A karcsúsító turmixok nemcsak hasznosak, hanem ízletes módszer a test megtisztítására és néhány extra font megszabadulására is.
Anyagtartalom:
Turmixok - milyen ital
A turmixok olyan turmixok, amelyek gyümölcsöket, bogyókat és még zöldségeket is tartalmaznak.
Sűrű masszává alakulnak, és jéggel, lével, szirupmal, mézzel és más termékekkel keverik össze. A koktél elnevezése a „smooth” angol szóból származik, amelyet fordítva: „puha”, „szelíd”.
Az ital nagyon népszerű az egészséges és aktív életmódot követő emberek körében. Tudva, hogyan kell helyesen főzni, rendszeresen megerősítheti a testet létfontosságú anyagokkal.
Hasznos tulajdonságok a fogyáshoz és a test tisztításához
Smoothie - egy meglehetősen kielégítő ital, amely sok élelmi rostot tartalmaz, javítja az emésztést és megtisztítja a belek.
Ezen felül egy ilyen koktél további előnyei vannak:
- normalizálja az anyagcserét, nem okoz nehézséget a gyomorban;
- a könnyedség és a telítettség miatt az étkezés során teljesen lehetséges az ebéd vagy vacsora pótlása;
- a víz-só egyensúly normalizálódásához vezet;
- a gyümölcsök és zöldségek feltöltik a testet alapvető vitaminokkal és más jótékony anyagokkal;
- Jól kielégíti az éhínséget, kiküszöböli az ételeket, és így a túladagolást, ami a tömegfelesleg növekedéséhez vezet;
- kiváló alternatíva a sütéshez és az édességekhez - a turmixok rendszeres használata megszünteti ezen káros termékek iránti vágyat;
Különösen ajánlottak a zöld turmixok, amelyek jótékony hatással vannak az emésztésre.
Detox receptek otthon
Bizonyára szinte mindenki látta ezt az italt a különféle kávézók menüiben. De ott teljesen ismeretlen, hogy miből készülnek. Ezért jobb, ha saját koktélt készít. És a következő méregtelenítő receptek segítenek ebben.
Növényi turmix uborkával és avokádóval
Szükséges termékek:
- egy uborka;
- egy csipet só ízlés szerint;
- fél avokádó;
- 0,1 liter víz.
Főzési folyamat:
- Távolítsa el az avokádót a bőrtől, apróra vágva.
- Az uborkát is őröljük, de a héjjal.
- Az elkészített összetevőket elküldjük egy turmixgépbe, adunk hozzá vizet és sót. Kapcsoljuk be az eszközt, és kb. 90 másodpercre szakítsuk meg a tömeget, amíg meg nem tört.
Zeller karcsúsító turmix
Zeller turmix az egyik leghasznosabb recept. Ha reggel iszik egy ilyen italt, akkor az egész nap energiát fog tölteni.
Szükséges termékek:
- három zellerszár;
- egy alma;
- sárgarépát.
Főzési folyamat:
- Ezeket az összetevőket alaposan megmossák, megtisztítják és őrölték. Az alma elvileg a bőrrel együtt használható, mivel több tápanyagot tartalmaz.
- Mindent elküldünk egy turmixgépbe, megszakítjuk a püré állapotba, áttesszük egy pohárba, és kanállal eszünk.
Hogyan főzzünk bazsalikommal egy turmixgépben?
A turmixgép turmixgépben készített bazsalikommal tökéletesen alkalmas étrendi ételekre és fogyasztásra közvetlenül edzés után. Minimális kalóriát tartalmaz, ugyanakkor telített és hangos.
Szükséges termékek:
- 20 gramm dió;
- kefir - 0,3 liter;
- 20 gramm friss bazsalikom;
- egy uborka.
Főzési folyamat:
- A diót aprítóval vagy turmixgéppel kell aprítani.
