על פי הסטטיסטיקה, יותר מ 45% מהגברים מעל גיל 30 נוחרים בשנתם. רבים אפילו לא חושבים על כמה מחלה רפואית קשה ומסוכנת ומה ההשלכות שהיא יכולה לגרום לה. נחירות זמניות נצפות כמעט בכל אדם, לרוב מדובר בביטוי למחלות קטארלליות או נגיפיות במערכת הנשימה, מתיחת יתר פיזית או לחץ רגשי חריף. זה לא נחשב לפתולוגיה ועובר לאורך זמן. סכנה היא נחירות כרוניות. חוסר שינה מתמיד, נמנום, עצבנות אצל כל בני המשפחה - פחות בעיות. גברים עם תסמונת שינה כרונית מועדים יותר למחלות של מערכת הלב וכלי הדם, צרבת, קוצר נשימה, בעיות בעוצמה. אירוע מוחי או התקף לב עלולים לנבוע מנחירות ארוכות טווח, המלוות בהתפרצויות של דום נשימה חסימתי בשינה. לכן, עליך לבקר מיד במומחה, לברר את הגורמים האפשריים לנחירות, לקבוע את שיטת הטיפול הטיפולית ולהמשיך בפעולות.

מהי דום נשימה

דום נשימה הוא מחלה המתבטאת במעצר נשימה של אדם ישן. הם יכולים לשים לב אליהם על ידי יקיריהם ערים בזמן זה. נשימה קצבית בזמן השינה שוככת לפתע למשך מספר שניות עד דקה, ואז נוחר חזק יותר מהרגיל וממשיך לנחור במצב רגיל. מצב זה נקרא המונח דום נשימה. בשלב המתקדם ניתן להבחין עד 400 התקפים במהלך הלילה, אשר משך הזמן הכולל כ -3 שעות.

כל דום נשימה שכזה בחלום הוא מתח גדול לגוף, ברגע זה מתפתחת רעב חמצן ברקמות של כל האיברים. כלפי חוץ הדבר בא לידי ביטוי בגוון כחול על עור הפנים והגפיים. קפיצות תכופות וקצרות טווח בלחץ הדם במהלך דום נשימה לאורך זמן מביאות ליתר לחץ דם כרוני, שהוא בעל אופי קריטי, ולכן שבץ מוחי מלווה בהכרח מטופלים עם דום נשימה הסרב לטיפול.

התקף דום נשימה מלווה בהתעוררות חלקית או מלאה של הגוף, שלב השינה העמוקה מופר, או נעלם לחלוטין. גברים הסובלים ממחלה זו יכולים לישון כל הלילה בשלב של שינה שטחית ולהתעורר עם תחושת עייפות. אדם אינו נח במלואו, מאבד בהדרגה את בריאותו. כאבי ראש קבועים, עצבנות, רגשנות מופרזת, הסחת דעת, חוסר זהירות, אימפוטנציה - זו אינה רשימה מלאה של ההשלכות האפשריות של דום נשימה.

גורם לנחירות בחלום

נחירות הן שילוב של צלילים בתדר נמוך שנעשה על ידי אדם ישן. השרירים הנינוחים של האף והחיך מכווצים את מרווח הנשימה, ומכשילים את מעבר האוויר. איך להתמודד עם נחירות אצל גברים? ראשית, חשוב לבחון את הגורם האמיתי למתרחש. רק לאחר מכן תוכלו לבחור שיטת טיפול יעילה. אחרת, הטיפול עלול להיות חד משמעי או אפילו מזיק.

