Mit kell főzni reggelire - 45 recept gyorsan és ízletes!

Az emberek gyakran nem gondolkodnak azon, hogy mit főzzenek reggelire, és a szokásos rántotta vagy zabkása korlátozódnak. De ez az étkezés nagyon érdekes lehet. Ezen túlmenően a reggelinek a táplálkozás leginkább táplálójának kell lennie.

Mit kell főzni reggelire és ízletes: zabkása

Ne szórakozzon azzal, hogy mit főzhet gyermeke számára reggelire. A növekvő test számára a zabkása pontosan amire szüksége van.

Egészséges zabpehely szárított gyümölcsökkel reggelire

Szüksége van:

• kövér tej - 2 csésze;
• zabdarák - ½ csésze;
• szárított barackok - 30 g;
• mazsola - 50 g;
• só - egy csipet.

Forraljuk fel a tejet és adjunk hozzá sót. Helyezze oda a zabliszt és főzje főzésig. Mossa meg a szárított gyümölcsöket, és szárítsa meg papír törölközővel vagy szalvétával. A szárított barackot apróra vágjuk.

Amikor a zabkása kész, helyezze a szárított gyümölcsöket közvetlenül a tányérra, és alaposan keverje össze. Ezután adjunk hozzá olajat, keverjük újra, és hagyjuk főzni 5-10 percig. Ebben az esetben a cukrot nem helyezik el.

Olvassa el még: zabliszt egy lassú tűzhelyen

Az alábbiakban tárgyalt gabonafélék egyike vaj nélkül nem érhetők el. Ne felejtsük el hozzáadni ezt az összetevőt - ez teszi az ételt finomabbá.

Búzadara tejszínes házi lekvárral

Fél pohár búzadarara szüksége van:

• tej - 1 l;
• lekvár - 1,5 evőkanál. kanál;
• cukor - 1 evőkanál. egy kanál.

Forraljuk fel a tejet cukor hozzáadásával. Ezután minimalizálja a hőt és forralja 5-7 percig. Keresse meg a gabonaféléket, folyamatosan keverve, hogy ne képződjenek darabok. Sűrítés után a zabkát eltávolítják a tűzhelyről. Helyezzen bele olajat, keverje össze, majd engedje egy kicsit főzni. Egy teáskanál bármilyen lekvárt adunk a kész kezelésre.

Főzés kukorica kása vajjal

Szüksége van:

• kukoricadara - 2 csésze;
• vaj - 100 g;
• a sót.

Rendezzük és öblítsük le a szemcséket a felesleges törmelék eltávolításához. Forraljon 4 csésze vizet, és tegye bele a gabonaféléket. Forraljuk újra és főzzük kissé több mint fél óra alatt. Vágja a vajat apróra és darabolja a serpenyőbe. Alaposan keverje össze és vegye ki a kását a tűzhelyről, amikor a vaj megolvad. Fedje le szorosan egy órán keresztül meleg törülközővel vagy takaróval, és hagyja ragaszkodni. Ezután a kása készen áll a tálalásra.

Rizs tej kása almával

Egy pohár rizshez szüksége van:

• tej m ½ csésze;
• alma - 1 db .;
• cukor;
• a sót.

Az induláshoz válasszuk ki a rizst, és alaposan öblítsük le vízzel. Öntsük egy serpenyőbe, és adjunk hozzá egy csipet egy csipet sóval. Főzze a zabkást 15-20 percig, majd amikor a gabona felszívta az összes folyadékot, öntsen forró tejet a serpenyőbe.

Az almát közepes méretű szeletekre vágják, és zabkássá teszik. Folytassa a főzést további 5-10 percig. Ezután alaposan keverje össze a kását, vegye le a tűzhelyről és tegyen egy darab vajat. Hagyja egy ideig főzni, és tálalja.

Köles kása buggyantott tojás

Szüksége van:

• kölesdarák - 2 evőkanál. kanál;
• víz - 1 csésze;
• tej - ½ csésze;
• sajt - 70 g;
• tojás - 1 db .;
• só;
• fűszerek.

Forraljuk a köleset addig, amíg a fele fel nem főzött, majd adjunk hozzá meleg tejet, sót és fűszereket. Rácsavarja a sajtot közepes reszelőre, és ossza fel néhány részre. Öntse az elsőt a serpenyőbe a zabkáshoz, hogy megolvadjon, és a fennmaradó edényt megszórja a tányérra.

