גירושין הם תמיד לחץ. אורח החיים הרגיל משתנה, התקוות מתפוררות. יש נשים שקועות בחוויותיהן במשך שנים רבות. ואפילו הם לא יכולים לסלוח לעלבון עד סוף ימיהם. כיצד לשרוד גירושין מבעלה - עצתו של פסיכולוג בחלק זה.
שלבי גירושין
גירושין הם, למעשה, מותם של זוגיות. כדי להפסיק לסבול, המצב צריך להיות "מנוהל" לחלוטין. במקרה זה עליכם לעבור שלבים מסוימים. זה יקל על הישרדות גירושין מבעלה.
הכחשה
בשלב זה יתכן שלא תאמין שהמחצית השנייה שלך רצינית בגירושין. אבל הזמן אינו לטובתך. בכל יום אתה משתכנע יותר ויותר שלא ניתן יהיה להתפייס. צריך להודות שזה לא יצליח לשמור על אדם, וזכותו לבחור כזה.
כעס וטינה
אלה רגשות טבעיים במצב זה. אבל עדיף לכעוס. אולי כשאתה לבד אתה אפילו נותן לו להתיז. ומנות שבורות הן רחוק מהאפשרות הגרועה ביותר. העבירה קשה בהרבה לשאת. אתה יכול לשרוד את זה כל חייך, מה שאומר שלא "תשחרר" את בן / בת הזוג לשעבר עד הסוף.
שלב המשא ומתן
במקרים נדירים, אתה יכול לשבור את הקשר באופן מיידי. בדרך כלל, לקראת גירושין, בני הזוג מנהלים משא ומתן. והגורם המעוניין במקרה זה יכול להתחיל לסחוט. משתמשים בביטויים: "אני מגנה את כל הרכוש", "אני לא אתן לילדים לראות", "אני בהריון", "אני אבוד בלעדיך". כל זה אומר שבנשמתך אינך יכול להתפייס עם גירושין ורוצה להימנע מכך.
אפשרות נוספת - במצב זה הזוג יכול לפנות לכישופי אהבה, לפנות לאוהדי צלילים. לעתים קרובות יותר נשים עושות את זה. בדרך כלל פעולות כאלה אינן נותנות תוצאות, אתה יכול רק לערער את נפשך, אך לא להימנע מגירושין.
שלב דיכאון
גירושין בשלב זה נתפסים כעובדה מוגמרת. במקביל, ההערכה העצמית של האישה נופלת. בליבה, היא מאמינה שאיש לא יזדקק למישהו אחר, ולא צפוי שום דבר טוב בחיים. אבל במציאות - זהו שלב יצרני מאוד. כרגע הכאב מתחיל להיסגר לאט. לצאת מהדיכאון לאחר גירושין זה לעשות את הצעד הראשון להחלמה.
שלב ההסתגלות
זה מתרחש בערך 8-12 חודשים. ההתעניינות בחיים מופיעה שוב, נוצר חשק לאנשים מהמין השני. ניתן להתייחס לאישה "מחלימה" כאשר, בזכרה את בן זוגה לשעבר, היא לא מרגישה את הרצון להחזיר אותו, אינה סובלת מטינה. להפך, בנפשה היא רגועה.
עצות פסיכולוגים כיצד לשרוד גירושין מבעלך
הסיבות לגירושין שונות. זו יכולה להיות בגידה בבעל שהחליף את אשתו במאהב, תקופה קשה למשפחה הקשורה בלידתו של ילד. לבסוף, לפעמים בני זוג פשוט מגיעים למסקנה שהם "אנשים שונים".
איך להתגרש ללא כאבים? נבין.
אם הבעל היה הולך לאחר
המזל הזה יכול לקרות לכל אישה: כזו שעוסקת באינטנסיביות בקריירה שלה או שנעלמה לחלוטין לאשתה האהובה. או אם היא נתנה את כל כוחה לילד חולה.
בכל מקרה, אחרי הבגידה, "האדמה עוברת תחת הרגליים", וההערכה העצמית יורדת לאפס. אישה חושבת: "אז אני גרוע יותר." יריבה, להפך, עשויה להיראות כאידיאל גברי - צעיר, יפה, עשיר, ללא ילדים.
