A tüdőgyulladásos légzőtorna segít megbirkózni a betegséggel, aktiválja a test természetes erőit, javítja a felhasznált gyógyszerek eredményét. A napi testmozgás esetén a megkönnyebbülés 2–3 napon jelentkezik.

A légzőgyakorlatok hatékonysága tüdőgyulladásban

A légzési gyakorlatok segítenek megbirkózni a betegséggel.
A légzési gyakorlatok segítenek megbirkózni a betegséggel. Fotó: doc.by

A légzési gyakorlatok megakadályozzák a komplikációk kialakulását.

Az egyszerű gyakorlatok segítenek:

  • javítja a tüdő szellőzését;
  • fokozza a nyál kiválasztását, újabb patológiás ürítés a hörgőkből;
  • megakadályozzák a tapadások kialakulását;
  • normalizálja a vérkeringést a tüdőszövetben;
  • helyreállítani a légzési ritmust;
  • megszünteti a stagnálást;
  • normalizálja a jólétet.

Tüdőgyulladással járó légzőtorna bármilyen életkorban alkalmazható, ha nincs ellenjavallata.

Ellenjavallatok

A kezelés csak szakemberrel folytatott konzultáció után kezdhető meg.
A kezelés csak szakemberrel folytatott konzultáció után kezdhető meg. Fotó: ridgeviewinternalmedicine.com

A tüdőgyulladás kezelésének taktikáját csak szakemberrel folytatott konzultációt követően lehet megváltoztatni.

Tilos légzési gyakorlatokat végezni, ha a következő jelenségeket figyelik meg:

  • a szív- és érrendszer kóros állapota;
  • tüdő tályog;
  • tüdő vérzés kockázata;
  • magas láz;
  • légzési nehézség.

Az otthoni rekreációs tevékenységek során a terhelést javasoljuk fokozatosan, a jólétére összpontosítva. A gyakorlatok elvégzése előtt szellőztesse a helyiséget.

Felnőtt gyakorlatok

A megelőző testmozgás csökkenti a tüdőbetegségek kialakulását.
A megelőző testmozgás csökkenti a tüdőbetegségek kialakulását. Fotó: middlewaymedicine.com

A fizioterápiás gyakorlatok megkezdése előtt javasoljuk, hogy feküdjön le a szőnyegen, és 40-50 lassú lélegzetet vegyen be a tüdőszövet felkészülésére a következő terhelésre.

Kezdeti gyakorlatok végrehajtása bármilyen helyzetből:

  1. Lélegezzen mély lélegzetet a száján, tartsa lenyomva néhány másodpercig, és lassan lélegezzen ki szorosan megnyomott ajkain.
  2. Lélegezzen be az orrán keresztül, és a száján keresztül szakaszosan.
  3. Szívjon levegőt a tüdőbe, és lélegezzen ki a mássalhangzók kiejtése közben. A legnagyobb hatékonyság akkor figyelhető meg, ha "w, p, m" kiejtésre kerül.

Kezdje 10 ismétléssel, fokozatosan növelve a terhelést.

Figyelem! A tüdőgyakorlatok aktív végrehajtásával szédülés és émelygés léphet fel. A kellemetlen tünetek az osztályok befejezése után 10-15 percen belül eltűnnek.

Ha a kezdeti gyakorlatok során nem voltak kellemetlen érzések, akkor folytathatja a súlyosabb terheket:

  1. Kéz légzésvezérlés. Hajlított helyzetben mélyen lélegezzen be és lassan lélegezzen be, nyomja a kezét a gyomorra és a mellkasra. Az egyik megközelítésben 5-10 ismétlést végezhet.
  2. Fordulatok. Ülj le egy széken. Vegyen egy mély lélegzetet. Légzés közben forgassa el a testet. Egy megközelítés - 8 mozgás.
  3. Húzza a térdét a mellkasához. Álljon fel, nyújtsa ki a karját a feje fölé. Légzés közben váltakozva húzza egyik vagy másik térdét a mellkasához. Ajánlott 10 mozgás mindkét lábnál.
  4. A lejtőkön. Álljon fel, tegye a kezét az övére. Amint kilégzel, rugózzon oldalra. Egy megközelítés - 10 ismétlés.

Az edzésterápia végén ajánlott lassan járni a helyiségben 2-3 percig, hogy kiegyenlítse a légzést.

Fontos! A testgyakorlást abba kell hagyni, ha végrehajtásuk során az impulzus felgyorsul, és a légzési ritmus zavart.

A légzésfizikai oktatás javasolt komplexe a pangásos tüdőgyulladás jó megelőzésére szolgál. A szakértők azt javasolják, hogy hetente egyszer végezzék el, hogy csökkentsék a tüdőbetegségek kialakulásának valószínűségét.

Gyerekek számára

Az edzésterápia segít megbirkózni a betegséggel.
Az edzésterápia segít megbirkózni a betegséggel. Fotó: bracketsmackdown.com

A gyermekek testgyógyászati ​​terápiája nemcsak a tüdőgyulladás leküzdésében segíti elő a betegség kialakulását a jövőben. A legkisebbek számára ajánlott egy edzést álló helyzetben végezni. Ennek elvégzéséhez a gyermeknek mély lélegzetet kell vennie, és lassan kell kilégznie, miközben előrehajol.

5 év elteltével a gyermekek megengedik, hogy egy sor gyakorlatot végezzenek felnőtteknek, de kevesebb ismétléssel.

Ha nem tudja rávenni a gyermeket arra, hogy gimnasztikát végezzen, a szakértők azt tanácsolják, hogy játssza le játékosan, miközben érdekes nyelvcsavarokat vagy mondatokat mond, fokozatosan felgyorsítva az ütemet. Ezenkívül azt is javasolhatjuk, hogy a gyerek szappanbuborékokat fújjon.

Bármelyik csendes gyakorlat, amelynek során a gyermek hosszú ideig mélyen belélegzi és kilégzi a levegőt, helyettesítheti a légzőtornát és lendületet adhat a gyors gyógyulásnak.

Tüdőbetegségek kezelésekor fontos a komplikációk kialakulásának megelőzése. A tüdő feltöltésekor és a kezelőorvos ajánlásainak betartása után a tüdőgyulladás visszahúzódik, az egészség helyreáll.