Vegyen egy kis serpenyőt, és melegítse fel a vizet, de ne forralja fel. Törje a tojást egy kis tálba. Habverővel centrifugáljon egy kis „tornádót” a vízbe, és engedje oda a tojást. Forraljuk 3–5 percig, majd óvatosan tegyük a zabkásara, és díszítsük az egész ételt zöldekkel.

Mandula tej tönköly recept

Egy pohár tönkölyhez fél liter mandulatej, valamint egy csipet só és agaves szirup szükséges.

Forralj fel fél liter vizet, és tej egy tönkölyt. Miután a víz elpárolgott, adjunk hozzá tejet. Folyamatosan keverjük és adjunk hozzá egy kicsit agaves szirupot. Forraljuk a zabkását a kívánt sűrűségű állagig, és távolítsuk el a tűzről. A szeletelt bogyókat vagy gyümölcsöket a kész edénybe lehet tenni.

Hajdina és rizs csoda kása

Szüksége van:

• hajdinadara: 1 üveg;
• rizs - 1 csésze;
• növényi olaj - 3 evőkanál. kanál;
• a sót.

Keverje össze a rizst és a hajdistát 1: 1 arányban. Válassza ki és alaposan öblítse le, hogy eltávolítsa a felesleges hulladékokat.Tegyen ízlés szerint sót, és öntsön fél órára 4 csésze hideg vizet. A megadott idő eltelte után adjunk hozzá olajat és pároljuk, amíg az összes nedvesség teljesen elpárolog. Ezután fedje le a zabkását és hagyja főzni. A szeletelt gyümölcs hozzáadható a kész edényhez.

Klasszikus tök kása

Szüksége van:

• köles - 4 evőkanál. kanál;
• tök - 1 kg;
• tej - 2 pohár;
• cukor - 1 evőkanál. egy kanál.

Finoman aprítsa le a tököt, héja és forralja 10 percig. Ezután engedje le a vizet a serpenyőből, és őrölje a zöldséget burgonyapürével merítő keverővel vagy keverővel. Öntsük a tököt a tejjel és helyezzük újra a tűzhelyre. Miután forrni kezd, tegyen rá kölesdara, cukor és vaj. Helyezze el a teljes készség állapotát.

Hercules lassú tűzhelyben

Szüksége van:

• hercules - 1 üveg;
• tej - 4 pohár;
• cukor - 2 evőkanál. kanál;
• só - 1 csipet.

Nincs semmi könnyebb, mint reggelizni férj vagy gyermek számára egy lassú tűzhelyen. A kezdéshez kenje meg a tálat egy darab olajjal, és tegye bele a zabliszt. Öntsünk tejet, adjunk hozzá egy csipet sót és cukorot ízlés szerint. Állítsa be a készülékben a „Kása” vagy a „Tejkása” programot 40-50 percre. Miután a lassú tűzhely értesített a készenlétről, nyissa fel a fedelet és alaposan keverje össze az edényt.

szendvicsek

Nem engedheti el magának a reggeli snackeket sem a szendvicseket! Egészséges reggelit készíthetnek, ha Ön megfelelő főzni tudja.

Forró sajt szendvicsek

Szüksége van:

• kenyér - 4 szelet (egy pár szendvicshez);
• sajt - 120 g;
• egy szelet édes vaj.

Olvadjon el a vajat alacsony lángon egy serpenyőben és süsse rá a kenyeret. Rácsavarja a sajtot közepes vagy finom reszelőre. Tegye egy részét egy szeletre, fedje le egy másikkal a tetejére, és megszórja is. Ehhez körülbelül néhány evőkanál szükséges.

Vegyen egy újabb kis serpenyőt, ha lehetséges, és fűtsen bele egy teáskanál olajat. Süssük le a szendvicseket a sajttal. Miközben sütik, meghintjük őket a fennmaradó sajttal. Főzzük, amíg egy szép aranykéreg képződik. A sajtot oly módon is elolvashatja, hogy egyszerűen szendvicseket küld a mikrohullámú sütőbe.

