די קשה למצוא אפשרויות לארוחת בוקר דלה בקלוריות שמתבררות כטעימות וגם בטוחות לדמות. ביניהם, עוגות גבינה דיאטטיות הן המובילות בבירור. זו גם מנה בריאה מאוד שיכולה להמריץ אתכם כל הבוקר.

לביבות גבינת קוטג 'דיאטה קלאסית בתנור

תוכלו לשנות מעט את המתכון המסורתי והמוכר ולספק מילוי לאפייה המדוברת. רכיבים: 190 גרם גבינת קוטג '(ללא שומן), 35 גרם קמח בהיר (חיטה), 25 גרם סוכר גרגיר, 1 ביצה גדולה, כל מחית פירות יער.

  1. ביצה פורצת לקערה והסוכר נשפך החוצה. המוצרים מערבבים עד שהאחרון מומס לחלוטין. כדי להפוך את האוכל לשימושי עוד יותר, אתה יכול לסרב להשתמש בחול.
  2. יש להעביר את הגלימה בחנות באמצעות מסננת. זה יספק מרקם עדין יותר למנה המוגמרת.
  3. שתי ההמונים קשורים זה בזה.
  4. קמח נוסף לאחרונה. בשלב הבא, הרכיבים מעורבבים בקצפת.
  5. עוגות גבינה מוכנות מגבינת קוטג 'בתנור בפחים משומנים. ראשית, החלק הראשון של המסה הגושמית מונח, ואז - פירה למלית ושוב תערובת לבנה-שלג.
  6. אפוי למשך 25 דקות בחום של 200 מעלות.

זה מסתדר היטב עם מחית גבינת קוטג 'של תותים טריים.

לביבות גבינת קוטג 'ללא קמח

את קמח החיטה הרגיל במתכון זה יוחלף סובין שיבולת שועל. יהיו מספיק 2 כפות גדולות. מרכיבים אחרים: ממתיק לפי הטעם, 220 גרם גבינת קוטג 'דלה בשומן, 3 חלבון ביצה, קטן. כפית שומשום.

  1. גבינת קוטג 'לישה היטב בממתיק. נוח לעשות זאת עם מזלג.
  2. חלבונים מוזגים לתערובת המתקבלת.
  3. נותר לשפוך שם סובין ושומשום, כמו גם לערבב היטב את הרכיבים.
  4. עוגות גבינה מבושלות בתנור חם למשך 25 דקות.

מוגש עם פרוסות פרי טריים.

לא הוסיף סוכר במחבת

מתכון זה מיועד לאותם גורמטים שצריכים להגביל את כמות החול בתזונה. רכיבים: 430 גרם גבינת קוטג 'נטולת שומן, 2 ביצי עוף, 3.5 כפות גדולות מכל סובין, 60 גרם פטל טרי.

  1. ראשית, הגורם מתחמם. יש צורך לשבור בזהירות את כל הגושים שלו.
  2. שם מוזגים סובין מייד וביצי עוף מונעות פנימה.
  3. מהבצק המוגמר לא נוצרות עוגות גבינה עבות.
  4. הם מטוגנים במחבת עם ציפוי ללא מקל. מספיק לשמן אותו מינימלי עם שמן זית.

קינוח עם פטל מוגש כך שההיעדר של סוכר מורגש פחות.

קרם רזה

אתה צריך לקנות מוצר חלב עם 0% שומן. מספיק לקחת 380 גרם. שאר המרכיבים: 3 חלבוני ביצה, חצי כוס שיבולת שועל, אפרסמון או מחית אגס לפי הטעם, קורט קינמון.

  1. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לבחור את הפירות - לאפות אותם בתנור, לבשל או לאדות. כל שיטה דלת קלוריות נבחרה שתאפשר להם להתרכך. העור מוסר מהפירות המקוררים, והם נטחנים למצב של מחית הומוגנית.
  2. להמסה מוסיפים חלבוני ביצה, קמח וקינמון.
  3. נוצרים כדורים מהמיסה שנאפים בתנור למשך 20-25 דקות.