קרא גם: כיצד לרפא נחירות אצל גברים

גבר יכול לנחור בגלל:

  • תכונות אנטומיות מולדות של האף והחיך (כצבולת ארוכה של palatine, היפרטרופיה של שרירי החיך הרך, לסת קטנה, לשון רחבה);
  • עקמומיות של מחיצת האף (מולדת או שנרכשה לאחר טראומה בפנים);
  • הגדלת השקדים (לאחר מחלות זיהומיות);
  • היפרטרופיה של שקד הלוע (אדנואידים);
  • פוליפים (ריבוי רירית האף);
  • נזלת (נפיחות ברירית האף, הצטברות של ריר);
  • עודף משקל (רקמת השומן גדלה בכל הגוף, כולל בצוואר, דוחסת את דפנות הגרון, מפחיתה את מרווח הנשימה);
  • שתיית אלכוהול ותרופות הרגעה, עישון (אלכוהול, תרופות הרגעה ועישון מרפות מאוד את שרירי האף);
  • שינויים הקשורים לגיל או הורמונאלי בלוע (עם הגיל, השרירים מאבדים מגמישותם).

איך להיפטר מנחירות לגבר

הבחירה בשיטת הטיפול האופטימלית ביותר תלויה בסיבת הופעתה. הפופולריים ביותר נחשבים - אורח חיים לא תקין, עודף משקל, הרגלים רעים. במקרה זה, אין צורך בהתערבות רפואית, לשינה שקטה ושלווה זה יהיה די בכדי לסדר את חייכם.

שינויים באורח החיים, ספורט, התאמת תזונה

כדי לבטל נחירות אובססיביות הקשורות למשקל עודף ולהרגלים רעים, עליך לשקול מחדש את אורח החיים:

  • לעבור לתזונה נכונה (קמח זבל, מתוק, משומר, שומן, להוסיף פירות, ירקות, דגנים לתזונה);
  • הגברת הפעילות הגופנית (הליכה יותר, תכנון ריצה קלה בבוקר, משחק ספורט, הפסקות בזמן ישיבה, הסתובבות במשרד);
  • לסרב לשתות אלכוהול;
  • להפסיק לעשן;
  • אל תשתה תרופות הרגעה וכדורי שינה, במידת הצורך, יש ליטול תרופות הרגעה צריכות להיות בטוחות וטבעיות יותר (קמומיל, אם שורש).

טיפול רפואי

השימוש בטיפול תרופתי לגודש באף אפשרי רק לאחר התייעצות עם מומחה מוסמך, מכיוון שתרופות מודרניות רבות ממכרות ומשפיעות על רירית האף. נזלת יכולה להיות תוצאה של לא רק מחלת קטרל או נגיפית שלא טופלה, אלא גם תגובה אלרגית של הגוף (אז יש צורך ליטול טיפות באף במקביל לטיפול אנטיהיסטמין).

האנטי-היסטמינים הפופולריים ביותר:

  • דיאזולין;
  • סופראסטין;
  • טייבגיל;
  • קלרידול;
  • קלרוטדין;
  • לומילן;
  • קלריטין;
  • טלפסט.

כנגד גודש באף, הרופאים לרוב רושמים:

  • תרופות vasoconstrictor (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
  • לחות (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
  • טיפול בתריסריון (Orinol, Rinofluimucil);
  • אנטי-ויראלי (גריפפרון);
  • אנטי מיקרוביאלי (פינוסול, בקטרבן);
  • הורמונאלי (nasonex);
  • ירק (Sinupret).

אביזרי נחירות

לרשות הרפואה המודרנית ישנם מכשירים ומכשירים מיוחדים שמבטיחים להקל על הנחירות.

קליפ אף מגנטי "אנטי נחירות" בצורת פרסה קטנה יוצר אזור מיוחד עם שדה מגנטי המושך תאי דם אדומים. המכשיר משפיע על אלמנטים מסוימים בדם, גורם לו לנוע בצורה פעילה יותר, דרכי הנשימה נפתחות, נחירות נעצרות או נעשות שקטות יותר. לקליפ מגנטי השפעה חיובית רק אם הגורם לנחירות נעוץ בגודש האף, מכיוון שהשפעתו על הגרון אינה חלה.

כדי להרחיב את לומן של האף, משתמשים במגוון מכשירים דרך הפה מיצרנים שונים.