Francia pirítós banánnal és sajttal

Szüksége van:

• kenyér - 8 szelet;
• sajt - 60 g;
• banán - 2 db .;
• Március por - 25 g;
• lecsepegtetjük. olaj - 50 g;
• cukor - 2 teáskanál;
• tej - 5 evőkanál. kanál;
• tojás - 4 db

Először vágja le az összes kéregből a kenyér szeleteket. Vegyük a tojást és a tejet külön tálba. Rácsavarja a sajtot egy durva reszelőre, pörköljön banánt burgonyapürével és egy villával. Keverje össze őket sajttal cukor hozzáadásával.

Helyezze a sajt-banán tölteléket 4 pirítósra, és fedje rá egy második szelettel a tetejére. A kapott szendvicseket tej és tojás keverékében gördítse le, de ügyeljen arra, hogy a szeletek ne essenek szét. Sült pirítóst sütjük egy serpenyőben 3-5 percig mindkét oldalról, amíg enyhén elpirul. A kész szendvicseket porcukorral meghintjük a tetejére.

Édes reggeli krutonnal reggelire

Szüksége van:

• tej - 2 evőkanál. kanál;
• kenyér - 6 szelet;
• tojás - 2 db .;
• cukor - 1 evőkanál. egy kanál;
• lecsepegtetjük. olaj;
• a sót.

Verte a tojást tejjel. Mártsa be a kenyér szeleteit a kapott keverékbe, hogy egyenletesen átázódjanak. Melegítsük az olajat egy serpenyőben, és süssük rá krutonnal 3 percig mindkét oldalról. Az eredmény egy finom reggeli desszert, amelyet tejjel és teával is el lehet fogyasztani.

Forró pirítós gombával és tojás

Szüksége van:

• kenyér - 10 szelet;
• sajt - 50 g;
• gomba - 200 g;
• tojás - 2 db .;
• paradicsom - 1 db.

Süssük meg a gombát egy kevés olajjal, adjunk hozzá fűszereket. Vegyen 5 szelet kenyeret, és óvatosan vágja ki a morzsát belőlük. A paradicsomot vékony gyűrűkre vágják, a sajtot reszeljük. A paradicsomot egy teljes morzsával ellátott kenyérszeletekre helyezzük, és “üres” szeletekkel fedjük le. Emellett tojásokat törnek és gombákat raknak oda. A szendvicseket kemény sajttal meghintjük a tetejére. Küldje el őket 20-25 percig előmelegített sütőben, és a reggeli készen áll.

Szalonna és uborka tojás szendvicsek

Szüksége van:

• kenyér - 8 szelet;
• tojás - 3 db;
• uborka - 1 db .;
• szalonna - 8 csík;
• majonéz - 2 evőkanál. kanál;
• vaj - 50 g;
• fűszerek.

A serpenyőben süssük a szalonnát enyhe elpirulásig, majd fektessük egy papír törülközőre, hogy felszívja a felesleges zsírt. A tojást főzzük, nagy darabokra vágjuk és összekeverjük fűszerekkel. A kenyér vaj nélkül enyhén megsüthető. A szeleteket kenje meg vajjal, tojásokat fektessen rájuk, majd szalonnával és apróra vágott uborkával. Fedjük le a szendvicset egy második pirítóssal és tálaljuk.

5 perc pirított hagyma szendvics

• kenyér - 3 szelet;
• liszt - 1 evőkanál. egy kanál;
• növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
• tojás - 1 db .;
• hagyma - 1 db .;
• fűszerek.

Vágjuk a hagymát. Vegyük meg a tojást, és keverjük össze rostált liszttel, apróra vágott hagymával és fűszerkeverékkel. Melegítse fel az olajat egy serpenyőben, és süsse meg a kenyér szeleteit, amíg enyhe elpirulás meg nem jelenik. Kenje meg őket a hagyma-tojás keverékkel, és megsütjük újra, a lerakást lerakva. Ennek eredményeként kap egy finom reggelit, amelynek főzése nem sok időt vesz igénybe.

Házi csirke és bors szendvics

Szüksége van:

• kenyér - 6 szelet;
• csirkemell - 1 db .;
• saláta - 3 levél;
• világos paprika;
• majonéz - 2 evőkanál. kanál;
• sajt - 50 g;
• fűszerek.

Helyezzen 3 szelet kenyeret egy saláta levélre és reszelt sajtot egy átlagos reszelőre. Kissé megsütjük a mellrészt, apróra vágva, és keverjük össze apróra vágott borssal. Ízesítsük a keveréket majonézzel és kenjük meg ezzel a szendvicset. Meghintjük a megmaradt sajttal, és helyezzük a második szelet kenyeret. Süssük a szendvicset egy serpenyőben, amíg enyhén elpirul, és tálaljuk.