או להפך, אישה עלולה להיות נבוכה - מדוע העדיפו אחרת, למרות שהיא נראית בלתי ניתנת לציון?
מה לעשות במצב זה:
- קודם כל עליכם לשמור על תחושת כבוד. אסור לסדר סצינה - לא לזה שהיה בעלך, וגם לא לזה שנבחר. תאמינו לי, אם תחליטו על שערוריה, בהמשך תזכרו זאת בבושה.
- אל תחפש את האשמים. קח את המצב כמובן מאליו. הבעל הלך לאחר, זה קרה, אחרת זה לא יכול להיות. אתה צריך לדאוג לעצמך ולילדים, אם יש לך אותם.
- במצב זה, רבים יהיו מוכנים לתמוך בכם - חברים, קרובי משפחה. הימנע מחברתם של אותם חברים הרואים בך קורבן תמים, והציע דרכים - כיצד להתנקם באקס שלך בצורה הטובה ביותר. התחבר לאנשים שיעזרו לך להחזיר עניין לחיים.
- בהתחלה עדיף לא לראות את בן / בת הזוג לשעבר. אם אתה צריך לפתור בעיות הקשורות לתקשורת של האב עם ילדים, מזונות, חלוקת רכוש, עשה זאת זמן מה לאחר מכן, כשאתה יכול לדבר בלי רגשות בלתי מיותרים.
מפרק מערכת יחסים עם גבר אהוב
ניתוק מערכות יחסים עם אדם אהוב מביא לדיכאון. אופן ההתנהלות יתר תלוי במידת הניסיון. אם זה קשה מאוד, לא מתחשק לך לחיות - אתה צריך לפנות לאיש מקצוע לקבלת עזרה. פסיכולוג, פסיכותרפיסט.
במקרה אחר, אתה יכול לנסות להתמודד בעצמך או בעזרת הסביבה הקרובה שלך:
- קודם כל, אתה צריך לזרוק רגשות. טינה, מרירות ואפילו זעם גורמים להרס עצמי. אתה יכול לבכות לחברה או קרובת משפחה, לכתוב מכתב לטקס לשעבר, לשפוך לתוכו את הרגשות שלך. אבל אל תשלח אותו.
- כדאי לזכור הערכה עצמית. אם תשפיל את עצמך מול בן / בת הזוג שלך, תתפלל שהוא יחזור, לך להתמודד עם יריבך - אתה תרגיש מושפל. ולהתאושש מזה קשה הרבה יותר. נהפוך הוא, תחושת הערכה עצמית יכולה לתמוך בך ברגעים הקשים ביותר.
- טיפים לקניות בגדים חדשים, מספרה וקוסמטיקאית לתדמית חדשה, אינם מתאימים לכולם. ראשית, עליכם לוודא שלפעולות הללו אין מטרה - להחזיר את הבעל: "הנה הוא יראה כמה אני יפה - ויבוא לרוץ ..."
- הדבר החשוב ביותר במצב זה הוא להירגע פנימית.אתה יכול ללכת לאנשהו מחוץ לעיר. הטבע הוא שמיכה נהדרת. המאמינים יכולים ללכת למקדש ולהפקיד את גורלם הנוסף לאל. זו תחושה מרגיעה באופן מפתיע כשמורידים את האחריות ומעבירים אותה לכוחות עליונים.
- זוכר מה משך אותך לפני הנישואין? היה תחביב כלשהו? האם החלומות שלך לא הושגו? ובכן, הגיע הזמן להתחיל ליישם אותם בהדרגה. זה יאפשר לך להתאושש כיחידים.
מאפייני גירושין במהלך ההיריון
במצב קשה זה, עליכם להבין תחילה מה גרם לו. יש נשים שמוכנות בשלב זה להיפרד מבעלה, מכיוון שהוא משתמש באלכוהול, סמים או מטיל אימה על בן זוגו.
אצל אחרים הסיבות שכיחות יותר - הבעל מרוויח מעט או שהיחסים מחמירים מריבה עם אחד מקרובי המשפחה (חמות, חמות), יש בעיות בסקס, בני הזוג רק עכשיו גילו שהם "לא הסכימו עם הדמויות".