שלושה עקרונות שעל בסיסם מפותחים מכשירים אלה:

  • תמיכה בלשון מפני שקיעה בגרון (עוזר אם הגורם לנחירות הוא שינה בגב עם לשון נופלת);
  • קיבוע הלסת נסגר עם רצועת הסנטר (גם אם אדם שוכב על גבו, פיו לא נפתח, שרירי הגרון לא נרגעים, אין נחירות), המכשיר אסור בתכלית האיסור להשתמש בגודש באף או בנפיחות, זה נקבע כדי למנוע נחירות, כתוצאה מאי די גמישות שרירי הגרון;
  • החזקת הלסתות במצב הפתוח על ידי הצמדה ישירה לשיניים של המכשיר, ומניעת סגר מוחלט של הלסת.

לא רצוי לרכוש ולהשתמש במכשירים כאלה באופן עצמאי מבלי להתייעץ תחילה עם רופא, מכיוון שיצרנים חסרי מצפון אינם מתריעים עם כתובות מיוחדות על החבילה על השלכות שליליות אפשריות. רק רופא שיניים יכול לקבוע את המרווח המותר בין הלסתות.

להיפטר מנחירות באמצעות ניתוח

איך לרפא נחירות בגבר עם מחיצת אף מעוקלת? טיפול שמרני הוא חסר אונים כנגד מולד או שנרכש במהלך תכונות אנטומיות בחיים של מערכת הנשימה. במקרים רבים, התערבות כירורגית יכולה לפתור בעיה שעינה את המטופל ואת כל משפחתו במשך שנים רבות תוך מספר דקות.

לאחר אבחון העקמומיות של מחיצת האף, מרשם septoplasty - שינוי כירורגי בצורתו.

ישנן שתי דרכים לבצע את ההליך:

  • אנדוסקופי (באמצעות אנדוסקופ, אינו מותיר צלקות);
  • לייזר (באמצעות קרן לייזר).

בתום תקופת השיקום לאחר הניתוח אדם משחזר נשימה מלאה ואפילו נשימה דרך האף.

שפר את האדיבות של חלל האף עם פוליפים יסייע להסרתם במהירות באחת מהדרכים הבאות:

  • תאי פוליפ נשרפים בלייזר וכלי דם נאטמים (השיטה הפחות טראומטית, המתאימה לילדים, מבוצעת על בסיס אשפוז, אינה דורשת אשפוז);
  • אנדוסקופ עם מצלמה מאפשר לך לקבוע במדויק את מיקום, גודל הפוליפים ולהסיר אותם מבלי לפגוע בריריות ריריות בריאות;
  • הפוליפוטומיה מתבצעת בהרדמה מקומית, לולאת חיתוך מוחדרת לחלל האף, הפוליפ נלכד ומוחץ, ניתן להסיר פוליפים מרובים בהליך אחד.

אם מתגלים אדנואידים, ניתן להשתמש בכריתת אדנואיד - כריתת רקמות הלימפה של שקד הלוע, הסוגרת את האף כשהוא במצב אופקי. לאחר ההליך משוחזר נשימה קצבית רגילה במהלך השינה ללא חנק, נחירות, שיעול.

הסרת השקדים, כריתת שקדים, נקבעת לחולים עם דלקת שקדים כרונית ומבוצעת בהרדמה כללית.

עם חריגות הלוע הקשורות לגיל, הורמונאלי או מולד, אפשרי הליך לתיקון הניתוחי שלו, כולל כריתת השקדים, הלשון הפלאטית, הרקמות הרכות בשמים באמצעות לייזר, גל רדיו או קריותרפיה.

לניתוח יש התוויות נגד רבות ותופעות לוואי אפשריות. יש לקחת אותם בחשבון בעת ​​קביעת עובדת הצורך במבצע.

