Igyál kávét cukorral, anélkül, tejszínnel vagy zsíros tejjel. Más italok hozzáadásával a kalóriatartalma növekszik. Érdemes megfontolni, hogy hány kalóriát tartalmaz a tejjel készített kávé, milyen előnyökkel vagy károkkal járhat. Mindenképpen meg kell ismerkednie ezekkel az információkkal, ha ez az ital szerepel a napi étrendben.

Az ital összetétele és tápértéke

A rendszeres kávé, amelybe tejet adnak, elkészíthető egész kávébabból vagy oldható termék felhasználásával készíthető. Az ital összetétele, tápértéke és kalóriatartalma különbözik.

Hasznosabb a természetes babból készült kávé, amelyet őrölnek egy kávédarálóban és meleg tej hozzáadásával főznek.

Hány kalória van a tejjel rendelkező kávéban, az ital összetétele, az egészség előnyei és káros hatásai

Az ital összetétele az alábbi alapanyagokat tartalmazza:

  • kalciumot;
  • magnézium;
  • nátrium;
  • foszfor;
  • klór.

Ezenkívül a tejtermékben gazdag B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, D, E, H és PP vitamin.

Megjegyzés. Bármilyen tejet vehet, ahogy tetszik. De egy ízletesebb ital merész lesz.

Az ital tápértéke:

  • fehérjék - 1,4 g;
  • zsír - 1,5 g;
  • szénhidrátok - 12 g;
  • víz - 88,4 g;
  • élelmi rost - 0,4 g.

Az adatok kissé eltérhetnek a használt kávé típusától és a tej zsírtartalmától függően.

Hány kalória a tejjel készített kávéban

A tejjel készített kávé kalóriatartalma attól függ, hogy az italhoz milyen összetevőket adnak: cukor, méz és más különféle adalékanyagok, például szirupok vagy fűszerek. A tejtermék zsírtartalma szintén fontos szerepet játszik.

Tejjel hígított és granulált cukor hozzáadásával főzött kávé energiaértéke átlagosan körülbelül 64 kcal / 100 ml ital. A kalória csökkenthető, ha cukor nélkül iszik.

A tejjel főzött kávé energiája kb. 58 kcal. Az adatokat 100 ml italra vonatkoztatva adjuk meg.

A tejjel és cukor nélkül elkészített instant kávé esetében a kalóriatartalma 27 kcal. Az adatokat 100 ml italra is megadják.

És a tejjel készült instant kávé kalóriatartalma 63 kcal, de cukor hozzáadásával.

Napi bevitel

A szokatlan kávé szerelmesei készen állnak arra, hogy ezt az italt elképzelhetetlen mennyiségben fogyasztják a nap bármely szakában. Mégis nem kívánatos ezt megtenni, mivel a tejjel elfogyasztott kávé napi fogyasztása 2 vagy 3 kis csésze (kb. 400 ml). Ellenkező esetben tachikardia, álmatlanság és akár fejfájás is előfordulhat.

Egészségügyi előnyök és károk

Mindenkinek, aki szereti a kávét, legalább egyszer elgondolkodott azon, hogy vajon miféle előnyöket vagy veszélyeket rejt magában az emberi egészségre. Fontos annak kiderítése, hogy melyik kávéital továbbra is egészségesebb: tejjel vagy sima eszpresszóval.

Nincs különbség a különféle előnyök között a szokásos kávé és a tej között. De ennek az italnak továbbra is vannak előnyei.

A tejjel készített kávé egyik fő előnye, hogy még éjjel is fogyasztható. A tejkomponens lágyítja a koffein tonizáló hatását, így nem lesz probléma az elalvással.

És a tejjel készült kávé a következőképpen is hasznos:

  • részeg lehet, ha a gyomor magas savassága szenved;
  • tej vagy tej hozzáadásával csökken a nyelőcső rákjának kockázata;
  • csökken a kalcium kimosódásának valószínűsége a csontokból és az izom-csontrendszeri betegségek előfordulása;
  • Ha valaki szívbetegségben, II. típusú cukorbetegségben, urolithiasisban, magas vérnyomásban szenved, akkor kávét iszhat kizárólag tejjel.

Ha hideg tejterméket ad hozzá az italhoz, annak hőmérséklete csökken. Ez elkerüli az emésztőrendszeri problémákat emésztőrendszeri betegségekben.

De ennek a finom italnak negatív tulajdonságai vannak, nevezetesen:

  • mivel a tejtermékek kalóriatartalma miatt nem szabad inni azoknak, akik étrendbe lépnek vagy egyszerűen túlsúlyosak;
  • egy ilyen ital rendkívül nemkívánatos azok számára, akik nem tolerálják a laktózt (vagy az általános tejet laktózmentes helyettesítik);
  • Bármely formájú kávé nem ajánlott azok számára, akik hajlamosak alvászavarokra vagy súlyos gyomor-bélrendszeri problémákra (fekély, gasztritisz);
  • még egy kávéital, bár tejjel is, migrént, koncentrációvesztést, memóriakárosodást okozhat.

Ezeket a negatív tényezőket könnyen el lehet kerülni, főleg az, hogy nem kell korlátlanul kávét inni önmagában, bármennyire is ízletes. Naponta egy csésze kávé tejjel semmi sem baj, tehát nyilvánvalóan nem szabad megtagadnia magától ezt az örömöt.

És ami a legfontosabb: a kávéválasztást okosan kell kezelni, csak a legmagasabb minőséget részesítsék előnyben. Ez egyrészt segít elkerülni az íztelen italok fogyasztásától való csalódást, másrészt pedig csökkenteni fogja az alacsony minőségű termékek okozta lehetséges károkat.