Lenmagolaj - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

A lenmagolaj jótékony tulajdonságai és ellenjavallatai őseink számára már jól ismertek voltak. Miután ezt a terméket rendesnek tekintették, és folyamatosan jelen volt az asztalokon Közép-Oroszország lakosain és Európa legtöbb régiójában. De az utóbbi években ezt megkérdezetlenül elfelejtették. A divat visszatérésével minden hasznos dologhoz azonban a lenmagolaj népszerűsége gyorsan lendületet kapott.

Ez egy igazán egyedi és nélkülözhetetlen termék. Egy igazi ifjúsági és egészségügyi koktél. Nincsen növényi olaj összehasonlítható vele biológiai értéken.

Lenmagolaj hasznos tulajdonságai

A lenmagolaj az esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak 90% -ából áll, amelyeket a testünkben nem szintetizálnak. Csak élelmiszerekből szerezhetjük be őket.

A legnagyobb arány a linolénsav (44-61%). Az irodalomban gyakran megtalálható Omega-3 néven. A térfogat 16-30% -a linolsav (Omega-6) és körülbelül azonos mennyiségű olajsav (Omega-9).

A modern ember étrendjében egyértelműen hiányzik az Omega-3. Megállapítást nyert, hogy néhány nemzedékkel ezelőtt kevesebb krónikus betegség volt az emberekben. Ez közvetlen kapcsolatot mutat az étellel.

Korábban az Omega-3 és az Omega-6 aránya a napi fogyasztásban 1: 1 volt. Jelenleg ez az arány a linolsav felé mozdult el, és most 1:20-ra áll. Egy ilyen elfogultság felelős a szív- és érrendszeri betegségek közelmúltbeli többszörös növekedéséért.

Minőségi Omega-3 emberek csak olajos magvakból és értékes olajos halakból nyerhetők ki. A hátrányt azonban könnyen lefedi a lenmagolaj fogyasztása. A linolénsavnak több térbeli formája van, és ebben a termékben van a legelőnyösebb forma.

A zsírsavak a sejtfal részét képezik, transzport-ágensek és számos oxidációs folyamatban részt vesznek.

Nagy szerepe van az idegrendszer, az endokrin és a szív-érrendszer munkájában. Ezek nélkül az idegimpulzusok átvitele és a hormonok szintézise nem teljes.

Részt vesznek az endokrin mirigyek tevékenységében. Az emésztőrendszer, a tüdő és a hörgők nyálkahártyájának állapota a jelenlétüktől függ.

Az omega-3,6 és 9 savaknak számos hasznos tulajdonsága van:

• szabályozza a központi idegrendszer aktivitását, javítja az agy működését, részt vesz a jelimpulzus továbbításában, kapcsolatot létesít az idegtevékenység központja és az ellenőrzött szervek között;
• pihentető hatású, enyhíti az idegfeszültséget, javítja a koncentrációt, a memóriát és a teljesítményt;
• csökkenti a vér viszkozitását és a szív stresszt, megakadályozza a nagy koleszterinmolekulák lerakódását az erek falán, helyreállítja a pulzusszámot, normalizálja a vérnyomást, növeli az erek és a kapillárisok rugalmasságát;
• részt vesz az emésztőrendszer nyálkahártyájának megújításában, elősegíti a sérült szövetek gyógyulását és helyreállítja a bél motoros aktivitását;
• közvetlen hatással vannak a zsír anyagcserére, az anyagcserére, fenntartják a normál testtömeget;
• fogyasztják a nemi hormonok szintézisében, szabályozzák a reproduktív rendszert.

Ezen felül a lenmag olaj sok E-vitamint tartalmaz, amely megvédi a testet a szabad gyökök hatásától, lelassítja az öregedést. Elősegíti a bőr megújulását, a haj növekedését és erősíti a körmöket.

Az A-vitamin hasznos az immunitás szempontjából, a látás korrekciójához is szükséges. A K-vitamin fontos szerepet játszik a vérlemezkék kialakulásában.

Lenmag olaj gátolja a rákos sejtek növekedését, enyhe gyulladásgátló hatással rendelkezik. Borítja a gyomor falát, elősegíti a szövetek regenerálódását és helyreállítását. Finoman serkenti a vízhajtást. Hashajtó hatású.

Különleges ellátások nők számára

A lenmagolaj lignánokat tartalmaz - ösztrogénszerű növényi anyagokat, amelyek kiegyensúlyozhatják a női nemi hormonokat. Lágyabban hatnak a testre, mint az állati vagy szintetikus eredetű hasonló tulajdonságokkal rendelkező gyógyszerek, és az utóbbiaktól eltérően nem mutatnak rákkeltő hatást, azaz Ne provokálja a daganat növekedését.

Ez érdekes:lenmagolaj

A lenmag olaj előnyeit a nők számára az B-vitaminok és fitoszterinek jelenléte határozza meg, amelyek részt vesznek az endokrin rendszer munkájában. A növényi zsírszerű anyagokat a nemi hormonok szintézisében fogyasztják, és fenntartják a normális szaporodási funkciókat.