- Távolítsa el a bazsalikomot a gallyakból, és mossa le alaposan. Sokkal jobb, ha a szárokat nem használja, mivel ezek nem szakíthatják meg egymást. Fordítsa az uborkát apró kockákra a bőrével.
- Öntsön kefírt a turmixgépbe, majd az összes többi összetevőt, és maximális erővel verje körülbelül egy percig.
Karcsúsító zabliszt turmix
A zabliszttel ellátott turmix megjavítja a gyomrot, javítja az anyagcserét, megtisztítja az emésztést, ami hozzájárul a fogyáshoz.
Szükséges termékek:
- zöld tea
- két evőkanál zabliszt;
- három kivi.
Főzési folyamat:
- Jól készítjük a zöld teát, hagyjuk egy ideig, hogy lehűljön.
- Öntsük a meghatározott mennyiségű gabonaféléket forrásban lévő vízzel és várjuk meg, amíg párolódik és megduzzad.
- Húzza ki és aprítsa fel a kivit apróra.
- Helyezze a zabliszt, kiwit és körülbelül 100 ml teát egy turmixgépbe. Megkezdi a habverést, és elérjük a kívánt sűrűséget. Általában elég 60 másodperc.
Főzés grapefruitból
Ez a koktél nem csak a zsírokat lebontja, hanem rosttel telíti és eltávolítja a felesleges folyadékot.
Szükséges termékek:
- egy evőkanál méz;
- két zellerszár;
- két grapefruit;
- 2 szelet ananász.
Főzési folyamat:
- Hámozza meg a grapefruitot, ossza szeletekre és tegye egy turmixgépbe.
- Itt hozzáadjuk az összes többi összetevőt a listából, és jól szakítsuk meg, és a készüléket maximális teljesítményre kapcsoljuk be. Az eredménynek meglehetősen sűrű tömegnek kell lennie.
Karcsúsító tök turmix
Szükséges termékek:
- 0,3 kg tök;
- két narancs;
- szárított barackok - 6 darab;
- két kis kanál méz;
- fél teáskanálgyömbért.
Főzési folyamat:
- Hámozza meg a narancsot és a tököt, apróra vágja és mossa meg a szárított barackokat.
- Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgép-tálba, és kb. Egy percig verte, amíg püré állagú masszává nem alakul ki.
Zöld turmix almával és spenóttal
A zöld turmixot az egyik leghasznosabbnak tekintik. A spenót leginkább frissként használható, de télen nehéz megtalálni, ezért cserélje le fagyasztottra.
Szükséges termékek:
- két evőkanál vizet;
- egy maroknyi friss spenót;
- egy zöld alma;
- tetszés szerint adjunk hozzá néhány mentalevél.
Főzési folyamat:
- Jobb, ha az almát a héjjal használja, ezért alaposan öblítse le, vegye le a magot és apróra vágja.
- Helyezze a spenótot, az almát, a vizet a turmixgépbe, és egy ideig verje be a maximális teljesítményt.
Főzés egy turmixgépben ananász
Szükséges termékek:
- kivi - egy dolog;
- három szelet ananász;
- egy uborka;
- fél citrom.
Főzési folyamat:
- Megtisztítjuk a kivit, mossuk le az uborkát és a citromot, hagyjuk hámozni.
- Az összes összetevőt kockákra vágjuk és behelyezzük a turmixgépbe. Teljes energiával tesszük és megverjük, amíg a tömeg a kívánt állagúvá nem válik és kellően homogén.
Petrezselyem és körte méregtelenítő turmix
Szükséges termékek:
- egy körte;
- 0,25 liter víz;
- egy csomó petrezselymet;
- két kivi.
Főzési folyamat:
- Jól mossuk le a gyümölcsöket, távolítsuk el a bőrt a kivitől, és távolítsuk el a kemény magot a körteből. Mindent kockára vágtunk.
- A petrezselymet el kell választani a szilárd száraktól, mossuk és hagyjuk megszáradni.