Túrós ételek

A túró az egyik leghasznosabb termék nem csak a gyermekek számára, hanem a felnőttek számára is. Ezért a túró nagyon népszerű reggeliként.

Cheesecakes, gombóc

Szüksége van:

• alacsony zsírtartalmú túró - 350 g;
• liszt - 2/3 csésze;
• tojás - 1 db .;
• cukor - 2 evőkanál. kanál;
• vanillin - 1 teáskanál;
• növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
• tejföllel.

Helyezze a túrót egy tálba, és forrázza meg villával egy többé-kevésbé homogén masszává. Ezután szakítsa meg a tojást és alaposan keverje össze. Adjunk hozzá cukrot és vaníliát. Kezdjen egy kicsit lisztet önteni a keverékbe, hogy ez plasztikussá váljon, és kézzel megtörölhető legyen.

Öntsen egy kis lisztet egy asztalra, és tekerje a kapott tésztából közepes méretű golyókat. Melegítsen olajat egy serpenyőben, és zárt fedéllel süsse meg a sajttorta tortát. Ne felejtse el időről időre átadni őket. Tálaljuk a kész ételt tejföllel.

Lusta túrós gombóc

Szüksége van:

• túrós / túrós tömeg - 400 g;
• liszt - 1 csésze;
• cukor - 4 evőkanál. kanál;
• tojás - 2 db .;
• só - 1 csipet.

A túrót, cukorral és tojással együtt homogén töltelékre darabokra csomózzuk. Adj hozzá lisztet és gyúrja meg a tésztát. Gördítsük be egy golyóba, és küldjük fél órán át a hűtőszekrénybe. A megadott idő eltelte után alakítson ki apró kolbászt a tésztából, és forraljon enyhén sózott vízben 5-7 percig.

"Sissy" túrós rakott

Szüksége van:

• túró - 0,5 kg;
• cukor - 1 csésze;
• liszt - 3 evőkanál. kanál;
• tojás - 3 db;
• tejföl - 2 evőkanál. kanál;
• vanillin - 2 teáskanál;
• egy csipet sütőpor.

Csiszolja meg a túrót cukorral, tojással és vaníliaval együtt - homogén masszát kell kapnia kis darabokkal. Adjunk hozzá tejfölt, és részletekben elkezdi a sütőporral összekevert szitált liszt kitöltését. Öntsük a kapott tésztát egy sütőedénybe. Lehet kerek vagy téglalap alakú - a belátása szerint. A rakott sütőt 40 percig 200 ° C hőmérsékleten főzik.

Csípős spenót és túrós

Szüksége van:

• túrótömeg - 250 g;
• spenót - 250 g;
• liszt - 4 evőkanál. kanál;
• tojás - 2 db .;
• pár evőkanál növényi olaj;
• só;
• fűszerek.

Vágjuk a spenótot, főzzük addig, amíg a levelek nem lágyak egy serpenyőben kis mennyiségű olajjal, helyezzük egy tányérra és hagyjuk kissé lehűlni. Spenótos tálban törje le a tojást, és alaposan keverje össze. Liszt, túró, só és kedvenc fűszerek kerülnek a következő helyre. Újra keverjük, és hagyjuk a tésztát 15 percig állni.

A megadott idő eltelte után formáljon közepes méretű rostélyokat, és forró olajban süsse őket 2 percig mindkét oldalról. Tálaljuk a kész ételt tejföllel.

Főzés túrós cupcakes

Egy pohár lisztetre szüksége van:

• annyi cukor;
• túró - 200 g;
• fél csomag olaj;
• tojás - 3 db;
• mazsola - 100 g;
• egy kis sütőport

Bevertük a tojást, amíg sima nem lesz cukorral. Ugyanakkor olvadjon el a vajjal. Tegye meg bármilyen kényelmes módon. Adja hozzá a tésztához a sütőporral és az alvadékkal összekevert liszttel együtt.

Öblítsük le a mazsolát, öntsünk forrásban lévő vizet 5 percig, hogy kissé megduzzadjon, és adjuk hozzá a többi hozzávalót. Helyezze a tésztát muffin-konzervdobozba, és tegye egy előmelegített sütőben lévő sütőlapra 180 ° C-ra. A desszert 15-20 percig főzik.