כיצד להמשיך:
- הערך את כל היתרונות והחסרונות. בכל מקרה, לא סביר שתצליחו להישאר רגועים לחלוטין. ולחוויותיה של האם המצפה יש השפעה שלילית מאוד על הילד. הריון מסובך יכול לגרום להפלה או לידה מוקדמת.
- במקרים מסוימים, הגיוני לחכות עד שנולד התינוק. יתכן ובן זוג שמרוויח מעט יתגלה כאב עדין ותמיכה חיונית עבורך בזמנים קשים.
- אם יחד עם בעלך אתה מרגיש גרוע יותר מאשר בנפרד, עדיף לעזוב. אולי אחד מכם ילך לקרובי משפחה או ישכור דירה.
- אבל אם מסיבה כלשהי אתם נאלצים לחיות יחד, ספקו לעצמכם את ההזדמנות לקרוא לעזרתם של יקיריהם. רצוי שהטלפון בהישג יד. עדיף שיהיו מפתחות, למשל, מדירת ההורה. להיות לאן ללכת אם המצב יהיה בלתי נסבל.
- זכור שילד עדיף לגדול איתך רק מאשר להיות עד למצב הקשה המתמיד בבית. דברו עם חברים רווקים המגדלים ילדים, קראו מאמרים על נשים כאלה ותראו שהכל לא כל כך מפחיד.
לאחר מכן, ללא ספק תהיה לך סיכוי לפגוש אדם אחר וליצור משפחה מאושרת.
חוויית הפרידה לאחר 30, 40, 50 שנה
גירושין, שהתרחשו לפני שבני הזוג מלאו להם 30, נחווים לעיתים על ידיהם בצורה מאוד דרמטית, עם התפוצצות רגשות. אבל עדיין אלה שהם כבר בני 30 ו -40, מתגרשים קשה עוד יותר. בגיל זה קשה יותר לשנות את אורח החיים הרגיל, להתיידד.
ילדים של אנשים כאלה, ככלל, כבר גדולים למדי להבין מה קורה במשפחה. לעתים קרובות הם תופסים את אחד ההורים כ"בוגד ".
לעומת זאת גברים עד גיל 40 מתחילים לחוות משבר שמלווה את גיל העמידה. נראה להם שמשהו הוחמצ בחיים, הם יכולים לגרום לאהוב, להתחתן עם בן זוג צעיר יותר.
איך לשרוד את הפרידה בגיל זה הוא חסר כאבים:
- אל תכחישו את תחושת הכעס. אם תזרוק את הרגשות שלך, אתה תרגיש טוב יותר. אתה יכול לקרוע מכתבים ותצלומים, להתייפח, להכות כלים - במילה אחת, לתת רסן חופשי למה שמבעבע בתוכך.
- זכור שאסור להאשים את עצמך. כן, ההערכה העצמית שלך נפלה כעת, אך אל תתלה ברגשות אשם. עליכם לדעת כי בן הזוג, שהתחיל להתגרש, חש גם הוא אשם, אם כי הוא יכול להסתיר זאת מאחורי גסות רוח ותוכחות כלפיכם.
- נסה לתפוס את התקופה הזו בחייך כ"פיסת חירות ". הקדישו לעצמכם זמן. אולי כדאי לך לצאת לחופשה, לשנות את הנוף? או למצוא את הבילוי האהוב עליך? מישהו נהג לצייר טוב, אהב לנגן בגיטרה, חלם לגדל חתולי אילן יוחסין או ביקש לעשות גן עדן מהקוטג '. הגיע הזמן לצאת לתחביב שלך.
- אל תחכו להחזרת בן הזוג המודה. גם אם זה יקרה, זכור כי האדם שבגד בך פעם סביר לבגוד יותר ויותר. האם אתה זקוק לזה?
- גירושין אחרי 50 זה סוגיה נפרדת.ילדים כבר מבוגרים, יכולים לתמוך באחד ההורים הזקוקים לכך. כן, אתה מאבד את הסיכוי לחיות עם בן / בת הזוג שלך עד סוף חייך, אבל החוכמה וניסיון החיים נמצאים לצידך. נכון לעכשיו, נשים מבינות בבירור שהאושר אינו טמון רק באדם אחד.