- Mindent elküldünk egy turmixgépbe, megszakítjuk a püré állapotba, ezután átvisszük a kompozíciót egy pohárba, és adunk hozzá hideg vizet, ily módon kissé vékonyabbá téve.
Recept paradicsommal és sárgarépa
Szükséges termékek:
- 0,3 kg paradicsom;
- két sárgarépa;
- egy kis alma;
- két evőkanál olívaolaj.
Főzési folyamat:
- Az almát és a sárgarépát meghámozzuk, őröljük, majd a masszát keverőbe helyezzük.
- Távolítsa el a bőrt forrásban lévő vízzel a paradicsomról, készítsen belőle burgonyapürét és adjon hozzá a többi összetevőhöz. Öntsön bele az olajat.
- Először alacsony sebességgel, majd legfeljebb körülbelül egy percig keverjük.
Eper banán turmix
Szükséges termékek:
- egy pohár eper;
- két banán;
- 0,3 liter természetes joghurt.
Főzési folyamat:
- Javasoljuk, hogy friss szamócát használjon, és ha még fagyott, hagyja, hogy kicsit megolvadjon, különben az ital nagyon hideg lesz.
- Helyezzük a szamócát és a szeletelt banánt a turmixgépbe, töltsünk mindent joghurttal, és szakítsuk meg egészen sima.
Reggeli, vacsora, italfogyasztás szabályai
A test tisztításához és a fogyáshoz a turmixokat a maximális hatás biztosítja, ezért tudnia kell, hogyan kell helyesen használni.
- Reggeliként egy zöld turmix ideális - nem rosszabb, mint a kávé.
- A hasznos összetevők ellenére az ital nem olyan alacsony kalóriatartalmú, ezért nem szabad inni egy teljes étkezés után. Ha fogyni akar, akkor jobb, ha helyettesíti őket egy módszerrel.
- Természetesen bármilyen ételt felválthatnak, de mégis alkalmasabb reggelire vagy snackre.
A turmixok, mint például a vacsora, nem jó választás, mivel a gyümölcsök sok fruktózt tartalmaznak, amely a testben tárolódik. Estélyi étkezéshez koktélt csak zöldségekből lehet készíteni.
Karcsúsító diéta turmix
Egy ital egyszerűen helyettesítheti az étkezést, ami az általános állapot javulásához és enyhe fogyáshoz vezet a túlzott folyadék kivonása miatt. És valódi diétát vehet igénybe, és megszabadulhat egy pár extra fogyótól.
- Szigorú diéta 7 napig, ahol csak koktél és tiszta víz megengedett. A súly gyorsan eltűnik, a belek megtisztulnak. Egy héten keresztül kb. Öt kilogrammot dobhat el.
- Egy másik lehetőség, amikor meg kell szabadulnia mindössze 2-3 kilogrammtól, az ananász, eper, sárgarépa alapú koktélok. A fő szabály az, hogy reggelenként gyümölcsitalokat és este este zöldség italokat kell inni. Naponta legalább öt turmixnak kell lennie.
Ellenjavallatok
Mivel az ital nem gyógyszer vagy akár étrend-kiegészítő, ezért nincs különösebb ellenjavallata.
- Mindenekelőtt zárja ki a koktél készítéséhez használt bármely alkotóelem allergiáját. Lehet narancs, citrom, méz vagy akár eper.
- Nem ajánlott ilyen étrendet ülni azoknak, akiknek vese- és májproblémái vannak.
- Noha a turmixok jótékony hatással vannak a gyomorra és a bélre, még mindig nem érdemes inni abban az időszakban, amikor a betegség súlyosbodik.
- Ha fekély van, az ilyen étrend és a test kiürítése szintén nem hoz semmi jót.
A karcsúsító turmixok jó választás azok számára, akik nem tagadhatják meg maguknak valami ízlést, és nem akarnak állandóan éhezni. De vegye figyelembe, hogy egy ilyen étrend legfeljebb hét napig tarthat. De senki sem tiltja a turmixok ivását, csak finom falatként.