Sajttorta sütés nélkül

Egy font túróshoz szüksége van:

• cukor és tejföl - egy pohárba;
• egy pár tojás;
• liszt - 2/3 csésze;
• sütőpor kanál;
• egy darab olaj;
• egy csipet szóda, só és vanillin.

Melegítsük fel a sütőt 180 fokra a tészta elkészítése közben. Csiszolja meg a túrót cukorral és tojással egy mély tálban. Ezután hozzáadunk lisztet, keverő szóda és sütőpor keverve.

Nem kell oltani a szódat, mivel a túró már jelen lesz a tesztben.

Helyezze a tésztát egy kis asztalra meghintve egy asztalra, és formáljon egy közepes méretű sajttorta. Fedjük le a sütőedényt vagy a sütőlapot pergamenpapírral, fektessük le az előkészületeket és küldjük a sütőbe 20-25 percig. Külön-külön keverjük össze az olvadt vajat, egy evőkanál cukor, tejföl és vanília tálba. 5 perccel a főzés vége előtt öntsük a túrós sajttortákat a kapott tömeggel, és küldjük újra a sütőbe. Főzzük, amíg egy gyönyörű aranykéreg meg nem jelenik.

sütés

Sütemények is kiváló reggeli lehet. Általános szabály, hogy nagyon magas kalóriatartalmú, és mivel az első étkezésnek a legmegfelelőbbnek kell lennie, ez a tény hasznos lesz.

Buja palacsinta a kefir

Két és fél csésze liszthez szüksége van:

• kefir - 2 pohár;
• cukor - 2 evőkanál. kanál;
• tojás;
• szóda, szóda és növényi olaj.

Öntsön kefírt egy tálba, tegyen rá tojást, cukrot és egy csipet sót. Beadjuk keverővel kis sebességgel. Ezután adjunk hozzá szódaval keverve adagolt lisztet. Keverje jól össze és hagyja a tésztát fél órán át pihenni. Ezután, amikor buborékok jelennek meg a felületén, gépelje be a tésztát egy kanálba vagy kanálba, és süsse meg a palacsintát forró olajban. Hajtsuk fel a rozsdát, a másik oldalra forduljanak. Tálaljuk a kész ételt tejföllel.

Lavash tekercs sajt töltelékkel

Szüksége van:

• vékony pita kenyér;
• 3 100 g-os csomag krémsajt;
• tojás - 3 db;
• zöld hagyma;
• növényi olaj - 4 evőkanál. kanál;
• tejföl - 1 evőkanál. egy kanál;
• majonéz - 1 evőkanál. egy kanál;
• só;
• fűszerek.

Forraljuk fel a keményen főtt tojást, reszeljük őket durva reszelőn, és keverjük össze apróra vágott hagymával, tejföllel, majonézzel és reszelt krémsajtral. Használhat kolbászt is. Vágja a pita kenyeret négyzetre, és fedje le a töltelékkel, majd szorosan tekerje be, hogy ne essen ki. Pita kenyeret vajjal megsütjük és tálaljuk, zöldekkel díszítve.

Sajt és szalonna Muffin

Szüksége van:

• liszt - 1 csésze;
• tej - 1 csésze;
• zsíros olaj - 70 g;
• tojás - 2 db .;
• fokhagyma - 1 szegfűszeg;
• szalonna - 60 g;
• sajt - 100 g;
• sütőpor - 2 teáskanál;
• só, cukor és szóda - egy csipet.

A sajtot kockákra vágják, a szalonnát vékonyabb csíkra osztják. Vegyük meg a tojásokat, adjunk hozzá olvadt vajat és tejet, majd alaposan keverjük össze. Ezután az ömlesztett alapanyagok fordulnak elő. Rántva fokhagymát helyezzük velük. Gyúrja meg a tésztát és rendezze le konzervdobozban. Helyezze a sütőbe 15 percre 200ºС hőmérsékleten.

Csokoládé palacsinta reggelire

Szüksége van:

• liszt - 1,5 csésze;
• kefir - 2 pohár;
• tojás - 2 db .;
• kakaó - 2 evőkanál. kanál;
• növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
• cukor - 3 evőkanál. kanál;
• só és szóda - egy csipet.