מוגש עם ג'לי חמוציות.

עם שיבולת שועל במקום קמח

השימוש בשיבולת שועל במקום בקמח החיטה הרגיל יעזור להפוך את הטיפול לטוב אפילו יותר. הם צריכים לקחת 5 כפות גדולות. שאר המרכיבים: 680 גרם גבינת קוטג ', 2 כפות ביצים, קמצוץ סוכר וניל, 2 כפות גדולות של דבש דבורים, שיבולת שועל (להנקה).

  1. הגורם מתחמם היטב עם מזלג. כדאי לקחת גבינת קוטג 'מתפוררת. מתאים ושומן דל.
  2. המסה המתקבלת משולבת בפתיתים. ביצים מונעות לתוכו. דבש וסוכר מוסיפים מיד. יש להחדיר את המסה כחצי שעה.
  3. עוגות גבינה מיני נוצרות מהתערובת המוגמרת, המתפוררות מעט ב שיבולת שועל.
  4. מוצרים מטוגנים בתבנית משומנת מעט בחמאה.

בזמן ההגשה מפזרים על כל האגוזים הכתושים עוגות גבינה.

לביבות גבינת קוטג 'עם סובין

על פי מתכון זה מתקבלת גבינת הקוטג 'השימושית ביותר. למעשה יש אותם במהלך הדיאטה. רכיבים: קילו גבינת קוטג 'תוצרת בית, 1 כף. סובין חיטה, 5 כפות קינוח של סוכר גרגירי, קורט סוכר וניל, ביצת עוף, קטנה. כף אבקת אפייה, קורט מלח.

  1. סובין, מלח, שני סוגים של סוכר, אבקת אפייה, מלח מערבבים בקערה נפח עמוקה. מוסיפים להם גבינת קמח.
  2. ביצה מונעת לתוך המסה.
  3. מהתערובת שנוצרת נוצרות עוגות גבינה גדולות למדי.
  4. הם מטוגנים בשמן חם עד לבישול. זה ייקח בערך 4-5 דקות מכל צד.

פינוק מוגש עם ברי או ריבת פרי.

מתכון לבישול

אם לרובי הקפה יש זרבובית לאידוי, אז ניתן להכין עוגות גבינה ללא טיפת שמן. רכיבים: קילו גבינת קוטג 'ביתית, 2 כפות סוכר גרגירים וקמח בדרגה גבוהה, ביצת עוף, מנה קטנה של סוכר וניל.

  1. גבינת הקוטג 'לישה עד שהיא חלקה. גושים גדולים לא צריכים להישאר בו. למוצר מוסיפים ביצה. התערובת לישה היטב.
  2. המסה מפוזרת על שני סוגים של סוכר. נותר להוסיף קמח.
  3. נוצרים פריטים קטנים.
  4. קיבולת המכשיר מלאה במים עד הסימון הנמוך ביותר. בחלקו העליון מיכל בישול לאידוי.
  5. עוגות גבינה מונחות על דוכן מיוחד עם חורים קטנים.
  6. המנה מוכנה בתכנית המתאימה למשך 20-25 דקות.

מוגש חם.

בדוד כפול

מתכון שימושי נוסף. הפעם, שום קמח לא מתווסף ל"בצק "העתידי לעוגות גבינה. במקום זאת, נלקח דמה (3 כפות). שאר המרכיבים: 2 טיפות תמצית וניל, 2 כפות גדולות של סוכר גרגירי, ביצה, 220 גרם גבינת קוטג 'מכל תכולת שומן, קורט מלח.

  1. גבינה קוטג 'כתוש מוסיפה ביצה עם מזלג. ואז שופכים סוכר גרגירי למסה.
  2. מוסיפים מלח ותמצית וניל.
  3. מנקה ישנה מספיק שינה אחרונה.
  4. לאחר ערבוב יסודי נוצרות עוגות גבינה.
  5. הם מונחים בקערה של המכשיר על נייר כסף.

 

המנה מוכנה למשך 20-25 דקות.