La curcuma è un condimento alimentare comune, medicina e tintura naturale di origine indiana. È una polvere arancione brillante, che si ottiene macinando le radici della pianta con lo stesso nome. Anche la curcuma per la perdita di peso viene utilizzata molto spesso ed è considerata un'aggiunta sicura a qualsiasi dieta.
Contenuto materiale:
Curcuma: benefici per la perdita di peso
Spice ha molte proprietà utili:
- migliora la digestione;
- rimuove il liquido in eccesso;
- abbassa il colesterolo;
- normalizza il lavoro dei reni e del fegato;
- purifica dalle sostanze tossiche accumulate nel corpo.
È usato per trattare molte malattie infiammatorie della pelle, accelera la guarigione delle ferite, rimuove i dolori articolari e previene lo sviluppo del cancro. Nella medicina popolare è usato come antidepressivo naturale, ma le proprietà benefiche della curcuma non si limitano a questo. Le bevande a base di esso regolano il tratto gastrointestinale, accelerano i processi metabolici, riducono l'appetito e aiutano a combattere il desiderio di dolci.
La spezia contiene molte vitamine, minerali e antiossidanti, olii essenziali, polifenoli e curcumina.
Nonostante il fatto che la curcuma sia piuttosto ricca di calorie, non sarai in grado di mangiarne molto, quindi non dovresti aver paura delle calorie in eccesso.
La curcuma può essere utilizzata non solo per uso interno, ma anche per uso esterno. Molto spesso, viene aggiunto a miscele e maschere anticellulite per migliorare le condizioni della pelle. Aumentano il flusso sanguigno ai muscoli, che contribuisce alla combustione dei grassi.
Come prendere la curcuma?
La curcuma viene spesso utilizzata per preparare bevande che aiutano a processare rapidamente il grasso. Può anche essere aggiunto a vari piatti e insalate. Anche un pizzico di questa spezia è capace di molto.
Per le malattie del tratto gastrointestinale e delle articolazioni, nonché il diabete, la curcuma viene assunta 20 minuti prima dei pasti per 0,5 cucchiaini. Con acqua. Puoi semplicemente sciogliere questa quantità di spezie in un bicchiere d'acqua e addolcire con miele. Le spezie possono essere sciolte non solo in acqua, ma anche in latte, yogurt, kefir o tè.
Curcuma e altre ricette di bevande
Le spezie sono spesso utilizzate per un'efficace perdita di peso, ma sono soggette esclusivamente alla dieta e all'educazione fisica. Viene aggiunto a frullati, cocktail, bevande e insalate.
Se tra i pasti principali volevo davvero mangiare, puoi soffocare la sensazione di fame con un drink al kefir. In 200 ml di kefir con una bassa percentuale di grassi, è necessario aggiungere 0,5 cucchiaini. curcuma e zenzero macinato, mescolare e bere tra colazione e pranzo come spuntino.
Puoi preparare frullati di frutta tropicale.
ingredienti:
- curcuma - 1 cucchiaino;
- arancione - 1 pz .;
- banana - 1 pz.
Per la base viene utilizzato yogurt (200 ml). I frutti devono essere tritati in un frullatore, aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare bene. Addolcire a volontà.
Prima di andare a letto, è bene bere una bevanda a base di latte. 1 cucchiaio. l. le spezie versano 100 ml di acqua bollente e lasciano per 20 minuti. Versare 150 ml di latte, dolcificare con miele a piacere.
Si può anche usare il siero. Su un bicchiere di siero è necessario assumere 1 cucchiaino. zenzero, curcuma e miele. Se un tale frullato si rivela troppo denso, può essere diluito con acqua.
La curcuma è meglio combinata con cannella e zenzero. Per 400 ml di acqua bollente è necessario assumere 1 cucchiaino. ogni ingrediente e insistere. Se lo si desidera, addolcire con miele e bere durante il giorno in piccole porzioni. Per un effetto brucia grassi più forte, il pepe di Cayenna può essere aggiunto a questo set di spezie.
Dosaggi dimagranti esemplari
La cosa principale è non esagerare. Quantità eccessive di spezie possono causare vertigini, diarrea e bruciori di stomaco. La dose massima giornaliera non deve superare 2,5 g Questa quantità è di 1 cucchiaino. senza scivolo.
Sapendo come prendere la curcuma in un caso o nell'altro, puoi migliorare la tua salute e allo stesso tempo accelerare il processo di perdita di peso.
Quanto dura la curcuma con l'acqua?
Bere acqua calda al mattino a stomaco vuoto è molto utile. Pulisce bene il corpo, aiuta ad eliminare le tossine e prepara l'apparato digerente al lavoro. Se aggiungi un po 'di curcuma a tale acqua, diventerà ancora più benefico.
Il ricevimento di acqua calda con curcuma al mattino influisce favorevolmente su tutto il corpo:
- migliora la digestione, promuove la produzione tempestiva di enzimi e bile;
- rafforza il sistema immunitario, aiuta a resistere alle malattie stagionali;
- mantiene normali livelli di zucchero;
- impedisce l'accumulo di grassi;
- migliora il colore della pelle, purifica il sangue;
- protegge le cellule cerebrali.
Al mattino, è sufficiente bere un bicchiere di acqua calda con curcuma disciolta (1-2 cucchiaini). Se una bevanda del genere è difficile da bere, puoi aggiungere una fetta di limone e un po 'di miele.
Il consumo regolare della bevanda dà un notevole effetto dopo 7-10 giorni: la carnagione migliora notevolmente, la digestione migliora, il peso diminuisce, appaiono forza e vigore. L'acqua di curcuma dovrebbe essere bevuta ogni giorno per 2 settimane, quindi fare una pausa.
Quanti chilogrammi puoi perdere peso?
È difficile rispondere esattamente a questa domanda, poiché dipende da ogni persona. Ma a giudicare dalla maggior parte delle recensioni in 2-4 settimane, puoi perdere da 3 a 4 kg.
Gli effetti collaterali della curcuma sono rari. Con un uso eccessivo, riduce la pressione sanguigna e i livelli di glucosio, che possono essere sia benefici che dannosi per il corpo.
L'elenco delle controindicazioni per lei è piuttosto impressionante:
- ipotensione;
- disturbi ormonali;
- l'epatite;
- pancreatite;
- colelitiasi;
- le allergie;
- età fino a 3 anni;
- la gravidanza.
In quest'ultimo caso, l'uso delle spezie è vietato perché è uno stimolatore delle contrazioni uterine e durante la gravidanza questo è indesiderabile.
La curcuma viene utilizzata per la perdita di peso solo come adiuvante. È indispensabile aderire alla dieta e all'esercizio fisico, poiché questa spezia da sola non può eliminare i chili in più.