Bevert tojást sóval és cukorral. Ezután öntsünk bele egy fél csésze kefir-t, és ismét enyhén habzzuk fel. Használjon habverőt vagy keverőt alacsony sebességgel. Helyezzen fél csésze lisztet és kakaóport szódaval.Újra jól keverjük össze, és adjuk hozzá a fennmaradó hozzávalókat - meg kell tésztát. Helyezze a vajat a serpenyőbe, és süsse meg a palacsintát 2-3 percig mindkét oldalon.

Mozzarella sajt kenyér rakott

Szüksége van:

• kenyér - 2 szelet;
• Mozzarella - 4 darab;
• tej - 1 csésze;
• tojás - 1 db .;
• növényi olaj - egy kanál;
• só;
• fűszerek.

Vágja le a kenyér héját és rövid ideig áztassa azt a tejbe, hogy telített legyen. Vágjuk a mozzarellák szeleteit. A tojást megverték fűszerekkel és sóval. Helyezzen egy szelet kenyeret egy sütőedénybe, ossza rá a sajtot, öntse rá a tojáskeverékre, és fedje le egy második pirítóssal. Kenje meg a tetejét és tegye be a sütőbe 15 percre.

Gyors khachapuri kefiron

Szüksége lesz:

• kefir - 1 csésze;
• liszt - 1 csésze;
• tojás - 2 db .;
• sajt - 250 g;
• egy kis sütőpor, növényi olaj és só.

Beat joghurt tojással és sóval. Adag kezdjen önteni lisztet. Vegyük a tésztát keverővel. Fedjük le az öntőformát papírral, zsírozzuk be olajjal, öntsük a keveréket és megszórjuk a sajtot a tetejére. Főzzen kemencében 200ºС hőmérsékleten kb. 20 percig.

Kiadós palacsinta hússal

Szüksége lesz:

• tej - 3 pohár;
• darált hús - 350 g;
• liszt - 2 pohár;
• tojás - 3 db;
• só - 1 teáskanál;
• cukor - 1 teáskanál;
• 30 g zöldség és vaj;
• szóda - egy csipet;
• fűszerek.

Bevert tojást tejjel, sóval, cukorral és szódaval. Ezután lisztet és növényi olajat adunk hozzá. Hagyja a tésztát fél órán át pihenni. Sült és pörkölt darált húst fűszerekkel és egy kevés vízzel. Bevert egy tojást a darált húsba, és öntsön több vizet. Keverjük össze és pároljuk körülbelül 5 percig. Süssük meg a palacsintát, és tegyük bele a tölteléket.

Mannik a kefir

Szüksége lesz:

• búzadara - 1 üveg;
• kefir - 1 csésze;
• cukor - 1 csésze;
• tojás - 2 db .;
• egy kis szóda;
• egy kocka vaj.

Keverjük össze a mandarát kefirral és hagyjuk 10 percig duzzadni. Vegyük külön tojást cukorral és szódaval. Kombinálja mindkét részt, és gyúrja meg a tésztát. Öntsük egy sütőedénybe, és küldjük fél órán keresztül a sütőbe.

Tsvetaevsky almás pite

Szüksége lesz:

• liszt - 2 pohár;
• tejföl - 1,5 csésze;
• fél csomag olaj;
• alma - 1 kg;
• cukor - 1 csésze;
• tojás - 1 db .;
• egy kis szóda és só.

Olvassa el a vajat. Gyúrja meg a tésztát liszt, fél pohár tejföl, vaj és szóda sóval való összekeverésével. A töltelék elkészítéséhez verje be a tojást, a fennmaradó tejfölt, néhány evőkanál lisztet és cukrot. Az almát hámozzuk és szeletekre vágjuk. Osztja a tésztát egy formába és tegye bele az almát. Öntsön folyékony keveréket, és kb. Egy órán keresztül süsse.

Tojás ételek

A brit nem ismeri fel a reggelit, kivéve a tojást. És így van. Végül is nagyon hasznos termék. És emellett a tojásból származó reggeli nagyon tápláló lesz.

Sült tojás kenyérben - reggeli a férj számára

Szüksége lesz:

• tojás - 2 db .;
• kenyér - 2 szelet;
• olajkocka;
• a sót.