Ugyanezek a komponensek biztosítják az érzelmi háttér stabilitását. A lenmagolaj hasznos az étkezéshez a petefészek aktivitásának kihalása idején, amikor egy nő fizikai és mentális kellemetlenséget tapasztal. A növényi hormonok egyenletesebben segítik ezt az időszakot.

A lignánok hasznosak súlyos premenstruális szindróma esetén. Lenmag olaj jótékony hatással van a pszichére és enyhíti a fájdalmas időszakok tüneteit.

A zsírsavak részt vesznek a magzati idegrendszer kialakulásában, pozitívan befolyásolják a szív és az erek kialakulását. Az ivóolaj terhesség alatt csökkenti a vérrák kockázatát a várandós anyánál.

A lenmagolaj használata látható pozitív eredményeket hoz. A tisztességes nem képviselői megjegyzik, hogy megváltoztak a bőr állapota.

Hosszabb ideig tartó alkalmazás esetén a szárazság és a hámlás átadódik. A haj és a köröm minősége észrevehetően javul.

Milyen betegségeket segít?

Lenmagolajat szív- és érrendszeri betegségek kezelésére használják. Hasznos magas vérnyomás, szívkoszorúér betegség, ritmuszavarok, varikozusok esetén.

A lenmagolaj jó gyógyszer a trombózis és az atherosclerosis megelőzésére. A koleszterinszint csökkentésére, a máj tisztítására és a vérképződés normalizálására szolgál.

Ez a termék alkalmas a gyomor-bélrendszer betegségeire: gyomorfekélyek, gyomorhurut, kolitisz. Lenmag olaj enyhíti a bélkólikot, segíti a székrekedést és a puffadást.

A termék összetevői megakadályozzák a só lerakódását. Az olajat a vesekő képződésének megakadályozására használják. Hatékony az ízületek és hólyag gyulladásos betegségeire is.

A természetes gyógyszert a pajzsmirigy betegségei, káros zsíra-anyagcsere, nemi rendellenességek, menopauza, nők és férfiak gyulladásos betegségei esetén alkalmazzák. Ezt a terméket emlőrák megelőzésére használják. Gátolja a kóros sejtek szaporodását az onkológiai fejlődés során.

Az eszköz hatékony az ENT-betegségek kezelésében. Szedik az egészség fokozása érdekében hörghurutban. Az olaj helyreállítja a légzőszervek nyálkahártyáját, javítja a szekréciót.

A lenmagra préselés gyermekkorban hasznos. Az omega-3 és 6 savak részt vesznek a fiatal test idegrendszerének kialakulásában. Figyelemhiányos rendellenességek esetén az olajat kell fogyasztani. Segíti a motoros és a mentális aktivitás egyensúlyát.

A természetes terméket általános erősítőszerként használják. A zsírsavak, a vitaminok és ásványi anyagok komplexe együtt növelik az immunitást és segítenek ellenállni a fertőzéseknek.

Lenolaj felhasználása kozmetológiában

Lenmag olajat adnak a házi kozmetikumokhoz, valamint különféle krémekhez, sampon maszkokhoz és ipari balzsamokhoz. Ez egyetemes. Bármely bőrtípusra alkalmas.

A lenmagolajjal ellátott termékeket leggyakrabban száraz és törékeny hajra szánják. Ezek az eszközök visszaállítják a rudat a teljes hosszán. Kerülje el a túlzott veszteségeket. Megtartják sűrűségüket, adják a hajnak fényét és rugalmasságát.

Maszkok és arckrémek megszabadulnak a szárazságtól és a hámlattól. Lenmagolaj finoman ápolja az érett bőrt. Táplálja és helyreállítja, kisimítja a finom ráncokat.

Az eszköz fertőtlenítő hatású. A bőrön alkalmazzák pattanások, vágásokból származó sérülések, égési sérülések és fagyások kezelésére.

Hasznos tulajdonságok a fogyáshoz

A lenmagolaj összetett eleme számos anyagcsere folyamatban. A jó anyagcsere elősegíti a testsúly normalizálását. Ezen túlmenően, a lenmagolaj segít a fogyásban és a jobb állapotban.

Az omega-savak egy gyönyörű figura nevében működnek. Lebontják a felesleges lipideket egyszerű anyagokká és így megakadályozzák a zsír lerakódását. A tokoferolok és a B-vitaminok segítenek az élelmiszerek asszimilációjában és a bomlástermékek időben történő megsemmisítésében. Normál emésztéssel a felesleges tömeg nem marad el.

A súlycsökkentéshez azonban nem elég az olaj bevétele. Fenn kell tartani a fizikai aktivitást és be kell tartani a táplálkozási előírásokat.

Hogyan lehet lenmag olajat venni?