אין פלא שהם אומרים שבנעוריהם נשים רוצות להתחתן, וגברים לא ממהרים להתחתן. אחרי 50 הכל קורה הפוך. כוח עדיין איתך, הרבה רעיונות. וככל שאתה מקרין יותר אופטימיות - כך גדלים הסיכויים לפגוש אחד שנבחר חדש.
גירושין מבעל אלכוהוליסט
אלכוהוליזם הוא הגורם לגירושים רבים. הבעל שותה לעתים קרובות יותר, אך מקרים לא נכללים כאשר האישה אינה יכולה להסתדר בלי אלכוהול.
מה לעשות אם לשיכור המאמינים כבר אין כוח לסבול:
- ראשית - יש להתייעץ עם נרקולוג. כיום לרפואה פוטנציאל גדול לעזור למשפחות כאלה: האלכוהוליסט עצמו וקרובי משפחה תלויים. אסור לשמור אלכוהול בבית, לקחת חברים, פגישה איתה הופכת למשקה. תצטרך לדבר עם בן / בת הזוג שלך יותר מפעם או פעמיים כדי שהוא יבין שגורל המשפחה מונח על כף המאזניים.
- אם כל השאר נכשל, נותר גירושין. ככלל, אלכוהוליסט לא משאיר את המשפחה לשעבר לבד במשך זמן רב. הוא בא לבקש סליחה, להבטיח שהוא יפסיק התמכרות. לפעמים הוא זקוק לכסף, הוא מוכן "לנצח" לרחמים. "אני אבד בלעדייך", אשתו לשעבר של אלכוהוליסט שומעת לעתים קרובות את המשפט הזה.
- זכרו שרק אדם יכול לקבל החלטה ולהפסיק לשתות. האישה והילדים אינם מסוגלים לעשות זאת בשבילו. ייעץ לבן הזוג לשעבר לחיות כמה שנים בפיכחון, לקום, לאשר את דבריך במעשים קונקרטיים.
- כדי להיפטר ממצבים קשים - נסו להתפזר ככל האפשר. האם אתם מחליפים דירה? תנו לדיור החדש להיות באזור אחר או אפילו בעיר אחרת.
- התחל לבנות את חייך. השנים שבילה ליד האלכוהוליסט כנראה החלישו את הנפש שלך. העבירו לעצמכם דקות משמחות. התחל לפגוש שוב חברים, דאג לעצמך, לעסוק בתחביב. וזכרו: החלק הטוב ביותר בחיים לפנינו.
מה לעשות אם יש ילדים משותפים
בדרך כלל ילדים מודאגים מאוד מהגירושין של הוריהם. הם מצדם יכולים גם לעכב את פירוק הנישואין, מתוך אמונה כי במשפחה חד הורית הילד יגדל פגום.
כמובן שעדיף שבן או בת יגדלו באווירה של משפחה אוהבת, כאשר האב והאם מכבדים זה את זה ומכבדים אותם בחום. אם הילד יהפוך לעד למריבות בלתי פוסקות, הדבר לא יועיל לו.
מה לעשות:
- האפשרות הטובה ביותר היא כאשר ההורים מצליחים להיפרד בשלום. ילדים ממשיכים לקיים יחסים טובים עם אביהם, למרות שהם רואים אותו לעיתים קרובות פחות מבעבר.
- אם הילד כבר יכול להבין את המצב, יש צורך לדבר איתו. הסבירו שאבא ממשיך לאהוב אותו, ידאג לו, רק שהם יחיו בנפרד.
- אם בן הזוג לשעבר עוזב לאישה אחרת, לעתים קרובות הילד מתחיל לתפוס אותו כבוגד. במידת האפשר, יש לעשות מאמצים לנרמל את היחסים. זכור את הסרט "אם חורגת". האישה עשתה כמיטב יכולתה להקים ילדים כנגד התשוקה החדשה של אביה. ואז התברר שהאם חולה סופנית, והאם החורגת נאלצה לגדל ילדים ולטפל בהם.
- במקרים חריגים, כאשר תקשורת עם האב יכולה לפגוע בילד, כדאי לנתק את כל הקשרים. ואז הדרך הטובה ביותר לצאת היא לזוז.
וזכרו כי גירושין של בני זוג אינם הסוף, אלא רק שלב מסוים בחיים, קטע שצריך לעבור בכבוד.