Csinálj kerek lyukakat mindkét szeleten. A kenyeret vajjal megsütjük serpenyőben mindkét oldalról. A tojásokat először egy tálba törje, majd öntse őket a pirítós lyukakba. Folytassuk a sütést, amíg a fehérje megvastagodik, és a végén adjunk hozzá sót.

Francia omlett

Szüksége lesz:

• sajt - 50 g;
• tojás - 3 db;
• olajkocka;
• tej - 1 teáskanál;
• fűszerek.

A tojást megverték tejjel. Melegítsen olajat egy serpenyőben, és küldje oda a tojáskeveréket. Amint az omlett része "megragad", mozgassa el a serpenyőt úgy, hogy a folyékony oldal folyjon alatta. Amikor az omlett mindkét oldalán megbarnul, tedd rá rá reszelt sajttal és tálaljuk.

Reggeli szeretteinek tojással és kolbásszal

Szüksége lesz:

• tojás - 2 db .;
• kolbász - 2 db .;
• növényi olaj - egy kanál;
• fűszerek.

Vegyünk hosszú kolbászt és vágjuk le őket, hagyva néhány centimétert a szélein. Rögzítse fogpiszkálóval vagy nyárssal úgy, hogy szív alakú legyen.Sütje meg a „szerelem szimbólumát” mindkét oldalán, majd kalapálja a tojásba, és továbbra is süsse, amíg a „kívánt helyzetbe nem megy”.

Klasszikus buggyantott tojás

Szüksége lesz:

• tojás - 1 db .;
• és bármilyen növényi olaj.

Vágja le egy négyszögletes vagy téglalap alakú darab ragasztófóliát. Kenje meg teljesen olajjal, majd tegye egy tálba vagy tálba, és törje le a tojást. Sózzuk és kössük össze a film végét, vagy rögzítsük bármilyen kényelmes módon. Forralunk vizet, és merítsük bele a tojást. Főzzük kb. 10 percig.

Kedves omlett burgonyával

Szüksége lesz:

• tojás - 2 db .;
• burgonya - 4 db .;
• egy kanál szójaszósz és növényi olaj;
• zöldek;
• fűszerek.

A burgonyát hámozzuk és vékony szeletekre vágjuk. A tojást szójaszósszal és fűszerekkel verték meg. Finomra vágott zöldeket adunk hozzá. A burgonyát addig sütjük, amíg aranybarna egy serpenyőben, miközben nem kell, hogy lágy legyen. Öntsön bele tojás-keveréket mártással és fedje le. Sült körülbelül 7 percig.

Tojás paprikában - egyszerű és finom.

Szüksége lesz:

• tojás - 3 db;
• paprika hüvely;
• némi sovány olaj;
• zöldek;
• fűszerek.

A paprikából vágja le a másfél centiméter vastag gyűrűket. Tegye egy serpenyőbe melegített olajjal. Törje be a tojásokat és süsse addig, amíg teljesen meg nem főzik. A végén adjunk hozzá fűszereket és apróra vágott gyógynövényeket.

Sült tojás "felhő"

Szüksége lesz:

• tojás - 2 db .;
• kenyér - 4 szelet;
• kolbász;
• paradicsom - 1 db .;
• a sajt.

Vágjon 4 szelet kolbásszal, paradicsommal és sajttal. Tegye őket a kenyér tetejére (még ne érintse meg a sajtot). A mókusok elkülönülnek a tojássárgájától, és csúcsig verik. Helyezze őket szendvicsre és készítsen egy lyukat, ahol elküldi a tojássárgáját. Helyezzük a sajtot és a gyógynövényeket a tetejére, és helyezzük a sütőbe 15 percre.

Tojás felfűzés spenót és sajt

Szüksége lesz:

• tojás - 4 db .;
• liszt - 3 evőkanál. kanál;
• tej - 1 csésze;
• sajt - 100 g;
• spenót - 400 g;
• olajkocka;
• fűszerek.

Készítsen egy sütőedényt vajjal megkenéssel és zsemlemorzsával meghintve. Olvassa el a vajat és keverje hozzá liszttel, hogy ne maradjon darab. Ezután adjunk hozzá tejet és főzzük alacsony lángon, amíg a keverék megvastagodik. Vegyen be sárgáját és fűszereket.

A spenótot külön-külön enyhén megsütjük. Adja hozzá a sajttal együtt a tojáshoz. A mókusokat habban felverték, és a fő részre is felhelyezték. Öntsük a sufulát az öntőformába és főzzük 20 percig.