A lenmagolaj nagyon aktív anyag. Óvatosan kell alkalmazni, kis adagokkal kezdve. Az első adaghoz fél teáskanál elég. Továbbá, az szenzációk szerint. Ha minden rendben van, akkor legközelebb egész kanállal iszhat.

Az egészség javítása érdekében vegyen be olajat egy teáskanálon, napi 1-2 alkalommal étkezés közben. Meg kell inni a terméket, majd melegen tartani.

Ha a termék kellemetlen ízű, akkor közvetlenül hozzáadható az élelmiszerhez. Olaj keverhető salátákkal, gabonafélékkel, túróval, joghurttal, hideg levesekkel. Az ételnek nem szabad forráznia vagy túl hidegnek lennie, különben az olaj elveszíti tulajdonságait.

Súlycsökkentés céljából a terméket egy másik séma szerint veszik. Kezdje egy fél teáskanállal is.Egy hétig az adagot evőkanálra emelik. Ezt a normát naponta kétszer alkalmazzák: reggel 20 perccel a reggeli előtt és este negyed órával vacsora után. A szerszámot kis mennyiségű vízzel mossuk le szobahőmérsékleten.

A két fő étkezés mellett egy evőkanál olajat adnak egyszer az ételekhez. Általában legfeljebb 3 evőkanál terméket lehet enni naponta.

Az egészség erősítése, a krónikus betegségek megelőzése és kezelése érdekében az olajat 1-2 hónapig tartják. Annak érdekében, hogy negatív reakciók és ellenjavallatok hiányában csökkentsék a súlyt, a kezelést 2-3 hónapra hosszabbítják meg. Összességében egy ilyen kezelést évente 1-2 alkalommal lehet gyakorolni.

Használhatom-e éhgyomorra?

Nem mindenkinek tetszik a lenmag olaj íze, ezért az észlelés javítása, a hányinger és az idegenkedés elkerülése érdekében ajánlott, hogy azt étellel igya meg. A termékekkel tökéletesen felszívódik.

De ha az olajat súlycsökkentő eszközként használják, akkor az éhgyomorra kerül. Felgyorsítja az epetermelést, előkészíti a bélrendszert az emésztésre, és ennél a felhasználásnál enyhe hashajtó is.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a lenmagolajat?

A legjobb minőségűnek hidegen sajtolt olajnak tekintik. Ha a mag nem melegszik fel a feldolgozás során, akkor minden értékes anyag ép marad.

A legjobb esetben a csomagolás azt jelzi, hogy a faprémeket a centrifugálási ciklusban használták. Az olaj és a fém érintkezésének hiánya biztosítja az összes tulajdonságának megőrzését.

A terméket napfénytől védeni kell, ezért sötét üvegből vagy átlátszó műanyagból készült tartályba csomagolják. Mindkét lehetőség érvényes.

Ne vegye figyelembe a "dúsított" (Omega-3, E-vitamin stb.) Termékeket. A lenmagolaj maga is gazdag ezekben az összetevőkben. Az ilyen feliratok a csomagoláson nem más, mint hirdetési lépés. Ilyen esetekben a gyártó egyszerűen indokolatlanul felfújja az árat.

A lenmagolaj nagyon gyorsan oxidálódik a levegőben, ezért szorosan lezárt palackban kell tárolni. A terméket közvetlen napfénytől védeni kell. Az optimális tárolási hőmérséklet 5–22̊С. Ha a ház elég meleg, akkor jobb, ha azt hűtőszekrénybe teszi.

Lenmagmag-kapszulákat vásárolhat a gyógyszertárban. Kényelmes azok számára, akik nem tolerálják a termék sajátos illatát és ízét. A kapszulákat kizárólag a hűtőszekrényben tárolják.

A csomagolás felnyitása után a folyékony olajat 2 héten belül el kell fogyasztani. Nagyon gyorsan romlik. Ketonok, aldehidek, epoxidok jelennek meg rancid olajban. Egy ilyen termék egészségre nem biztonságos. Használatakor LCD-re jellemző tünetek (gastrointestinalis fertőzés) jelentkeznek.

Lenmag olaj nem használható forró ételek főzésére. Magas hőmérsékletek hatására karcinogének (a daganatos megjelenést kiváltó anyagok) képződnek benne.

Ellenjavallatok és lehetséges károsodások

A leggyakoribb ellenjavallat az egyéni intolerancia. Ritka esetekben az olaj allergiákat okoz. A használati szabályok betartása főszabály szerint nem árt.

Mivel az olajban magas a fitohormonok mennyisége, a terhes nőknek konzultálniuk kell vezető orvossal az ilyen kezelés biztonságosságáról.

Az olaj serkenti a gyomornedv előállítását, így a magas savasságú betegeknek abba kell hagyniuk a tisztább formában történő használatát. Choleretic hatású is, és károsíthatja az epehólyag károsodott eperendszerét és kőit szenvedő embereket.

A lenmagolaj értékes, természetes és kereslet nélkül elfeledett termék. A felhasználási és tárolási szabályok betartása mellett nagy előnye lehet.