמים עם כורכום מומס (1-2 כפיות). אם קשה לשתות משקה כזה, תוכלו להוסיף לו פרוסת לימון ומעט דבש.

צריכה קבועה של המשקה מעניקה השפעה בולטת לאחר 7-10 יום: העור משתפר באופן ניכר, העיכול משתפר, משקלו יורד, חוזק ונמרצות מופיעים. יש לשתות מים כורכום כל יום במשך שבועיים ואז לקחת הפסקה.

כמה קילוגרמים אתה יכול לרדת במשקל?

קשה לענות בדיוק על שאלה זו, מכיוון שהיא תלויה בכל אדם. אבל אם לשפוט על פי רוב הביקורות תוך 2-4 שבועות, אתה יכול להוריד בין 3 ל -4 ק"ג.

תופעות לוואי של כורכום הן נדירות. בשימוש מוגזם הוא מפחית את לחץ הדם ואת רמות הגלוקוז, שיכולות להיות מועילות ומזיקות גם לגוף.

רשימת התוויות נגד עבורה די מרשימה:

• תת לחץ דם;
• הפרעות הורמונליות;
• דלקת כבד;
• דלקת בלבלב
• cholelithiasis;
• אלרגיות
• גיל עד 3 שנים;
• הריון

במקרה האחרון השימוש בתבלינים אסור מהסיבה שהוא ממריץ התכווצויות רחם, ובמהלך ההיריון זה לא רצוי.

כורכום משמש לירידה במשקל רק ככלי עזר. חובה לדבוק בדיאטה ופעילות גופנית, מכיוון שתבלין זה לבדו אינו יכול להיפטר מקילוגרמים מיותרים.