Egészséges reggeli receptek

Kevés ember tudja, hogy elsősorban egy lassú szénhidráttartalmú tál hasznosnak tekinthető. Ez az, amely több szükséges energiát ad a testnek.

Reggeli turmixokat

Szüksége lesz:

• banán - 1 db .;
• zabliszt - ½ csésze;
• ribizli - 80 g;
• mandula tej - 1 csésze;
• méz - 1 evőkanál. egy kanál.

A zabliszt forrásban lévő vízben forraljuk 5 percig. Ezután helyezze át a turmixgép tálába, összekeverve apróra vágott banánnal, ribizlivel és mézzel. Öntsön a mandulatejet a végére. Mindezt homogén keverékre őröljük és tálaljuk reggelire.

Gyümölcssaláta

Szüksége lesz:

• joghurt - 100 g;
• narancs - 2 db .;
• alma - 2 db .;
• banán - 2 db .;
• Kiwi - 2 db

Hámozzon meg minden gyümölcsöt. Tekerje be az almát és hámozza le a fehér bőrt a narancssárga szeletekről. Vágja le az összetevőket minden szokásos módon, keverje össze a joghurttal és ossza meg részekben lévő formákban. Ezenkívül a reggelit tetején reszelt dióval vagy szárított gyümölcsökkel is díszítheti.

Egészséges szendvicsek tojás és csirke

Szüksége lesz:

• kenyér - 4 szelet;
• uborka - 1 db .;
• tojás - 1 db .;
• csirkemell - 80 g;
• 100 g-os csomag krémsajt.

Egy vödör segítségével verte meg a mellét fél centiméter vastagságig, tekerje bele a fűszereket, majd megsütje és apróra vágja. Forraljuk a tojást és vágjuk át négy rétegre. Uborát viszont körbe vágják. Kenje meg az egyik pirítósort sajttal, tegye rá csirkét, tojást és uborkát, és fedje le egy második szelettel. Ugyanezt tedd a második szendvicsre.

Szárított gyümölcs tápanyagok

Egy pohár zabliszthez szükséged lesz:

• zabliszt - ½ csésze;
• csokoládé - ​​30 g;
• tej - 2 evőkanál. kanál;
• méz és növényi olaj egy kanálra.

Keverje össze ezeket az összetevőket simára. Öntsön vastag tésztát egy papírral lemezezett sütőlapra úgy, hogy vastagsága legfeljebb centiméter legyen. Küldje a munkadarabot 20 percig a sütőbe 180ºС hőmérsékleten. 5 perccel a főzés előtt vegye ki a munkadarabot a sütőből és vágja rácsra.

Berry puding

Szüksége lesz:

• tej - 2 pohár;
• tojás - 1 db .;
• cukor - ½ csésze;
• keményítő - 2 evőkanál. kanál;
• vanillin - 1 teáskanál;
• bogyók vagy lekvár.

Keverje össze a keményítőt, a cukrot, a vanillint és egy csipet sót. Forraljuk a tejet és adjuk hozzá a kapott száraz keverék felét. Keverje jól össze és tojásba dobja. Öntsük a tömeget egy serpenyőbe, forraljuk fel és főzzük legfeljebb egy percig. Ugyanakkor adjuk hozzá a fennmaradó száraz tömeget és folyamatosan keverjük. Helyezze a pudingot az öntőformákba, és küldje le fagyasztva a hűtőszekrénybe. Díszítsük a kész desszertet bogyókkal.

Sajtos palacsinta barackokkal a sütőben

Szüksége lesz:

• túrótömeg - 400 g;
• cukor - 2 evőkanál. kanál;
• liszt - 3 evőkanál. kanál;
• tojás - 1 db .;
• sárgabarack - 200 g.

Öblítsük le a kajszibarackot, vágjuk szét két részre, és dobjuk el a magokat. Kombinálja a többi összetevőt és gyúrja meg a közepes sűrűségű tésztát. Egységesnek kell lennie, de apró darabok megengedettek. Készítsen sajttortakat, vegyen be egy kevés tésztát, sárgabarackot és a tészta második részét a kezébe. Megszórjuk liszttel és tegyük egy sütőlapra. Ugyanezt tegye a maradék munkadarabra. Süssük a desszertet a sütőben kb. Fél órán keresztül.