שיטות עממיות

נחירה היא ביטוי לא נעים במיוחד שמשפיע לרעה לא רק על בריאותו של האדם עצמו, אלא גם משפיע על מערכות יחסים עם יקיריהם. ברוב המקרים, גברים לא מתייחסים לבעיה זו ברצינות, ואינם רוצים לשמוע על ביקור אצל רופא, תרופות ומכשירים מיוחדים. במצב כזה, הטיפול בנחירות בעזרת תרופות עממיות מציל את עצמך.

לרפואה המסורתית ישנם אמצעים יעילים למדי למאבק בנחירות ודום נשימה בבית:

1. ארומתרפיה. אם יש מנורה ארומטית, אז המשימה מפושטת. אתה רק צריך לטפטף לתוכו כמה טיפות של אקליפטוס ולהשאיר אותו בחדר של אדם ישן. אם אין מנורה מיוחדת, ניתן להחליפה לחלוטין בכלים עם מים חמים, לתוכם מוסיפים כמה טיפות שמן ארומטי. טפטף מעט שמן טימין אל מכשיר האדים ומשאיר את היחידה לעבוד כל הלילה. שאיפת אדים חמים עם אקליפטוס או טימין מדללת את הריר בוושט ומוציאה אותו.

2. שימוש במערך תרגילים מיוחד לחיזוק שרירי האף, יקל על הנחירות תוך חודש אם טונוס השרירים שלו היה חלש:

  • יש לחזור על הגייה ממושכת של הצליל "AND" במתח שרירים מדי יום במשך 20 פעמים;
  • תנועות מעגליות של הלשון לכל הכיוונים מבוצעות פעמיים ביום במשך 10 גישות;
  • יש להרחיב את הלשון ככל האפשר, לנסות להגיע לסנטר, להחזיק מספר שניות בערך 30 פעמים ביום;
  • חפץ דק מעץ (למשל, עיפרון) מוחזק בשיניים, נלחץ לחשבון של שלושה, מדי יום לפני השינה.

3. מתכונים עממיים עם ירקות ועשבי תיבול:

  • בכוס עלה כרוב טחון דק, אתה צריך להוסיף כפית דבש אחת. שתו משקה כל יום לפני השינה;
  • יש לאפות גזר בינוני שלם בתנור ולאכול מדי יום שעה לפני ארוחת ערב;
  • שלוש שעות לפני השינה, ניתן להחדיר טיפה אחת של שמן אשחר הים לכל נחיר. זה עוזר ללחות ולהרכך את קרום הריריות של האף, ומסייע ליציאת הריר.
  • שופכים כף של סמבוק, שורש סייבר, זנב סוס ושתי כפות בורדוק עם כוס מים רותחים. התעקש על המרק לפחות שעה ושתה כל שלוש שעות כף;
  • שתו מרתח לגרגר מקליפת עץ אלון ופרחי קלנדולה, ספוגים במים רותחים והוחדרו למשך מספר שעות.

דרכים למניעת נחירות

כדי להימנע מנחירות לאחר 30 שנה, עליכם לדאוג מראש לבריאותכם, לשמור על משקל גוף תקין, ולא לאפשר לכם לעלות קילוגרמים נוספים! לעיתים קרובות, בכדי להיפטר מנוחירות קלה, מספיק לרדת 5% מהמשקל. עליך להפסיק לעשן אחת ולתמיד כדי לא לחסום את דרכי הנשימה בזפת. כשהוא משכר, כולם, אפילו האיש הבריא ביותר, נוחר. לכן, למען בריאותם ושנתם הטובה, על בני משפחה לנטוש אלכוהול בלילה. מותר רק במינונים קטנים שעות ספורות לפני השינה. חשוב מאוד לבחור את התנוחה הנכונה להרפיה. עדיף שתרימו את החלק העליון של המיטה ותלכו למיטה ותפנו לצד אחד.

אוויר נקי, רענן ולח הוא המפתח לשינה רגועה ובריאה. אוורור את החדר, לישון עם חלונות פתוחים ולהרטיב את האוויר, זה יהפוך להרבה יותר קל להשיג מספיק שינה.